Gombás-sajtos szendvicskrém
Mortisha 01
4adag
Idő
25p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 50 dkg gomba (az erdei gombák ízesebbek;))
- 30 dkg feta sajt
- 2 ek olívaolaj
- 1 közepes db vöröshagyma
- 3 gerezd fokhagyma
- 1 teáskanál rozmaring
- 1 teáskanál kakukkfű
- petrezselyem ízlés szerint
Tápanyag és kalória
272
Kalória
14.8g
Fehérje
9.4g
Szénhidrát
20.6g
Zsír
172.9g
Víz
66.8g
Koleszterin
1.6g
Élelmi rost
3.3g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
125g gomba
27 kcal
-
75g feta sajt
199 kcal
-
4g olívaolaj
35 kcal
-
23g vöröshagyma
8 kcal
-
2g fokhagyma
3 kcal
-
0g rozmaring
0 kcal
-
0g kakukkfű
0 kcal
-
0g petrezselyem
0 kcal
Összesen 272 kcal
- 7% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
500g gomba
107 kcal
-
300g feta sajt
795 kcal
-
16g olívaolaj
141 kcal
-
90g vöröshagyma
33 kcal
-
9g fokhagyma
12 kcal
-
0g rozmaring
0 kcal
-
0g kakukkfű
0 kcal
-
0g petrezselyem
0 kcal
Összesen 1088 kcal
- 7% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
54.6g gomba
12 kcal
-
32.8g feta sajt
87 kcal
-
1.7g olívaolaj
15 kcal
-
9.8g vöröshagyma
4 kcal
-
1g fokhagyma
1 kcal
-
0g rozmaring
0 kcal
-
0g kakukkfű
0 kcal
-
0g petrezselyem
0 kcal
Összesen 119 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
14.8 g
Zsír
-
Összesen
20.6 g
-
Telített zsírsav
11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
67 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1664.7 g
-
Cink
3 mg
-
Szelén
23 mg
-
Kálcium
382 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
28 mg
-
Foszfor
366 mg
-
Nátrium
862 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
9.4 g
-
Cukor
3 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
172.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
94 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
5 mg
-
D vitamin:
20 micro
-
K vitamin:
4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
-
Kolin:
34 mg
-
Retinol - A vitamin:
94 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
3 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
1 micro
Összesen 272 kcal
- 7% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
59 g
Zsír
-
Összesen
82.2 g
-
Telített zsírsav
42 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
-
Koleszterin
267 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
6658.6 g
-
Cink
11 mg
-
Szelén
92 mg
-
Kálcium
1527 mg
-
Vas
5 mg
-
Magnézium
111 mg
-
Foszfor
1464 mg
-
Nátrium
3446 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
37.8 g
-
Cukor
13 mg
-
Élelmi rost
6 mg
Víz
-
Összesen
691.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
375 micro
-
B6 vitamin:
2 mg
-
B12 Vitamin:
5 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
19 mg
-
D vitamin:
82 micro
-
K vitamin:
15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
5 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
194 micro
-
Kolin:
137 mg
-
Retinol - A vitamin:
375 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
10 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
5 micro
Összesen 1088 kcal
- 7% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
6.5 g
Zsír
-
Összesen
9 g
-
Telített zsírsav
5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
29 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
727.7 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
10 mg
-
Kálcium
167 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
12 mg
-
Foszfor
160 mg
-
Nátrium
377 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
4.1 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
75.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
41 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
2 mg
-
D vitamin:
9 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
-
Kolin:
15 mg
-
Retinol - A vitamin:
41 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
1 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
0 micro
Összesen 119 kcal
Elkészítés
- A hagymákat megpucoljuk, apróra vágjuk.
- A gombákat megtisztítjuk, szintén kockákra vágjuk. Használhatunk bármilyen maradék gombát, akár vegyesen is. Az erdei gombák igazán karakteres ízt adnak neki, de egyszerű csiperkéből is nagyon finom.
- Az olajat felhevítjük, majd a hagymákat megfonnyasztjuk rajta.
- Amikor a hagyma üveges, rátesszük az apróra vágott gombát, fűszerezzük, és zsírjára sütjük. Akkor jó, ha darabos gombamasszát kapunk - ekkor elzárjuk alatta a gázt.
- Most tesszük rá a szétmorzsolt fetát, ami a gomba melegétől kissé meglágyul. Óvatosan addig kevergetjük, amíg krémesen kenhetővé nem válik.
- Érdemes egy éjszakára a hűtőbe tenni ♥
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Főzés ideje: 15 p
Este gomba és feta mentőakciót tartottam - mindkettőt pár nap választotta el a lejárati idejétől. A végeredmény felülmúlta a várakozásunkat, igazán ízletes szendvicskrém lett másnap reggelre ♥
Hasonló receptek
Kolbászos tojáskrém vagy fordítva
Egyszerű szendvicskrém witch konyhájából
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Egyszerű babkrém
Ha egy gyors, egyszerű és mégis igazán finom kencére vágyunk, ez a babkrém remek választás. Néhány alapanyagból pillanatok alatt elkészül, ráadásul kenyérre kenve, pirítóssal vagy ...
Zaalouk, a marokkói padlizsánkrém
Ezt a paprikás padlizsánkrémet marokkóban szinte bármilyen étteremben megkóstolhatjuk és csalódni sosem fogunk. Berber neve ⵣⴰⵄⵍⵓⴽ , arabul pedig زعلوك , és bár sokféle ...
Krémsajtos kolbászkrém
A kolbászból percek alatt ínycsiklandó kolbászkrémet varázsolhatunk, amivel garantáltan feldobhatjuk a szendvicseinket. Legyen az füstölt, csemege vagy csípős kolbász, a lényeg, hogy ne ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept