Nosalty logó

Gofri Tomatotree konyhájából

Tomatotree

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db tojás
2 teáskanál cukor (csapott)
0.5 csomag vaníliás cukor
0.6 dl napraforgó olaj (A pohár kb. 2,5 dl)
1.3 dl tej
0.8 bögre finomliszt (finom)
1 kk sütőpor
1 csipet só

Tápanyag és kalória

268

Kalória

5.4g

Fehérje

26.7g

Szénhidrát

15.2g

Zsír

12.6g

Víz

45g

Koleszterin

760.4mg

Élelmi rost

5.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
45% Szénhidrát
25% Zsír

14g tojás

17 kcal
3g cukor

10 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
13g napraforgó olaj

116 kcal
31g tej

18 kcal
28g finomliszt

102 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 268 kcal

8% Fehérje
45% Szénhidrát
25% Zsír

55g tojás

69 kcal
10g cukor

39 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
53g napraforgó olaj

466 kcal
125g tej

70 kcal
113g finomliszt

410 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1074 kcal

8% Fehérje
45% Szénhidrát
25% Zsír

15.2g tojás

19 kcal
2.8g cukor

11 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
14.5g napraforgó olaj

129 kcal
34.5g tej

19 kcal
31.1g finomliszt

113 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 296 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
45% Szénhidrát
25% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

15.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

282.6 g
Cink

0 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

83 mg
Vas

1 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

104 mg
Nátrium

73 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

12.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

66 micro

Összesen 268 kcal

8% Fehérje
45% Szénhidrát
25% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

21.5 g

Zsír

Összesen

60.9 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

21 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1130.3 g
Cink

1 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

334 mg
Vas

2 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

416 mg
Nátrium

291 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

106.7 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

50.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

22 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

52 micro
Kolin:

154 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

264 micro

Összesen 1074 kcal

8% Fehérje
45% Szénhidrát
25% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

16.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

50 mg

Ásványi anyagok

Összesen

312.1 g
Cink

0 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

92 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

115 mg
Nátrium

80 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.5 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

13.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 296 kcal

Elkészítés

A tojásfehérjét a cukorral és a vaníliás cukorral kemény habbá verjük.
A többi hozzávalót egy keverőtálba tesszük, a tojássárgájával kezdve a fenti sorrendben és a robotgéppel simára keverjük.
Végül beleforgatjuk a felvert tojáshabot. A palacsintatésztánál sűrűbb tésztát kell kapnunk.
A gofri sütőlapját kenőtollat használva vékonyan bekenjük olajjal, előmelegítjük, amíg a lámpa ki nem alszik. A gofrisütőnk méretétől függően egy kisebb merőkanállal (vagy egy nagyobbnak a felével) beleöntünk a sütőlap közepére, és rázárjuk a tetejét. A lámpa ilyenkor általában kigyullad, és akkor jó a gofrink, ha a lámpa újra kialszik. Fa, vagy műanyag lapáttal szedjük ki, hogy ne sértsük fel a teflonbevonatot.
A kész gofri lekvárral, pudinggal, nutellával, tejszínhabbal tálalható.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p

Családban keringő bevált recept.

Hasonló receptek

Összes édes gofri

Waffel Candide konyhájából

Édes gofri

Gofri alaprecept

A tökéletes gofri

Roppanós gofri

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges palacsinták

Socca fetakrémmel és sült paradicsommal

A socca egy dél-francia, csicseriborsólisztből készülő lepény, ami elsőre szerénynek tűnhet, de forró serpenyőben sütve egészen zseniális lesz: a széle ropogósra pirul, a közepe ...

Hering András

édes gofri

Gofri édesen

Kinek van kedve egy puha tésztájú, mégis roppanós külsejű, édes, gofrihoz? Legnagyobb szerencsénkre semmi extra dolgot nem kell felkutatnunk azért, hogy az asztalra kerüljön, mégis van ...

Kristyán Fanni

palacsintarakottas

Aranygaluska-palacsinta

Minden, amit az aranygaluskában szeretünk, ebben a palacsintában is megtalálható. Diós habbal, édes vaníliás töltelékkel csábít a tálról a rakottas, aminek az egész család örül ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept