Nosalty logó

Gombás-káposztás hasé

Name: Gombás-káposztás hasé
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Csiperkegomba; reszelt 0 kis fej Káposzta; 2 közepes db Paradicsom; 1 csomag Leveles tészta; 1 dl Napraforgó olaj; 1 dl Víz; 1 db Tojássárgája; reszelt 10 dkg Sajt ízlés szerint a tetejére

Gombagasztro

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g csiperkegomba
0.3 kis fej káposzta
2 közepes db paradicsom
1 csomag leveles tészta
1 dl napraforgó olaj
1 dl víz
1 db tojássárgája
10 dkg sajt (ízlés szerint a tetejére)

Tápanyag és kalória

592

Kalória

15.5g

Fehérje

32.3g

Szénhidrát

46g

Zsír

230.6g

Víz

85g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

5.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
10% Szénhidrát
14% Zsír

125g csiperkegomba

27 kcal
44g káposzta

9 kcal
50g paradicsom

9 kcal
69g leveles tészta

255 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
25g víz

0 kcal
5g tojássárgája

16 kcal
25g sajt

88 kcal

Összesen 592 kcal

5% Fehérje
10% Szénhidrát
14% Zsír

500g csiperkegomba

107 kcal
175g káposzta

35 kcal
200g paradicsom

36 kcal
275g leveles tészta

1020 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
100g víz

0 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 2365 kcal

5% Fehérje
10% Szénhidrát
14% Zsír

34.4g csiperkegomba

7 kcal
12g káposzta

2 kcal
13.7g paradicsom

2 kcal
18.9g leveles tészta

70 kcal
5.8g napraforgó olaj

52 kcal
6.9g víz

0 kcal
1.4g tojássárgája

4 kcal
6.9g sajt

24 kcal

Összesen 161 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
10% Szénhidrát
14% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

15.5 g

Zsír

Összesen

46 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

85 mg

Ásványi anyagok

Összesen

764.7 g
Cink

2 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

192 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

235 mg
Nátrium

289 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.3 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

230.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

121 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

55 micro
Kolin:

73 mg
Retinol - A vitamin:

97 micro
α-karotin

64 micro
β-karotin

251 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

127 micro

Összesen 592 kcal

5% Fehérje
10% Szénhidrát
14% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

62 g

Zsír

Összesen

183.9 g
Telített zsírsav

60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

33 g
Koleszterin

340 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3058.8 g
Cink

6 mg
Szelén

71 mg
Kálcium

769 mg
Vas

5 mg
Magnézium

108 mg
Foszfor

940 mg
Nátrium

1157 mg
Réz

2 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

129.2 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

922.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

482 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

37 mg
C vitamin:

89 mg
D vitamin:

99 micro
K vitamin:

129 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

220 micro
Kolin:

292 mg
Retinol - A vitamin:

387 micro
α-karotin

256 micro
β-karotin

1003 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

507 micro

Összesen 2365 kcal

5% Fehérje
10% Szénhidrát
14% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

12.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

210.2 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

53 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

65 mg
Nátrium

80 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

63.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

69 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

354 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 161 kcal

Elkészítés

Az apróra vágott gombát és káposztát külön-külön megpároljuk.
A paradicsomokat meghámozzuk, a magjait kiszedjük, és apró kockákra vágjuk.
Az összetevőket összekeverjük.
A leveles tésztát kinyújtjuk, 8×8 cm-es négyzetekre vágjuk, és mindegyik négyzet közepére rakunk a töltelékből. Összehajtjuk, villa segítségével hasét formázunk, majd tojássárgájával megkenjük.
Sajtot reszelünk rá, és középbarnára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

Vendégeket vársz, és nincs ötleted? Ez pikk-pakk elkészül, és nem hagyományos, és a vendégeknek is nagyon fog ízleni!

Hasonló receptek

Összes töltött tekercs

Hurkával töltött burgonya

Bundás surimitekercs

Tavaszi kolbásztekercs

Pizzás fonákcsigák

Répa süti tojáskrémmel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

párna

Káposztás cvekedlikocka

A sós vendégvárók, sose maradhatnak le az ünnepi asztalunkról. Legjobban egy ital mellé csúsznak, de még akár evés után is kitölthetjük velük a levegős helyeket. A legkedveltebb ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept