húsételek gombás húsok

Gombás csirke sajtszósszal

Ramonika

Ramonika

5adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 80 dkg csirkemellfilé
• 40 dkg gombakonzerv (lehet friss gomba)
• 1 közepes fej vöröshagyma
• 30 g sajtszósz
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• majoranna ízlés szerint
• 1 csokor petrezselyem
• 1 ek napraforgó olaj

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

252

Kalória

39.9g

Fehérje

6.2g

Szénhidrát

7.2g

Zsír

216.9g

Víz

118.5g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

796.2mg

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 160g csirkemellfilé

  192 kcal

• 80g gombakonzerv

  26 kcal

• 18g vöröshagyma

  7 kcal

• 6g sajtszósz

  10 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 9g petrezselyem

  3 kcal

• 2g napraforgó olaj

  14 kcal

Összesen 252 kcal

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 800g csirkemellfilé

  960 kcal

• 400g gombakonzerv

  128 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 30g sajtszósz

  52 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 45g petrezselyem

  16 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Összesen 1260 kcal

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 58.3g csirkemellfilé

  70 kcal

• 29.1g gombakonzerv

  9 kcal

• 6.6g vöröshagyma

  2 kcal

• 2.2g sajtszósz

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 3.3g petrezselyem

  1 kcal

• 0.6g napraforgó olaj

  5 kcal

Összesen 91 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  39.9 g

Zsír

• Összesen

  7.2 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  119 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  997.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  49 mg

• Kálcium

  43 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  57 mg

• Foszfor

  409 mg

• Nátrium

  435 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  216.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  57 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  148 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  16 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  62 micro

• Kolin:

  134 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  455 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  501 micro

Összesen 252 kcal

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  199.6 g

Zsír

• Összesen

  36.1 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  593 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4986.3 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  245 mg

• Kálcium

  216 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  285 mg

• Foszfor

  2045 mg

• Nátrium

  2173 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  31.1 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  1084.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  285 micro

• B6 vitamin:

  7 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  66 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  739 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  78 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  309 micro

• Kolin:

  668 mg

• Retinol - A vitamin:

  95 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2275 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2506 micro

Összesen 1260 kcal

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.5 g

Zsír

• Összesen

  2.6 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  43 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  363.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  16 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  149 mg

• Nátrium

  158 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.3 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  79 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  21 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  54 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  49 mg

• Retinol - A vitamin:

  7 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  166 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  183 micro

Összesen 91 kcal

Elkészítés

1. A csirkemelleket felvágjuk kisebb szeletekre, sóval bedörzsöljük, és hagyjuk egy kicsit állni. Utána pár perc alatt fehéredésig sütjük.
2. Ha elkészült, egytepsibe egymás mellé tesszük a hússzeleteket.
3. A gombához 1 nagy fej hagymát apróra vágunk, és kevés olajon üvegesre pároljuk, majd hozzáadjuk a felszeletelt gombát, megszórjuk sóval, borssal, majorannával, majd mielőtt teljesen kész, szórunk rá petrezselyemzöldet.
4. Ha a gomba kész, akkor a csirkemellre terítjük, sajtszószt készítünk (mi zacskósat használtunk), a tetejére öntjük, majd betesszük a tepsibe sülni.
5. Addig sütjük, míg jól megpirul a teteje.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Egy étteremben ettünk hasonlót, de ez sokkal jobban sikerült.:D

Hasonló receptek

Összes gombás húsok

Gombás-fehérboros csirkecombok

Gombás sertésszelet

Gombás csirke mikróban

Natúr csirkemell gombával

Sült csirkecombok gombával és dióba forgatott túrógombóccal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tejszínes húsok
• ananászos hús
• húsrolád
• töltött hús
• csőben sült húsok

További receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Nosalty

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept