Nosalty logó

Gombás csirke póréval

Name: Gombás csirke póréval
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 közepes db Gomba; 1 db Póréhagyma arasznyi; 10 dkg Csirkemellfilé; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 ek Olívaolaj; 3 ek Tejföl; 3 dkg Sajt reszelt

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 közepes db gomba
1 db póréhagyma (arasznyi)
10 dkg csirkemellfilé
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek olívaolaj
3 ek tejföl
3 dkg sajt (reszelt)

Tápanyag és kalória

525

Kalória

40.1g

Fehérje

23.5g

Szénhidrát

31.8g

Zsír

434g

Víz

145.3g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

10.6g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír

256g gomba

55 kcal
200g póréhagyma

54 kcal
100g csirkemellfilé

120 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
60g tejföl

119 kcal
30g sajt

106 kcal

Összesen 525 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír

256g gomba

55 kcal
200g póréhagyma

54 kcal
100g csirkemellfilé

120 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
60g tejföl

119 kcal
30g sajt

106 kcal

Összesen 525 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír

39.1g gomba

8 kcal
30.6g póréhagyma

8 kcal
15.3g csirkemellfilé

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.2g olívaolaj

11 kcal
9.2g tejföl

18 kcal
4.6g sajt

16 kcal

Összesen 79 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

40.1 g

Zsír

Összesen

31.8 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

145 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1334.8 g
Cink

3 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

320 mg
Vas

4 mg
Magnézium

88 mg
Foszfor

611 mg
Nátrium

254 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

23.5 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

434 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

251 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

48 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

117 micro
Kolin:

150 mg
Retinol - A vitamin:

176 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

904 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1674 micro

Összesen 525 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

40.1 g

Zsír

Összesen

31.8 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

145 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1334.8 g
Cink

3 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

320 mg
Vas

4 mg
Magnézium

88 mg
Foszfor

611 mg
Nátrium

254 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

23.5 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

434 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

251 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

48 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

117 micro
Kolin:

150 mg
Retinol - A vitamin:

176 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

904 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1674 micro

Összesen 525 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

4.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

204.1 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

49 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

39 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

66.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

38 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

138 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

256 micro

Összesen 79 kcal

Elkészítés

A húst felcsíkozzuk, sózzuk, borsozzuk.
A gombát tisztítás után negyedekre vágjuk, sózzuk, borsozzuk.
A pórét vékony csíkokra vágjuk,és megpirítjuk az olajon, majd hozzáadjuk a húst és a gombát,és együtt megpirítjuk.
Ha elkészült, rákanalazzuk a tejfölt,és megszórjuk a reszelt sajttal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

Hihetetlenül gyors és egyszerű étel. Nagyon laktató önmagában is, de kínálhatjuk rizzsel, tarhonyával, esetleg kuszkusszal.

Hasonló receptek

Összes gombás húsok

Gombás-medvehagymás töltött csirkecomb

Csirkesteak vörösboros gombaszósszal

Sajtkrémes-tejszínes-húsos gomba

Csirkemell fűszerkéregben szederrel és kéksajtos gombával

Gombás csirkemáj paszternákpürével és párolt zöldségekkel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

fasírt

Harapni való fasírt

Ez a fasírt derült égből érkezett hozzánk, a húsgolyók világnapja után. Mindegy, hogy pogácsa, golyó vagy vagdalt formájában, hogy olajban, zsírban vagy sütőben sütjük, a ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept