• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

sós süti töltött tekercs

Gombás-káposztás hasé

Gombagasztro

Gombagasztro

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 500 g csiperkegomba
• 0.3 kis fej káposzta
• 2 közepes db paradicsom
• 1 csomag leveles tészta
• 1 dl napraforgó olaj
• 1 dl víz
• 1 db tojássárgája
• 10 dkg sajt (ízlés szerint a tetejére)

• nagyon gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

592

Kalória

15.5g

Fehérje

32.3g

Szénhidrát

46g

Zsír

230.6g

Víz

85g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

5.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 125g csiperkegomba

  27 kcal

• 44g káposzta

  9 kcal

• 50g paradicsom

  9 kcal

• 69g leveles tészta

  255 kcal

• 21g napraforgó olaj

  188 kcal

• 25g víz

  0 kcal

• 5g tojássárgája

  16 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

Összesen 592 kcal

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 500g csiperkegomba

  107 kcal

• 175g káposzta

  35 kcal

• 200g paradicsom

  36 kcal

• 275g leveles tészta

  1020 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 100g víz

  0 kcal

• 20g tojássárgája

  64 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

Összesen 2365 kcal

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 34.4g csiperkegomba

  7 kcal

• 12g káposzta

  2 kcal

• 13.7g paradicsom

  2 kcal

• 18.9g leveles tészta

  70 kcal

• 5.8g napraforgó olaj

  52 kcal

• 6.9g víz

  0 kcal

• 1.4g tojássárgája

  4 kcal

• 6.9g sajt

  24 kcal

Összesen 161 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  15.5 g

Zsír

• Összesen

  46 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  85 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  764.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  192 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  235 mg

• Nátrium

  289 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.3 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  230.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  121 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  22 mg

• D vitamin:

  25 micro

• K vitamin:

  32 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  55 micro

• Kolin:

  73 mg

• Retinol - A vitamin:

  97 micro

• α-karotin

  64 micro

• β-karotin

  251 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  1287 micro

• Lut-zea

  127 micro

Összesen 592 kcal

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  62 g

Zsír

• Összesen

  183.9 g

• Telített zsírsav

  60 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  51 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  33 g

• Koleszterin

  340 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3058.8 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  71 mg

• Kálcium

  769 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  108 mg

• Foszfor

  940 mg

• Nátrium

  1157 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  129.2 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  922.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  482 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  37 mg

• C vitamin:

  89 mg

• D vitamin:

  99 micro

• K vitamin:

  129 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  220 micro

• Kolin:

  292 mg

• Retinol - A vitamin:

  387 micro

• α-karotin

  256 micro

• β-karotin

  1003 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  5146 micro

• Lut-zea

  507 micro

Összesen 2365 kcal

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  4.3 g

Zsír

• Összesen

  12.6 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  23 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  210.2 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  53 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  7 mg

• Foszfor

  65 mg

• Nátrium

  80 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  63.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  33 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  20 mg

• Retinol - A vitamin:

  27 micro

• α-karotin

  18 micro

• β-karotin

  69 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  354 micro

• Lut-zea

  35 micro

Összesen 161 kcal

Elkészítés

1. Az apróra vágott gombát és káposztát külön-külön megpároljuk.
2. A paradicsomokat meghámozzuk, a magjait kiszedjük, és apró kockákra vágjuk.
3. Az összetevőket összekeverjük.
4. A leveles tésztát kinyújtjuk, 8×8 cm-es négyzetekre vágjuk, és mindegyik négyzet közepére rakunk a töltelékből. Összehajtjuk, villa segítségével hasét formázunk, majd tojássárgájával megkenjük.
5. Sajtot reszelünk rá, és középbarnára sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 15 p

Vendégeket vársz, és nincs ötleted? Ez pikk-pakk elkészül, és nem hagyományos, és a vendégeknek is nagyon fog ízleni! 

Hasonló receptek

Összes töltött tekercs

Káposztás béles

Sonkás - sajtos tekercs - Vadrózsa

Gyors sajtos háromszög

Virslis lábtörlő

Hurkával töltött burgonya

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sós aprósütemény
• töltött kifli
• sós csiga
• pirog
• sörkiflik

További receptek

sós csiga

Paprikás-juhtúrós hajtovány

A hajtovány egy fokkal izgalmasabb verziója érkezik, ráadásul végtelenül magyaros ízekben. Tésztájába karakteres fűszerpaprika kerül, míg a csiga belseje pikáns juhtúrót rejt. Egy ...

Lakos Benedek

pirog

Káposztás pirog egyszerűen (Pirozhki)

Oroszországból származik, de az egész kelet-európai régióban elterjedt a pirog, az egyszerű kelt tésztából és variálható töltelékből álló, töltött batyu. Az alábbi, ...

Lakos Benedek

sós csiga

Hajtovány, a vajdasági sós tekercs

Ez a sós aprósütemény egyszerűen ellenállhatatlan, akár fűszervajas, akár sajtos verzióban készítjük el. Vékony tésztarétegek köz tekert vaj mennyeien puhává, a külső részeken ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Életmód

Komoly probléma akadt a menzacégekkel: már el is kezdték a...

Versenyfelügyeleti eljárást indított a Gazdasági Versenyhivatal (GVH) a közétkeztetési piacon, miután felmerült a gyanú, hogy egyes menzacégek tiltott módon korlátozhatták a versenyt. A hatóság egyelőre nem árulta el, pontosan mely vállalkozásokat vizsgálja.

Életmód

4 hely a fővárosban, ahol felhőszerű, pufi palacsintákat ehetsz

Palacsintarajongóként definiálod magad? Vagy kipróbálnád a műfaj egy különleges tagját? A japán eredetű szuflépalacsinták mindenkinek kedvére tesznek, akik szeretik az édes, különböző szószokkal és friss gyümölcsökkel ellátott desszerteket. Mi most összegyűjtöttük Budapest legjobb fluffy palacsintázóit, ahova érdemes betérnetek, ha újfajta desszertélményre vágytok!

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

bundás hús

Sütőtökös bundában sült csirkemell

Nagyon könnyű, omlós húsétel. A sütőtök enyhe ízét a rizs kellően kiemeli. Savanyúságot azért nem igényel, mert az elnyomná az ízek harmóniáját. A tejszínnel meglocsolt ...

Még több top recept

Friss receptek

• Reggeli quiche sonkával és baconnel
• Szalonnás-hagymás sült bab
• Sütőtökös bundában sült csirkemell
• Citromos csirke
• Gyömbéres sütőtökleves
• Loco Moco

Még több friss recept