Nosalty logó

Görhe Lizziy konyhájából

Name: Görhe Lizziy konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 80 g Kukoricadara; 5 dkg Gyümölcscukor; 5 dl Tej; 2 dkg Vaj; 2 db Tojás; 1 db Citromhéj

2adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

80 g kukoricadara
5 dkg gyümölcscukor
5 dl tej
2 dkg vaj
2 db tojás
1 db citromhéj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

518

Kalória

16.9g

Fehérje

66.1g

Szénhidrát

19.1g

Zsír

42.6g

Víz

201.5g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

33.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
46% Szénhidrát
13% Zsír

40g kukoricadara

145 kcal
25g gyümölcscukor

92 kcal
250g tej

140 kcal
10g vaj

72 kcal
55g tojás

69 kcal
0g citromhéj

0 kcal

Összesen 518 kcal

12% Fehérje
46% Szénhidrát
13% Zsír

80g kukoricadara

290 kcal
50g gyümölcscukor

184 kcal
500g tej

280 kcal
20g vaj

143 kcal
110g tojás

138 kcal
0g citromhéj

0 kcal

Összesen 1035 kcal

12% Fehérje
46% Szénhidrát
13% Zsír

10.5g kukoricadara

38 kcal
6.6g gyümölcscukor

24 kcal
65.8g tej

37 kcal
2.6g vaj

19 kcal
14.5g tojás

18 kcal
0g citromhéj

0 kcal

Összesen 136 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
46% Szénhidrát
13% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.9 g

Zsír

Összesen

19.1 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

202 mg

Ásványi anyagok

Összesen

805.5 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

317 mg
Vas

2 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

195 mg
Nátrium

212 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

66.1 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

42.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

150 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

153 mg
Retinol - A vitamin:

145 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

55 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

785 micro

Összesen 518 kcal

12% Fehérje
46% Szénhidrát
13% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

33.8 g

Zsír

Összesen

38.3 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

403 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1611 g
Cink

3 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

634 mg
Vas

5 mg
Magnézium

114 mg
Foszfor

389 mg
Nátrium

424 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

132.2 g
Cukor

67 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

85.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

300 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

66 micro
Kolin:

305 mg
Retinol - A vitamin:

289 micro
α-karotin

50 micro
β-karotin

109 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1571 micro

Összesen 1035 kcal

12% Fehérje
46% Szénhidrát
13% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

212 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

83 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

51 mg
Nátrium

56 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.4 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

11.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

38 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

207 micro

Összesen 136 kcal

Elkészítés

A darát a tejjel és a fele cukorral felfőzzük, amíg be nem sűrűsödik.
Utána hozzáadjuk a citromhéját és a tojássárgákat.
A fehérjét a maradék cukorral felverjük. Óvatosan a masszához keverjük.
Egy kis tepsit (25x25) kivajazunk és lisztezünk.
200 fokos sütőben 20-30 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 25x25

Valami könnyű és finomat kerestem, ami gluténmentes és cukormentes... ezt találtam. Házi lekvárral a legfinomabb. ;)

Hasonló receptek

Összes prósza

Szilvás kukoricaprósza almával

Kukoricás pite meggyzselével

Kukoricaprósza 4. -szilvalekvárral

Göcseji kelt málé aszalt szilvával

Kukoricaprósza 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

karamellás sütemény

Ropogós karamellizált kalács

Az ünnepekre tökéletes választás ez az elegáns, nagyon izgalmas mégis egyszerűen elkészíthető desszert. A kalács külseje tökéletesen ropogós lesz a karamellizálódott cukros-vajas ...

Fekete Melinda

karamellás sütemény

Körtés piskóta karamellszósszal

Ha igazán szaftos desszertre vágytok készítsétek el ezt a sütit, aminek a piskótájába is kerül körte, így nem fog kiszáradni másnapra sem. Magában is finom egy kis porcukorral ...

Fekete Melinda

mikrós süti

Pikkpakk mikrós brownie

Ha időhiányban szenvedünk, esetleg nincsen sütő a házban, vagy csak lusták vagyunk, akkor íme az ultimate ötperces sütemény! Kakaós-csokoládés brownie, némi mogyoróvajjal pimpelve, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept