egytálételek rakott káposzta

Gombócos káposzta a sütőből

NS

NS

8adag

Idő

75p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1.5 kg savanyú káposzta
• 0.5 kg darált sertéshús
• 12 dkg gyors rizs
• 2 dl főzőtejszín
• ételízesítő ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• majoranna ízlés szerint
• csípős fűszerpaprika ízlés szerint
• 1 ek zsemlemorzsa
• 450 g tejföl

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

353

Kalória

17.7g

Fehérje

24.5g

Szénhidrát

20.8g

Zsír

279.7g

Víz

81.3g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

6.4g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 188g savanyú káposzta

  36 kcal

• 63g darált sertéshús

  114 kcal

• 15g gyors rizs

  54 kcal

• 25g főzőtejszín

  33 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g csípős fűszerpaprika

  0 kcal

• 1g zsemlemorzsa

  5 kcal

• 56g tejföl

  111 kcal

Összesen 353 kcal

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 1500g savanyú káposzta

  285 kcal

• 500g darált sertéshús

  910 kcal

• 120g gyors rizs

  430 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g csípős fűszerpaprika

  0 kcal

• 10g zsemlemorzsa

  40 kcal

• 450g tejföl

  891 kcal

Összesen 2818 kcal

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 54g savanyú káposzta

  10 kcal

• 18g darált sertéshús

  33 kcal

• 4.3g gyors rizs

  15 kcal

• 7.2g főzőtejszín

  9 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g csípős fűszerpaprika

  0 kcal

• 0.4g zsemlemorzsa

  1 kcal

• 16.2g tejföl

  32 kcal

Összesen 100 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.7 g

Zsír

• Összesen

  20.8 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  81 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1806.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  150 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  49 mg

• Foszfor

  255 mg

• Nátrium

  1327 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.5 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  279.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  99 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  28 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  85 micro

• Kolin:

  79 mg

• Retinol - A vitamin:

  95 micro

• α-karotin

  9 micro

• β-karotin

  35 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  555 micro

Összesen 353 kcal

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  141.4 g

Zsír

• Összesen

  166.5 g

• Telített zsírsav

  78 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  50 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  651 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  14454 g

• Cink

  15 mg

• Szelén

  151 mg

• Kálcium

  1200 mg

• Vas

  31 mg

• Magnézium

  392 mg

• Foszfor

  2043 mg

• Nátrium

  10616 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  195.8 g

• Cukor

  51 mg

• Élelmi rost

  47 mg

Víz

• Összesen

  2237.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  792 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  226 mg

• D vitamin:

  94 micro

• K vitamin:

  205 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  36 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  681 micro

• Kolin:

  629 mg

• Retinol - A vitamin:

  760 micro

• α-karotin

  75 micro

• β-karotin

  277 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4443 micro

Összesen 2818 kcal

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.1 g

Zsír

• Összesen

  6 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  23 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  519.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  43 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  73 mg

• Nátrium

  382 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  80.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  28 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  24 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  27 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  160 micro

Összesen 100 kcal

Elkészítés

1. A rizst megfőzzük, a káposztát megpároljuk, a húst megpirítjuk. Miután a hozzávalók megfőttek, hagyjuk őket kihűlni.
2. A húst egy tálba öntjük, hozzáadjuk a rizst, beleöntjük a főzőtejszínt, majd ízlés szerint ízesítjük. Jól összedolgozzuk.
3. A káposzta felét egy tepsi aljára elterítjük, majd a húsból gombócokat formázunk és a káposztára ültetjük őket.
4. A káposzta másik felével betakarjuk a húsgombócokat, majd tejföllel leöntjük a tetejét.
5. Előmelegített sütőben készre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 35 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Mivel lassan itt a tél, ismét eljött a savanyú káposzta szezonja. Igazából egy egyszerű rakott káposztát is csinálhattam volna a hozzávalókból, de most egy kicsit játszottam az étellel. Az illata jó lett, az íze finom, így ajánlani tudom mindenkinek ezt a C-vitaminban gazdag ételt. 

Hasonló receptek

Összes rakott káposzta

Rakott káposzta 2.

Rakott káposzta alföldiesen

Kolozsvári sajtos rakott káposzta

Töltött rakott káposzta

Almás rakott kel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött paprika
• sztrapacska
• falafel
• rakott kel
• paella

További receptek

töltött paprika

Töltött paprika egyszerűen

Bár az év minden szakában szokás főzni töltött paprikát, nyáron elmaradhatatlan, hiszen nincs is finomabb verzió, mint a szezon harsanósan friss tv-paprikáival készülő. Elsőre kicsit ...

Rosanics Petra

sztrapacska

Juhtúrós sztrapacska

Az egyik legkedvesebb komfortételünk a sztrapacska, amit jó szaftosan, sok szalonnával megszórva imádunk igazán!

Rosanics Petra

falafel

Falafel, az arab csicserigolyó

Az egyik legismertebb közel-keleti étel a falafel, ami a hummusszal együtt egész Európát is meghódította. A falafel fő alapanyaga a csicseriborsó, ami ebbe a receptbe azonban nem főtt, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept