levesek gombakrémleves

Gombakrémleves sült gombával

Pogácsa

Pogácsa

2adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 ek olívaolaj
• 30 dkg csiperkegomba
• 1 kis db sárgarépa
• 1 kis db fehérrépa
• 1 db leveskocka
• 1 kis db vöröshagyma
• 5 dl víz

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

119

Kalória

5.4g

Fehérje

14.5g

Szénhidrát

5.8g

Zsír

440.5g

Víz

-

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

6.2g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 4g olívaolaj

  35 kcal

• 150g csiperkegomba

  32 kcal

• 20g sárgarépa

  7 kcal

• 30g fehérrépa

  19 kcal

• 5g leveskocka

  17 kcal

• 25g vöröshagyma

  9 kcal

• 250g víz

  0 kcal

Összesen 119 kcal

• 1% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 300g csiperkegomba

  64 kcal

• 40g sárgarépa

  15 kcal

• 60g fehérrépa

  38 kcal

• 10g leveskocka

  33 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 500g víz

  0 kcal

Összesen 239 kcal

• 1% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 0.8g olívaolaj

  7 kcal

• 31g csiperkegomba

  7 kcal

• 4.1g sárgarépa

  2 kcal

• 6.2g fehérrépa

  4 kcal

• 1g leveskocka

  3 kcal

• 5.2g vöröshagyma

  2 kcal

• 51.7g víz

  0 kcal

Összesen 25 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 95% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.4 g

Zsír

• Összesen

  5.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1030.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  32 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  156 mg

• Nátrium

  798 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14.5 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  440.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  149 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  50 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  619 micro

• β-karotin

  1475 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  46 micro

Összesen 119 kcal

• 1% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 95% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.8 g

Zsír

• Összesen

  11.6 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2061.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  64 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  55 mg

• Foszfor

  312 mg

• Nátrium

  1596 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.9 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  881.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  297 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  20 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  99 micro

• Kolin:

  56 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  1238 micro

• β-karotin

  2950 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  93 micro

Összesen 239 kcal

• 1% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 95% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.1 g

Zsír

• Összesen

  1.2 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  213 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  7 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  32 mg

• Nátrium

  165 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  91 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  31 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  128 micro

• β-karotin

  305 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  10 micro

Összesen 25 kcal

Elkészítés

1. A sárgarépát és a fehérrépát megpucoljuk, felkockázzuk, kevés olajon megfuttatjuk. Felöntjük fél liter vízzel, beledobunk egy leveskockát, a vöröshagymát egészben, és nagyon kicsi lángon, csendesen, fedő alatt gyakorlatilag puhára főzzük a zöldségeket.
2. A csiperkét megtisztítjuk, feldaraboljuk, a kétharmadát beledobjuk a majdnem kész levesbe, pár perc alatt puhára főzzük. Botmixerrel pürésítjük.
3. A maradék gombát erős tűzön, száraz serpenyőben nagyon gyorsan megpirítjuk. A levest tányérokba szedjük, a tetejére szórjuk a megpirított gombát.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 20 p

Az igazság az, hogy az előző napról maradt egy adag sima zöldséges gombalevesem, meg pár szem friss gomba a hűtőben. Ebből kellett valamit alkotni, hogy legyen kettőnknek ebédre leves. A receptben azért leírom az eredeti gombalevest is. 

Hasonló receptek

Összes gombakrémleves

Selymes sültgomba-krémleves

Gombakrémleves pirított gombával és dióval

Gombaleves körtével és gesztenyével

Gombakrémleves Évi néni konyhájából

Gombakrémleves Gombóc Artúr konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• levesbetét
• karfiolleves
• bableves
• halleves
• hagymakrémleves

További receptek

halleves

Chowder, az ír halleves

A chowder a világ egyik leghíresebb hallevese, amely egyszerre tengerészétel, paraszti fogás és komfortkaja. Ebben a sűrű raguban mindenféle kockázott zöldség társaságában fő omlósra ...

Rosanics Petra

bableves

Húsvéti bableves gazdagon

A húsvéti sonka főzőlevét igazán vétek lenne kidobni, amikor olyan nagyszerű leveseket lehet készíteni belőle, mint amilyen ez a húsvéti bableves is, ami nem csak maradékmentésnek jó, ...

Rosanics Petra

halleves

Bouillabaisse, a franciák legendás halászleve

A bouillabaisse a francia konyha egyik leghíresebb fogása, ami a Földközi-tenger friss ízeivel kényezteti a tengeri ételek kedvelőit. Gazdag, aromás halleves, amely gazdag a tenger ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept