egytálételek krumplis ételek

Gombás burgonyafazék

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

80p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 ek napraforgó olaj
• 1 közepes db vöröshagyma
• 2 teáskanál fűszerpaprika
• 50 dkg burgonya
• 20 dkg gomba
• 4 dl víz
• só ízlés szerint
• 3 db kovászos uborka
• 2 dl tejföl
• 2 csapott ek finomliszt
• 1 csokor petrezselyem

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

288

Kalória

5.9g

Fehérje

27.8g

Szénhidrát

18.1g

Zsír

312.8g

Víz

29.5g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

4.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 125g burgonya

  72 kcal

• 50g gomba

  11 kcal

• 100g víz

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 30g kovászos uborka

  5 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 5g finomliszt

  18 kcal

• 11g petrezselyem

  4 kcal

Összesen 288 kcal

• 2% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 32g napraforgó olaj

  283 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 500g burgonya

  289 kcal

• 200g gomba

  43 kcal

• 400g víz

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 120g kovászos uborka

  18 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 20g finomliszt

  73 kcal

• 45g petrezselyem

  16 kcal

Összesen 1151 kcal

• 2% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

• 5.6g vöröshagyma

  2 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 31.1g burgonya

  18 kcal

• 12.4g gomba

  3 kcal

• 24.9g víz

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 7.5g kovászos uborka

  1 kcal

• 12.4g tejföl

  25 kcal

• 1.2g finomliszt

  5 kcal

• 2.8g petrezselyem

  1 kcal

Összesen 73 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 86% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  5.9 g

Zsír

• Összesen

  18.1 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  342.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  92 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  45 mg

• Foszfor

  158 mg

• Nátrium

  35 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.8 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  312.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  111 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  37 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  193 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  50 micro

• Kolin:

  34 mg

• Retinol - A vitamin:

  61 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  596 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  645 micro

Összesen 288 kcal

• 2% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 86% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  23.6 g

Zsír

• Összesen

  72.5 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  24 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  14 g

• Koleszterin

  118 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1369.1 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  35 mg

• Kálcium

  368 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  178 mg

• Foszfor

  633 mg

• Nátrium

  141 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  111.3 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  1251.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  443 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  14 mg

• C vitamin:

  149 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  770 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  199 micro

• Kolin:

  137 mg

• Retinol - A vitamin:

  242 micro

• α-karotin

  13 micro

• β-karotin

  2383 micro

• β-crypt

  33 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2579 micro

Összesen 1151 kcal

• 2% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 86% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  1.5 g

Zsír

• Összesen

  4.5 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  7 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  85.2 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  23 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  39 mg

• Nátrium

  9 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  77.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  28 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  48 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  15 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  148 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  160 micro

Összesen 73 kcal

Elkészítés

1. A burgonyát megtisztítjuk, felkockázzuk.
2. Olajon megdinszteljük a cikkekre szeletelt hagymát, megszórjuk fűszerpaprikával. Rátesszük a kockára vágott burgonyát és a gombát, fedő alatt megpároljuk.
3. Vízzel felengedjük, ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük.
4. Közben hozzáadjuk a karikára vágott savanyú uborkát.
5. Tejföllel kikeverjük a lisztet, és ráöntjük a ragura.
6. Tálalás előtt aprított petrezselyemmel megszórjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 60 p

Egy régi Fakanál újságban találtam ezt a receptet.

Hasonló receptek

Összes krumplis ételek

Gyors zöldséges burgonya

Sült virsli-kolbász krumplival

Tepsis-krumplis-pulykás

Tojásos-paprikás rakottas sajttetővel

Gombás-zöldfűszeres csirkefalatok

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sztrapacska
• vega fasírt
• rakott krumpli
• cukkinis egytálétel
• slambuc

További receptek

rakott krumpli

Rakott krumpli lecsósan, ahogy Sipos Orsi készíti

Sipos Orsi nem viccel azzal, hogy imád főzni - konyhánkban be is bizonyította, hogy jól áll neki a szakácsszerep. Egy kicsit formabontó, enyhén lecsós beütésű rakott krumplit ...

Nosalty

rakott krumpli

Rakott krumpli, ahogy a nagyi készíti

Mindenki ismeri, és szinte mindenki imádja: ez természetesen a rakott krumpli. Most az alapváltozatot készítettük el, amit nem gondoltunk túl – számunkra éppen ettől lesz olyan, ...

Fekete Melinda

sztrapacska

Juhtúrós sztrapacska

Az egyik legkedvesebb komfortételünk a sztrapacska, amit jó szaftosan, sok szalonnával megszórva imádunk igazán!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept