Nosalty logó

Gólyás szendvics

Name: Gólyás szendvics
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 szelet Kenyér; 125 g Májkrém; 1 db Főtt tojás; 10 g Sajt; 1 kis db Sárgarépa; 4 db Olajbogyó; 1 szál Petrezselyem

Salamon Csilla

Gólyás szendvics

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 szelet kenyér
125 g májkrém
1 db főtt tojás
10 g sajt
1 kis db sárgarépa
4 db olajbogyó
1 szál petrezselyem

Tápanyag és kalória

675

Kalória

31.2g

Fehérje

36.1g

Szénhidrát

44.7g

Zsír

175.8g

Víz

383.6g

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

7.4g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

11% Fehérje
13% Szénhidrát
16% Zsír

50g kenyér

137 kcal
125g májkrém

381 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
10g sajt

35 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
12g olajbogyó

14 kcal
1g petrezselyem

0 kcal

Összesen 675 kcal

11% Fehérje
13% Szénhidrát
16% Zsír

50g kenyér

137 kcal
125g májkrém

381 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
10g sajt

35 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
12g olajbogyó

14 kcal
1g petrezselyem

0 kcal

Összesen 675 kcal

11% Fehérje
13% Szénhidrát
16% Zsír

16.8g kenyér

46 kcal
41.9g májkrém

128 kcal
20.1g főtt tojás

31 kcal
3.4g sajt

12 kcal
13.4g sárgarépa

5 kcal
4g olajbogyó

5 kcal
0.3g petrezselyem

0 kcal

Összesen 227 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

11% Fehérje
13% Szénhidrát
16% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

31.2 g

Zsír

Összesen

44.7 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

384 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2242.2 g
Cink

4 mg
Szelén

107 mg
Kálcium

209 mg
Vas

15 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

505 mg
Nátrium

1353 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.1 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

175.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5538 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

18 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

54 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

116 micro
Kolin:

192 mg
Retinol - A vitamin:

5234 micro
α-karotin

1238 micro
β-karotin

3034 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

442 micro

Összesen 675 kcal

11% Fehérje
13% Szénhidrát
16% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

31.2 g

Zsír

Összesen

44.7 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

384 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2242.2 g
Cink

4 mg
Szelén

107 mg
Kálcium

209 mg
Vas

15 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

505 mg
Nátrium

1353 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.1 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

175.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5538 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

18 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

54 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

116 micro
Kolin:

192 mg
Retinol - A vitamin:

5234 micro
α-karotin

1238 micro
β-karotin

3034 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

442 micro

Összesen 675 kcal

11% Fehérje
13% Szénhidrát
16% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

10.5 g

Zsír

Összesen

15 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

129 mg

Ásványi anyagok

Összesen

752.4 g
Cink

1 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

70 mg
Vas

5 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

169 mg
Nátrium

454 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

59 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1858 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

64 mg
Retinol - A vitamin:

1756 micro
α-karotin

415 micro
β-karotin

1018 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

148 micro

Összesen 227 kcal

Elkészítés

A kenyeret májkrémmel megkenjük.
A főtt tojást kettévágjuk, egyik felét a kenyérre helyezzük.
A tojás alsó végét olívabogyóval kirakjuk, a sajtból kivágjuk a gólya nyakát, és elrendezzük a kenyéren.
Sárgarépából kivágjuk a lábait és a csőrét. Egész borsszem a szeme.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Nem csak gyerkeknek. :)

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Céklás marhanyelv szendvics

Philadelphiai szendvics

Gombafasírtos szendvics

Spenótos-tükörtojásos szendvics

Cukkinikrémes bagel McMenemy Márktól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept