egytálételek vega fasírt

Gombás-túrós vega fasírt

NS

NS

2adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 125 dkg tehéntúró
• 1 db tojás
• 1 kis fej vöröshagyma
• 3 gerezd fokhagyma
• 1 nagy db csiperkegomba
• só ízlés szerint
• fekete bors ízlés szerint
• fűszerpaprika ízlés szerint
• petrezselyem ízlés szerint
• 2 ek zsemlemorzsa
• 2 dl napraforgó olaj

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1764

Kalória

105.5g

Fehérje

30.3g

Szénhidrát

131.7g

Zsír

504.3g

Víz

90g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

20.9g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 625g tehéntúró

  919 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 25g vöröshagyma

  9 kcal

• 5g fokhagyma

  6 kcal

• 21g csiperkegomba

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 10g zsemlemorzsa

  40 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

Összesen 1764 kcal

• 14% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 1250g tehéntúró

  1838 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 42g csiperkegomba

  9 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 20g zsemlemorzsa

  79 kcal

• 170g napraforgó olaj

  1503 kcal

Összesen 3528 kcal

• 14% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 78.3g tehéntúró

  115 kcal

• 3.4g tojás

  4 kcal

• 3.1g vöröshagyma

  1 kcal

• 0.6g fokhagyma

  1 kcal

• 2.6g csiperkegomba

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 1.3g zsemlemorzsa

  5 kcal

• 10.7g napraforgó olaj

  94 kcal

Összesen 221 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  105.5 g

Zsír

• Összesen

  131.7 g

• Telített zsírsav

  37 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  40 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  32 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5114.4 g

• Cink

  1626 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  545 mg

• Vas

  1251 mg

• Magnézium

  50 mg

• Foszfor

  1295 mg

• Nátrium

  223 mg

• Réz

  63 mg

• Mangán

  50 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30.3 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  504.3 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  39 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  35 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  156 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  750 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  30 micro

• Kolin:

  78 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  123 micro

Összesen 1764 kcal

• 14% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  211 g

Zsír

• Összesen

  263.4 g

• Telített zsírsav

  74 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  81 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  63 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  10228.8 g

• Cink

  3251 mg

• Szelén

  25 mg

• Kálcium

  1090 mg

• Vas

  2502 mg

• Magnézium

  100 mg

• Foszfor

  2589 mg

• Nátrium

  445 mg

• Réz

  125 mg

• Mangán

  100 mg

Szénhidrát

• Összesen

  60.5 g

• Cukor

  42 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  1008.6 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  70 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  43 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  313 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1500 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  60 micro

• Kolin:

  157 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  247 micro

Összesen 3528 kcal

• 14% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.2 g

Zsír

• Összesen

  16.5 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  11 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  640.9 g

• Cink

  204 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  68 mg

• Vas

  157 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  162 mg

• Nátrium

  28 mg

• Réz

  8 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.8 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  63.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  5 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  20 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  94 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  4 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  5 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  15 micro

Összesen 221 kcal

Elkészítés

1. A túrót villával jól áttörjük.
2. Apró kockákra vágjuk a gombát, a vöröshagymát, felaprítjuk szintén a fokhagymát és a petrezselyem zöldjét.
3. A hozzávalókat jól összedolgozzuk. Zsemlemorzsából annyit adjunk a masszához, amennyivel az formázhatóvá válik.
4. Korongokat formázunk, melyeket zsemlemorzsába forgatunk és forró olajban oldalanként 3-4 perc alatt aranybarnára sütünk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 15 p

Történelmi pillanat! Az első felkerült receptem az első fényképezőgépem közreműködésével... :) Az étel története csupán annyi, hogy éhes voltam, kinyitottam a hűtőt, és a palacsintatölteléknek szánt túróból összehoztam ezt a remek kis fasírtot, és biztosan állíthatom, hogy megállja a helyét az "eredeti" mellett is! :)

Hasonló receptek

Összes vega fasírt

Vega golyók tejfölös mártogatóssal

Zabpelyhes sárgarépa fasírt

Tojásrántotta-fasírt

Sült rizsgolyó

Rántott tofu kuszkusszal és kéksajtmártással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• virslis egytálétel
• paella
• sztrapacska
• rizses hús
• tarhonyás egytálétel

További receptek

tarhonyás egytálétel

Krémes spárgás tarhonyarizottó

A tarhonya legtöbbször pörkölt mellé kerül az asztalra, pedig ennél sokkal többre képes. Ebben a receptben a klasszikus olasz rizottó technikáját kapja meg: fehérborral indul, alaplével ...

Hering András

sztrapacska

Juhtúrós sztrapacska

Az egyik legkedvesebb komfortételünk a sztrapacska, amit jó szaftosan, sok szalonnával megszórva imádunk igazán!

Rosanics Petra

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept