Nosalty logó

Görög citromleves

Name: Görög citromleves
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 citromból nyert Citromhéj; 2 citromból nyert Citromlé; 3 narancsból nyert Narancslé; 6 dl Tej; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 4 ek Cukor; 450 g Joghurt egy nagy doboz

KonyhaMalacka

Görög citromleves

5adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 citromból nyert citromhéj
2 citromból nyert citromlé
3 narancsból nyert narancslé
6 dl tej
1 tasak vaníliás pudingpor
4 ek cukor
450 g joghurt (egy nagy doboz)

Tápanyag és kalória

217

Kalória

7.2g

Fehérje

32.6g

Szénhidrát

5.5g

Zsír

144g

Víz

11.7g

Koleszterin

545.4mg

Élelmi rost

22.2g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

4% Fehérje
17% Szénhidrát
3% Zsír

2g citromhéj

1 kcal
16g citromlé

4 kcal
54g narancslé

25 kcal
120g tej

67 kcal
9g vaníliás pudingpor

34 kcal
8g cukor

31 kcal
90g joghurt

55 kcal

Összesen 217 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
3% Zsír

12g citromhéj

6 kcal
80g citromlé

18 kcal
270g narancslé

127 kcal
600g tej

336 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
40g cukor

155 kcal
450g joghurt

275 kcal

Összesen 1088 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
3% Zsír

0.8g citromhéj

0 kcal
5.3g citromlé

1 kcal
18g narancslé

8 kcal
40.1g tej

22 kcal
3g vaníliás pudingpor

11 kcal
2.7g cukor

10 kcal
30.1g joghurt

18 kcal

Összesen 70 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

4% Fehérje
17% Szénhidrát
3% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.2 g

Zsír

Összesen

5.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

478.7 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

256 mg
Vas

0 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

97 mg
Nátrium

105 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.6 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

144 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

82 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

65 micro

Összesen 217 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
3% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

36 g

Zsír

Összesen

27.3 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

59 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2393.3 g
Cink

3 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

1278 mg
Vas

1 mg
Magnézium

89 mg
Foszfor

487 mg
Nátrium

524 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

163.2 g
Cukor

111 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

719.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

146 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

130 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

114 micro
Kolin:

90 mg
Retinol - A vitamin:

122 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

102 micro
β-crypt

408 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

325 micro

Összesen 1088 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
3% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.4 g

Zsír

Összesen

1.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

159.9 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

85 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

33 mg
Nátrium

35 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.9 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

48.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

27 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

22 micro

Összesen 70 kcal

Elkészítés

5 dl tejet felforralunk a cukorral. A maradék tejben csomómentesre kikeverjük a pudingport. Mikor a tej felforrt, elkészítjük a pudingot.
Ha elkészült, belereszeljük a citromok héját, valamint a narancsok és a citromok kifacsart levét, majd a joghurtot.
Kicsit habosra keverjük, majd hagyjuk kihűlni.
A nyári melegben egy gombóc vaníliafagylalttal vagy citrus sörbettel tálalhatjuk.
Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

A narancs és a citrom ízének egyensúlya egy igazán ízletes gyümölcslevest eredményez.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Vegyes gyümölcsleves a javából

Tejszínes-barackos gyümölcsleves

Gyümölcsleves kinguci konyhájából

Gyümölcsleves annácskától

Citromfüves, lime-os eperkrémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

tésztaleves

Tortellinileves

Egyszerűen imádjuk ezt a gyors és laktató tortellinilevest, ami az egyik legtutibb gyors vacsora- vagy ebédopció, amit csak elképzelhettek! Bármilyen töltelékű tortellinivel remekül ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept