egytálételek Egytálételek reggelire

Gombás-baconös-póréhagymás rántotta

Monique

Monique

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 15 dkg csiperkegomba (darabolva)
• 15 dkg gomba (gesztenye, darabolva)
• 12 db tojás (felverve)
• 15 dkg bacon (kockázva)
• 0.5 közepes db póréhagyma (tetszés szerinti formára összevágva)
• snidling ízlés szerint (tetejére díszítésnek, apróra vágva)
• ételízesítő ízlés szerint
• 2 ek napraforgó olaj

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

413

Kalória

25.8g

Fehérje

5g

Szénhidrát

32g

Zsír

204.5g

Víz

564.9g

Koleszterin

925.5mg

Élelmi rost

2.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 38g csiperkegomba

  8 kcal

• 38g gomba

  8 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 38g bacon

  147 kcal

• 25g póréhagyma

  7 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

Összesen 413 kcal

• 10% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 150g csiperkegomba

  32 kcal

• 150g gomba

  32 kcal

• 660g tojás

  831 kcal

• 150g bacon

  590 kcal

• 100g póréhagyma

  27 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

Összesen 1653 kcal

• 10% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 12.2g csiperkegomba

  3 kcal

• 12.2g gomba

  3 kcal

• 53.8g tojás

  68 kcal

• 12.2g bacon

  48 kcal

• 8.2g póréhagyma

  2 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 1.3g napraforgó olaj

  12 kcal

Összesen 136 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  25.8 g

Zsír

• Összesen

  32 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  565 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1099.4 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  59 mg

• Kálcium

  92 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  32 mg

• Foszfor

  416 mg

• Nátrium

  494 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  204.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  246 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  130 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  88 micro

• Kolin:

  458 mg

• Retinol - A vitamin:

  236 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  110 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  939 micro

Összesen 413 kcal

• 10% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  103.1 g

Zsír

• Összesen

  128.1 g

• Telített zsírsav

  39 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  53 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  26 g

• Koleszterin

  2260 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4397.7 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  236 mg

• Kálcium

  369 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  128 mg

• Foszfor

  1665 mg

• Nátrium

  1975 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.9 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  817.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  982 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  14 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  521 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  17 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  351 micro

• Kolin:

  1833 mg

• Retinol - A vitamin:

  946 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  440 micro

• β-crypt

  52 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3757 micro

Összesen 1653 kcal

• 10% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.4 g

Zsír

• Összesen

  10.4 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  184 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  358.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  30 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  136 mg

• Nátrium

  161 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  66.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  80 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  42 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  29 micro

• Kolin:

  149 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  36 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  306 micro

Összesen 136 kcal

Elkészítés

1. A gombákat egy nagy serpenyőben olajon, fedő nélkül, időnként kevergetve megpároljuk ételízesítővel. Akkor jó, ha már teljesen elfőtte a levét.
2. Hozzáadjuk a baconokat és a póréhagymát. Még kb. 10 percig sütjük.
3. Hozzáadjuk a felvert tojásokat is, majd ízlés szerinti állagúra sütjük.
4. Tetejét snidlinggel megszórjuk.
5. Pirítóssal tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 15 p

Már nagyon régen készítettem ezt az ételt, de mikor megláttam a guszta gombákat, ez ugrott be róla először, úgy gondoltam, ebből kiváló vacsora lesz ma estére. 

Hasonló receptek

Összes Egytálételek reggelire

Chagayu - rizs zöldteában főzve reggelire

Reggeli burger angol muffinnal

Párizsi & Egg

Gyümölcsös kiflis rántotta nem csak babáknak

Tojásrántotta elvitelre

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tojásos nokedli
• rakott karfiol
• tarhonyás egytálétel
• májas egytálételek
• húsos egytálételek

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

rakott karfiol

Cuccos rakott karfiol, ahogy Schoblocher Barbi készíti

Schoblocher Barbi a színpad mellett a konyhában is megállja a helyét, amit mi sem bizonyít jobban, mint ez a fantasztikusan finom rakott karfiol. Specialitása nem a megszokott rakottas, hanem ...

Nosalty

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept