Nosalty logó

Gombás rizses hús

Name: Gombás rizses hús
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Gomba; 500 g Csirkemellfilé; 100 g Rizs; 1 db Vöröshagyma; 2 kávéskanál Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Koriander; 0 ízlés szerint Só; 2 ek Napraforgó olaj

Gombagasztro

Gombás rizses hús

3adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g gomba
500 g csirkemellfilé
100 g rizs
1 db vöröshagyma
2 kávéskanál fűszerpaprika
koriander ízlés szerint
só ízlés szerint
2 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

413

Kalória

45g

Fehérje

34.2g

Szénhidrát

10.5g

Zsír

301.4g

Víz

121.7g

Koleszterin

Élelmi rost

4.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír

167g gomba

36 kcal
167g csirkemellfilé

200 kcal
33g rizs

119 kcal
30g vöröshagyma

11 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g koriander

0 kcal
0g só

0 kcal
5g napraforgó olaj

47 kcal

Összesen 413 kcal

12% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír

500g gomba

107 kcal
500g csirkemellfilé

600 kcal
100g rizs

358 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g koriander

0 kcal
0g só

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 1239 kcal

12% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír

41.5g gomba

9 kcal
41.5g csirkemellfilé

50 kcal
8.3g rizs

30 kcal
7.5g vöröshagyma

3 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g koriander

0 kcal
0g só

0 kcal
1.3g napraforgó olaj

12 kcal

Összesen 104 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

45 g

Zsír

Összesen

10.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

122 mg

Ásványi anyagok

Összesen

774.8 g
Cink

2 mg
Szelén

58 mg
Kálcium

20 mg
Vas

3 mg
Magnézium

72 mg
Foszfor

534 mg
Nátrium

85 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

301.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

125 micro
Kolin:

166 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 413 kcal

12% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

134.9 g

Zsír

Összesen

31.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

365 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2324.5 g
Cink

7 mg
Szelén

175 mg
Kálcium

61 mg
Vas

9 mg
Magnézium

215 mg
Foszfor

1601 mg
Nátrium

254 mg
Réz

2 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

102.6 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

904.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

39 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

70 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

374 micro
Kolin:

499 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 1239 kcal

12% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.2 g

Zsír

Összesen

2.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

192.7 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

5 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

133 mg
Nátrium

21 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

75 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 104 kcal

Elkészítés

Az apróra vágott hagymát kevés olajon megdinszteljük, hozzáadjuk az apró kockákra vágott csirkemellfilét, sózzuk és fedő alatt puhára pároljuk. 10-15 perc múlva lehúzzuk a tűzről, megszórjuk a pirospaprikával és elkeverjük. Hozzáadjuk a negyedelt vagy felezett gombafejeket. További 15 percig együtt pároljuk.
Közben elkészítjük a rizst, majd, ha készen van, hozzáforgatjuk a gombás húshoz, megszórjuk apróra vágott korianderrel és azonnal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 40 p

Hasonló receptek

Összes rizses hús

Darálthúsos-paprikás rizs

Rizses pecsenyekacsa aprólék

Dirty Rice, avagy a piszkos rizs

Vörösboros bácskai rizses hús

Ludaskása Ancsi konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rakott karfiol

Cuccos rakott karfiol, ahogy Schoblocher Barbi készíti

Schoblocher Barbi a színpad mellett a konyhában is megállja a helyét, amit mi sem bizonyít jobban, mint ez a fantasztikusan finom rakott karfiol. Specialitása nem a megszokott rakottas, hanem ...

Nosalty

rakott karfiol

Rakott karfiol háziasan

Vannak olyan ételek, amiket az ember 3-4 napig is szívesen elfogyaszt és az idő nem ront az ízükön, sőt még jót is tesz nekik. Pont ilyen fogások a zöldséges rakottasok. A nagyadag ...

Fekete Melinda

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept