Nosalty logó

Gofri

Lovas Jázmin

Gofri

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

400 g finomliszt
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
12 dkg cukor
1 csipet só
1 ek fahéj
3 db tojás
120 g margarin
5 dl tej
1 citromból nyert citromhéj

Tápanyag és kalória

1661

Kalória

37.5g

Fehérje

231.7g

Szénhidrát

62.3g

Zsír

91.9g

Víz

270.1g

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

75.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
55% Szénhidrát
15% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
6g sütőpor

3 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
60g cukor

232 kcal
0g só

0 kcal
2g fahéj

4 kcal
83g tojás

104 kcal
60g margarin

430 kcal
250g tej

140 kcal
3g citromhéj

1 kcal

Összesen 1661 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
15% Zsír

400g finomliszt

1456 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
120g cukor

464 kcal
0g só

0 kcal
3g fahéj

7 kcal
165g tojás

208 kcal
120g margarin

860 kcal
500g tej

280 kcal
6g citromhéj

3 kcal

Összesen 3323 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
15% Zsír

29.9g finomliszt

109 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
9g cukor

35 kcal
0g só

0 kcal
0.2g fahéj

1 kcal
12.4g tojás

16 kcal
9g margarin

64 kcal
37.4g tej

21 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal

Összesen 249 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
55% Szénhidrát
15% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

37.5 g

Zsír

Összesen

62.3 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

270 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2643.6 g
Cink

2 mg
Szelén

91 mg
Kálcium

819 mg
Vas

5 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

959 mg
Nátrium

708 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

231.7 g
Cukor

76 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

91.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

608 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

60 micro
K vitamin:

57 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

87 micro
Kolin:

242 mg
Retinol - A vitamin:

577 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

368 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

405 micro

Összesen 1661 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
15% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

75 g

Zsír

Összesen

124.6 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

34 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5287.3 g
Cink

5 mg
Szelén

181 mg
Kálcium

1638 mg
Vas

9 mg
Magnézium

116 mg
Foszfor

1918 mg
Nátrium

1416 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

463.4 g
Cukor

152 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

183.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1216 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

114 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

174 micro
Kolin:

484 mg
Retinol - A vitamin:

1154 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

736 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

810 micro

Összesen 3323 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
15% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

9.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

395.8 g
Cink

0 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

123 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

144 mg
Nátrium

106 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.7 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

13.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

91 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

86 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

55 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

61 micro

Összesen 249 kcal

Elkészítés

Egy keverőtálba a száraz hozzávalókat összekeverjük. Egy másik tálba rakjuk a tojásokat, a felmelegített tejet és a megolvasztott margarint, majd ezeket felverjük.
Ezt hozzáadagoljuk folyamatos kevergetés közben a száraz hozzávalókhoz, addig keverjük míg kissé folyós masszát nem kapunk. A gofrisütőnket kikenjük olajjal és megsütjük a gofrikat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p

Hasonló receptek

Összes édes gofri

Paleolit gofri

Hajdina- és rizslisztes gofri juharsziruppal megöntözve

Édes gofri variációk

Bodzás gofri

Pihe-puha gofri

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes gofri

Tejmentes gofri

Ez a tejmentes gofri tökéletes választás, ha egy finom, házi készítésű reggelire vagy édes uzsonnára vágysz. Kívül kellemesen ropogós, belül puha, és tej nélkül is isteni finom. ...

Hankusz Sára

édes gofri

Gofri édesen

Kinek van kedve egy puha tésztájú, mégis roppanós külsejű, édes, gofrihoz? Legnagyobb szerencsénkre semmi extra dolgot nem kell felkutatnunk azért, hogy az asztalra kerüljön, mégis van ...

Kristyán Fanni

palacsintarakottas

Aranygaluska-palacsinta

Minden, amit az aranygaluskában szeretünk, ebben a palacsintában is megtalálható. Diós habbal, édes vaníliás töltelékkel csábít a tálról a rakottas, aminek az egész család örül ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Életmód

Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...

Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.

Életmód

Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik

Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Még több cikk

Top Receptek

amerikai palacsinta

Friss receptek

Még több friss recept