Nosalty logó

Gnocchi garnélarákkal

2adag

Idő

13p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg garnéla
20 dkg vaj
50 dkg gnocchi
1 teáskanál balzsamecet (ízlés szerint)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 gerezd fokhagyma (ízlés szerint)
5 dkg olajbogyó (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

1234

Kalória

25.7g

Fehérje

88.6g

Szénhidrát

85.1g

Zsír

141.5g

Víz

372.5g

Koleszterin

Élelmi rost

87mg

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
26% Szénhidrát
25% Zsír

125g garnéla

89 kcal
100g vaj

717 kcal
250g gnocchi

395 kcal
0g balzsamecet

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
25g olajbogyó

29 kcal

Összesen 1234 kcal

8% Fehérje
26% Szénhidrát
25% Zsír

250g garnéla

178 kcal
200g vaj

1434 kcal
500g gnocchi

790 kcal
0g balzsamecet

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
50g olajbogyó

58 kcal

Összesen 2468 kcal

8% Fehérje
26% Szénhidrát
25% Zsír

24.9g garnéla

18 kcal
19.9g vaj

143 kcal
49.7g gnocchi

79 kcal
0g balzsamecet

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
5g olajbogyó

6 kcal

Összesen 247 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
26% Szénhidrát
25% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

25.7 g

Zsír

Összesen

85.1 g
Telített zsírsav

51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

373 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3028.5 g
Cink

1 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

118 mg
Vas

2 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

334 mg
Nátrium

2503 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

88.6 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

141.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

756 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

123 mg
Retinol - A vitamin:

739 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

208 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

128 micro

Összesen 1234 kcal

8% Fehérje
26% Szénhidrát
25% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

51.5 g

Zsír

Összesen

170.2 g
Telített zsírsav

103 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

745 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6056.9 g
Cink

3 mg
Szelén

77 mg
Kálcium

237 mg
Vas

4 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

668 mg
Nátrium

5005 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

177.2 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

283 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1512 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

246 mg
Retinol - A vitamin:

1477 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

415 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

256 micro

Összesen 2468 kcal

8% Fehérje
26% Szénhidrát
25% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

16.9 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

74 mg

Ásványi anyagok

Összesen

602.1 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

24 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

66 mg
Nátrium

498 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.6 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

28.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

150 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

147 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

41 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 247 kcal

Elkészítés

Felteszünk egy lábos vizet főni a gnocchihoz.
Amíg melegszik a víz, egy nagy serpenyőben megolvasztjuk a vajat és kicsit forraljuk.
Ha barnulni kezd, vigyázzunk, hogy ne kapjon oda, mert innentől nagyon könnyen megég.
Amikor felforrt a víz, beletsszük a gnocchit és megfőzzük. Majd lecsöpögtetjük.
A vajhoz adjuk az olivát és balzsamecetet löttyintünk rá.
A sistergés gyorsan elmúlik, utána hozzáadjuk a garnélát.
Sózzuk, borsozzuk és fokhagymát teszünk rá. 2 percig sütjük.
Rátesszük a tészát és átforgatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 3 p
Főzés ideje: 10 p

Imádom a rákot és a tenger gyümölcseit, de az uram már a szagát se állhatja. Így maradnak az extra gyors halas fogások, mint ez is. Volt itthon gnocchi és a fagyasztóban rákocska. A legjobban a vajas alap passzolt, hogy mindkettő íze megmaradjon! Mandulával töltött olivabogyóval készítettem.

Hasonló receptek

Összes gnocchi

Tejszínes-gombás gnocchi

2 hozzávalós sütőtökös gnocchi

Sütőben sült gombás-sajtos gnocchi

Mángoldos gnocchi fetával Mártitól

Gnocchi gruyère sajttal és tejszínnel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

gnocchi

Vajon pirított gnocchi fokhagymával és chilivel

Nem is gondolnánk, hogy a kifőtt gnocchi lepirításával egy egészen magas szintre emelhetjük ezt az egyszerű ételt. A legjobb, ha vajon pirítjuk, hiszen így a pirultság mellé egy plusz ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept