saláta gombasaláta

Gombasaláta remuládöntettel

Gombagasztro

Gombagasztro

3adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Saláta

• 500 g csiperkegomba (barna)
• 500 g burgonya
• 500 g csirkemellfilé

Öntet

• 200 g majonéz
• 1.5 dl főzőtejszín
• 5 közepes db csemegeuborka (apró kockára vágva)
• 1 teáskanál citromlé (ízlés szerint)
• zöldfűszer ízlés szerint (tárkony, metélőhagyma, koriander)

• gyors
• magyar
• burgonyasaláta
• csirkés saláta
• gombasaláta

Tápanyag és kalória

771

Kalória

47.3g

Fehérje

36g

Szénhidrát

50.8g

Zsír

412.9g

Víz

139.2g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

9g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír

Saláta

• 167g csiperkegomba

  36 kcal

• 167g burgonya

  96 kcal

• 167g csirkemellfilé

  200 kcal

Öntet

• 67g majonéz

  357 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 67g csemegeuborka

  16 kcal

• 1g citromlé

  0 kcal

• 0g zöldfűszer

  0 kcal

Összesen 771 kcal

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír

Saláta

• 500g csiperkegomba

  107 kcal

• 500g burgonya

  289 kcal

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

Öntet

• 200g majonéz

  1070 kcal

• 150g főzőtejszín

  197 kcal

• 200g csemegeuborka

  47 kcal

• 3g citromlé

  1 kcal

• 0g zöldfűszer

  0 kcal

Összesen 2311 kcal

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír

Saláta

• 24.4g csiperkegomba

  5 kcal

• 24.4g burgonya

  14 kcal

• 24.4g csirkemellfilé

  29 kcal

Öntet

• 9.7g majonéz

  52 kcal

• 7.3g főzőtejszín

  10 kcal

• 9.7g csemegeuborka

  2 kcal

• 0.1g citromlé

  0 kcal

• 0g zöldfűszer

  0 kcal

Összesen 112 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  47.3 g

Zsír

• Összesen

  50.8 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  139 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1371.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  55 mg

• Kálcium

  82 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  95 mg

• Foszfor

  613 mg

• Nátrium

  521 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  36 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  412.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  63 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  29 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  23 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  63 micro

• Kolin:

  189 mg

• Retinol - A vitamin:

  62 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  11 micro

Összesen 771 kcal

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  141.9 g

Zsír

• Összesen

  152.3 g

• Telített zsírsav

  26 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  417 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4115.6 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  165 mg

• Kálcium

  245 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  285 mg

• Foszfor

  1839 mg

• Nátrium

  1563 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  107.9 g

• Cukor

  27 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  1238.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  190 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  87 mg

• D vitamin:

  42 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  70 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  189 micro

• Kolin:

  568 mg

• Retinol - A vitamin:

  187 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  37 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  34 micro

Összesen 2311 kcal

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.9 g

Zsír

• Összesen

  7.4 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  20 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  200.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  12 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  90 mg

• Nátrium

  76 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.3 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  60.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  9 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  9 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 112 kcal

Elkészítés

Saláta

1. A kockára vágott csirkemellet lepirítjuk, félretesszük. Ugyanabban a serpenyőben megpirítjuk a negyedelt gombát, félretesszük, hagyjuk kihűlni.
2. A csirkét és a gombát óvatosan összeforgatjuk a felkockázott főtt burgonyával, majd az egészet beleforgatjuk az öntetbe. Friss tavaszi salátaágyon, hidegen tálaljuk.

Öntet

1. Az öntet hozzávalóit összekeverjük és pihentetjük, hogy összeérjenek az ízek.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 20 p

Hasonló receptek

Összes gombasaláta

Húsvéti brunch

Garnélás gombasaláta

Marinált gombafejek joghurtos friss salátával

Nyers gombasaláta citrommal

Svéd gombasaláta márti1218 konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• cézár saláta
• csirkesaláta
• padlizsánsaláta
• babsaláta
• vitaminsaláta

További receptek

vitaminsaláta

Sültzöldségtál pirított lencsével és tahinis joghurttal

A mediterrán étrend jó inspiráció lehet a változókori étkezéshez is: ebben a receptben sült zöldségek találkoznak krémes tahinis joghurttal és fűszeresre pirított lencsével, így ...

Nosalty

vitaminsaláta

Tízperces eper-spárga saláta

A tavasz két legcsodásabb alapanyaga került most egy kirobbanóan friss és végtelenül egyszerű salátába, ami cakumpakk 10 perc alatt elkészül. Gyakorlatilag annyira egyszerű műveletről ...

Rosanics Petra

vitaminsaláta

Nyári poke bowl

A poke bowl azért jó választás mindig, mert nem kötöttek az alapanyagok és ízlés szerint bármiből el tudjuk készíteni ezt az ételt. Lehet az alap akár bulgur vagy quinoa is, csirkét ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept