Nosalty logó

Görög fetakrém

Name: Görög fetakrém
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: görög
Ingredients: 2 ek Olívaolaj; 2 db Kápia paprika nagyobb; 20 dkg Feta sajt; 1 gerezd Fokhagyma durvára vágva; 0 dl Olívaolaj

witch

Görög fetakrém

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 ek olívaolaj
2 db kápia paprika (nagyobb )
20 dkg feta sajt
1 gerezd fokhagyma (durvára vágva)
0.5 dl olívaolaj

Tápanyag és kalória

276

Kalória

7.6g

Fehérje

5.1g

Szénhidrát

25.5g

Zsír

73.4g

Víz

44.5g

Koleszterin

Élelmi rost

2.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
23% Zsír

4g olívaolaj

35 kcal
60g kápia paprika

13 kcal
50g feta sajt

133 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
11g olívaolaj

94 kcal

Összesen 276 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
23% Zsír

16g olívaolaj

141 kcal
240g kápia paprika

51 kcal
200g feta sajt

530 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
43g olívaolaj

376 kcal

Összesen 1102 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
23% Zsír

3.2g olívaolaj

28 kcal
47.9g kápia paprika

10 kcal
39.9g feta sajt

106 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
8.5g olívaolaj

75 kcal

Összesen 220 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
23% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

25.5 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1031 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

251 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

182 mg
Nátrium

572 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

73.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

140 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

63 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

801 micro
β-crypt

241 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 276 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
23% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

30.5 g

Zsír

Összesen

102.1 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

178 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4124.1 g
Cink

6 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

1005 mg
Vas

3 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

729 mg
Nátrium

2288 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.5 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

293.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

559 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

252 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

49 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

155 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

250 micro
α-karotin

39 micro
β-karotin

3202 micro
β-crypt

964 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

101 micro

Összesen 1102 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
23% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

20.4 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

822.4 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

200 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

145 mg
Nátrium

456 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

58.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

111 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

50 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

639 micro
β-crypt

192 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

20 micro

Összesen 220 kcal

Elkészítés

A sütőt begyújtjuk, egy sütőlemezt alufóliával kibélelünk. A paprikát megmossuk, leszárítjuk papírtörlővel és ujjnyi vastag szeletekre vágjuk.
A lemezre rakva összeforgatjuk a 2 ek olajjal, berakjuk a forró sütőbe, és megsütjük. Egyszer-kétszer keverjük meg, hogy egyformán süljön. Amikor kész, kicsit hagyjuk hűlni.
Késes aprítógépbe morzsoljuk bele a fetát, adjuk hozzá a fokhagymát, a 0,5 dl olajat meg a paprikát, és daráljuk meg.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Régebbi recepteket nézegetve láttam meg ezt a mártogatóst. Körülnéztem itt a NoSalty-n és úgy láttam, még nem töltötte fel senki.

Hasonló receptek

Összes sajtkrém

Ricotta retekkel

Provence-i és borsos sajt

Házi sajt íróval

Obatzda, a bajor sajtkrém

Makadámdió sajt

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csicseriborsókrém

Egyszerű babkrém

Ha egy gyors, egyszerű és mégis igazán finom kencére vágyunk, ez a babkrém remek választás. Néhány alapanyagból pillanatok alatt elkészül, ráadásul kenyérre kenve, pirítóssal vagy ...

Hankusz Sára

házi vaj

Retekvaj

Ez a retek vaj lesz a pirítósotok új kedvence.

Gerzsenyi Flóra

házi vaj

Növényi vaj

Egy tejfehérje érzékeny vagy vegán sokszor álmodozik a vajról. Akár pirítóson, akár főzéshez vagy sütéshez elengedhetetlen. Ha most mással próbálkoznál, mint a bolti margarin, akkor ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept