Nosalty logó

Gombás brokkolikrémleves

Name: Gombás brokkolikrémleves
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes db Brokkoli; 1 db Gombakonzerv; 2 közepes db Sárgarépa; 1 közepes db Fehérrépa; 5 dl Főzőtejszín; 0 ízlés szerint Só; 1 l Víz

Salamon Csilla

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes db brokkoli
1 db gombakonzerv
2 közepes db sárgarépa
1 közepes db fehérrépa
5 dl főzőtejszín
só ízlés szerint
1.5 l víz

Tápanyag és kalória

237

Kalória

8.8g

Fehérje

20g

Szénhidrát

15.2g

Zsír

641.8g

Víz

43.8g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

9.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
2% Zsír

125g brokkoli

26 kcal
58g gombakonzerv

18 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
23g fehérrépa

14 kcal
125g főzőtejszín

164 kcal
0g só

0 kcal
375g víz

0 kcal

Összesen 237 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
2% Zsír

500g brokkoli

104 kcal
230g gombakonzerv

74 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
90g fehérrépa

57 kcal
500g főzőtejszín

655 kcal
0g só

0 kcal
1500g víz

0 kcal

Összesen 948 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
2% Zsír

16.8g brokkoli

3 kcal
7.7g gombakonzerv

2 kcal
5.4g sárgarépa

2 kcal
3g fehérrépa

2 kcal
16.8g főzőtejszín

22 kcal
0g só

0 kcal
50.3g víz

0 kcal

Összesen 31 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
2% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

8.8 g

Zsír

Összesen

15.2 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

863.9 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

205 mg
Vas

2 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

230 mg
Nátrium

364 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

641.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

442 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

74 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

88 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

93 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

119 micro
α-karotin

1257 micro
β-karotin

3252 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1161 micro

Összesen 237 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
2% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

35.3 g

Zsír

Összesen

60.8 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

175 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3455.6 g
Cink

6 mg
Szelén

60 mg
Kálcium

821 mg
Vas

7 mg
Magnézium

184 mg
Foszfor

921 mg
Nátrium

1455 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

79.8 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

2567 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1769 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

298 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

352 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

373 micro
Kolin:

163 mg
Retinol - A vitamin:

475 micro
α-karotin

5027 micro
β-karotin

13009 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

4644 micro

Összesen 948 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
2% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

1.2 g

Zsír

Összesen

2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

116 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

28 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

31 mg
Nátrium

49 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

86.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

59 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

169 micro
β-karotin

437 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

156 micro

Összesen 31 kcal

Elkészítés

Brokkolit rózsáira szedjük, és egy fazékba tesszük.
Hozzáadjuk a szeletelt gombát, karikára vágott répákat.
Felöntjük a vízzel, ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük.
Tűzről levéve összeturmixoljuk, hozzáadjuk a főzőtejszínt, és még pár percig főzzük, majd tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Nagyon szeretjük a krémleveseket.

Hasonló receptek

Összes brokkolikrémleves

Füstölt sajtos brokkolikrémleves pirítóssal

Brokkoliszár-krémleves

Brokkolikrémleves ktimike konyhájából

Brokkolikrémleves mandulával

Brokkolikrémleves Évi nénitől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bableves

Húsvéti bableves gazdagon

A húsvéti sonka főzőlevét igazán vétek lenne kidobni, amikor olyan nagyszerű leveseket lehet készíteni belőle, mint amilyen ez a húsvéti bableves is, ami nem csak maradékmentésnek jó, ...

Rosanics Petra

bableves

Fűszeres vegán bableves tofuval

Ha laktató és magyaros fogásról álmodoztok, akkor próbáljátok ki ezt az illatos és tartalmas, vegán bablevest!

Nosalty vegán

zöldségleves

Pastina, az olasz „penicillinleves”

Ez a leves az olasz nagyik csodaszere a megfázás ellen, ezért kapta a „penicillinleves” becenevet. Igazi olasz komfort kaja, ami nemcsak a testünket, de a lelkünket is melengeti. Eredetileg ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept