Nosalty logó

Görög gyümölcsleves 2.

Name: Görög gyümölcsleves 2.
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Cuisine: görög
Ingredients: 5 db Nektarin; 3 db Banán; 25 dkg Eper 20 db közepes méretű; 5 dl Habtejszín; 1 l Narancslé 100 %-os; 8 ek Porcukor; 1 tk Citromlé; 0 db Vanília kikapart belseje

8adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 db nektarin
3 db banán
25 dkg eper (20 db közepes méretű)
5 dl habtejszín
1.5 l narancslé (100 %-os)
8 ek porcukor
1 tk citromlé
0.5 db vanília (kikapart belseje)

Tápanyag és kalória

370

Kalória

Fehérje

47.5g

Szénhidrát

20g

Zsír

320.1g

Víz

69.4g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

36.7g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír

78g nektarin

31 kcal
56g banán

32 kcal
31g eper

9 kcal
63g habtejszín

183 kcal
188g narancslé

88 kcal
7g porcukor

27 kcal
0g citromlé

0 kcal
0g vanília

0 kcal

Összesen 370 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír

625g nektarin

250 kcal
450g banán

256 kcal
250g eper

75 kcal
500g habtejszín

1460 kcal
1500g narancslé

705 kcal
56g porcukor

217 kcal
0g citromlé

0 kcal
0g vanília

0 kcal

Összesen 2963 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír

18.5g nektarin

7 kcal
13.3g banán

8 kcal
7.4g eper

2 kcal
14.8g habtejszín

43 kcal
44.4g narancslé

21 kcal
1.7g porcukor

6 kcal
0g citromlé

0 kcal
0g vanília

0 kcal

Összesen 87 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

20 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

69 mg

Ásványi anyagok

Összesen

251.2 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

73 mg
Vas

1 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

103 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

47.5 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

320.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

205 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

81 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

65 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

171 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

210 micro
β-crypt

347 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

324 micro

Összesen 370 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen

31.8 g

Zsír

Összesen

160.3 g
Telített zsírsav

97 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

555 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2009.8 g
Cink

4 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

582 mg
Vas

5 mg
Magnézium

344 mg
Foszfor

828 mg
Nátrium

236 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

379.8 g
Cukor

294 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

2561 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1638 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

648 mg
D vitamin:

115 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

522 micro
Kolin:

254 mg
Retinol - A vitamin:

1370 micro
α-karotin

147 micro
β-karotin

1679 micro
β-crypt

2777 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2589 micro

Összesen 2963 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen

0.9 g

Zsír

Összesen

4.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

59.4 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

17 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

24 mg
Nátrium

7 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.2 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

75.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

50 micro
β-crypt

82 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

77 micro

Összesen 87 kcal

Elkészítés

Először összeállítjuk, és beízesítjük a levet, azaz egy nagy tálba öntjük a tejszínt, és hozzáadjuk a porcukrot, a citromlevet és a vaníliarúd kikapart belsejét. Kézi habverővel egyenletesen elkeverjük.
Felöntjük a narancslével. Megkóstoljuk, és ha szükségesnek érezzük, utóízesítjük.
A gyümölcsöket feldaraboljuk, és hozzáadjuk.
Ha van rá idő, minimum fél napot hűtőben pihentetjük, hogy összeérjen.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

A recept alapötlete Mágnes Dórától származik. Kellemes, frissítő, könnyű, nyári leves.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Görögdinnyeleves SüniSüti konyhájából

Hideg joghurtos gyümölcsleves

Gyümölcsleves Andrea konyhájából

Aszalt szilva leves Sazától

Egresleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

káposztaleves

Vegán Caldo Verde

A Caldo Verde eredetileg egy portugál klassztikus, amit burgonyából, kelkáposztából és füstölt kolbászból főznek. A vegán verzió alapja úgyanúgy a krémes krumplileves, amit füstölt ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept