levesek paradicsomleves

Gombás paradicsomleves

Gombagasztro

Gombagasztro

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 500 g csiperkegomba
• 500 g sűrített paradicsom
• 1 kis fej vöröshagyma
• 2 evőkanál finomliszt
• 1 teáskanál cukor
• 20 g feta sajt
• bazsalikom ízlés szerint
• 1.5 l zöldség alaplé
• 2 ek napraforgó olaj
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

483

Kalória

21.5g

Fehérje

71.6g

Szénhidrát

12.3g

Zsír

435.5g

Víz

8.9g

Koleszterin

13.5g

Élelmi rost

38.8g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 250g csiperkegomba

  53 kcal

• 250g sűrített paradicsom

  205 kcal

• 25g vöröshagyma

  9 kcal

• 15g finomliszt

  55 kcal

• 3g cukor

  10 kcal

• 10g feta sajt

  27 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 750g zöldség alaplé

  53 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 483 kcal

• 4% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 500g csiperkegomba

  107 kcal

• 500g sűrített paradicsom

  410 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 20g feta sajt

  53 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 1500g zöldség alaplé

  105 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 962 kcal

• 4% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 19.1g csiperkegomba

  4 kcal

• 19.1g sűrített paradicsom

  16 kcal

• 1.9g vöröshagyma

  1 kcal

• 1.1g finomliszt

  4 kcal

• 0.2g cukor

  1 kcal

• 0.8g feta sajt

  2 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 57.2g zöldség alaplé

  4 kcal

• 0.6g napraforgó olaj

  5 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 37 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Likopin
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.5 g

Zsír

• Összesen

  12.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  9 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3493.1 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  43 mg

• Kálcium

  154 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  134 mg

• Foszfor

  473 mg

• Nátrium

  2675 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  71.6 g

• Cukor

  39 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  435.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  203 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  14 mg

• C vitamin:

  62 mg

• D vitamin:

  19 micro

• K vitamin:

  29 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  17 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  83 micro

• Kolin:

  143 mg

• Retinol - A vitamin:

  13 micro

• α-karotin

  73 micro

• β-karotin

  2253 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  71910 micro

• Lut-zea

  4 micro

Összesen 483 kcal

• 4% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Likopin
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  43 g

Zsír

• Összesen

  24.6 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  18 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6986.3 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  85 mg

• Kálcium

  308 mg

• Vas

  18 mg

• Magnézium

  269 mg

• Foszfor

  945 mg

• Nátrium

  5350 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  143.3 g

• Cukor

  78 mg

• Élelmi rost

  27 mg

Víz

• Összesen

  871 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  405 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  28 mg

• C vitamin:

  123 mg

• D vitamin:

  37 micro

• K vitamin:

  58 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  33 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  165 micro

• Kolin:

  285 mg

• Retinol - A vitamin:

  25 micro

• α-karotin

  145 micro

• β-karotin

  4506 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  143820 micro

• Lut-zea

  7 micro

Összesen 962 kcal

• 4% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Likopin
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.6 g

Zsír

• Összesen

  0.9 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  1 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  266.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  12 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  36 mg

• Nátrium

  204 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.5 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  33.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  15 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  1 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  172 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  5487 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 37 kcal

Elkészítés

1. A felszeletelt gombát kevés olajon megpároljuk, sózzuk, borsozzuk. Meghintjük liszttel és összefőzzük.
2. Felengedjük paradicsompürével és az alaplével, illetve vízzel. Ízlés szerint cukrozzuk, sózzuk.
3. A megpucolt hagymát egészben belerakjuk. Összeforraljuk és további pár percig alacsony lángon főzzük.
4. Tálalás előtt a hagymát kiszedjük, a levest fetasajt kockákkal és felaprózott zöldfűszerrel gazdagítjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 20 p

A hagyományos paradicsomleves felfrissített változata, amelyben a gomba nagyon jól megfér a fetasajt társaságában. 

Hasonló receptek

Összes paradicsomleves

Paradicsomleves rizzsel Barna Fruzsinától

Paradicsomleves Etu konyhájából

Paradicsomos krumplileves egyszerűen

Zöldséges paradicsomleves

Paradicsomleves bazsalikommal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• különleges levesek
• krumplileves
• fokhagymakrémleves
• krémleves
• karfiolleves

További receptek

krumplileves

Kapros-tejfölös krumplileves

Nem kell, hogy minden leves órákig főjön ahoz, hogy finom legyen, és az sem kell, hogy rengeteg alapanyagból készüljön: a krumplileves egyszerű, gyorsan megvan és még olcsó is, azért is ...

Fekete Melinda

krumplileves

Kovászos uborkás újkrumplileves

A kovászos uborka nyáron szinte kötelező szereplője a hűtőnek, de nemcsak köretként vagy magában érdemes elővenni. Ebben a házias levesben az újkrumplival, a tejföllel és a friss ...

Hering András

krumplileves

Vegán krumplileves

Senkinek nem kell lemondania a magyaros ízekről: még azoknak sem, akik vegán étrend szerint étkeznek. Ebben a burgonyalevesben egy szemernyi állati eredetű alapanyag sincs, mégis hozza azt a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept