Nosalty logó

Görög gyümölcsleves Orsi és Fanni konyhájából

Name: Görög gyümölcsleves Orsi és Fanni konyhájából
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: görög
Ingredients: 8 dl Joghurt; 2 dl Habtejszín; 1 csomag Vaníliás cukor; 2 közepes db Alma bármilyen gyümölcs, kivéve narancs és kivi; 2 közepes db Banán; 42 dkg Trópusi gyümölcskonzerv ízlés szerint; 1 dl Víz; 0 bögre Cukor; 0 ízlés szerint Fahéj; 0 ízlés szerint Szegfűszeg; 1 narancsból nyert Narancshéj

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A levesalaphoz

8 dl joghurt
2 dl habtejszín
1 csomag vaníliás cukor
2 közepes db alma (bármilyen gyümölcs, kivéve narancs és kivi)
2 közepes db banán
42.5 dkg trópusi gyümölcskonzerv (ízlés szerint)

A sziruphoz

1.5 dl víz
0.8 bögre cukor
fahéj ízlés szerint
szegfűszeg ízlés szerint
1 narancsból nyert narancshéj

Tápanyag és kalória

627

Kalória

9.2g

Fehérje

103.9g

Szénhidrát

22.4g

Zsír

440.6g

Víz

81.5g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

71.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír

A levesalaphoz

200g joghurt

122 kcal
50g habtejszín

146 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
100g alma

47 kcal
75g banán

43 kcal
106g trópusi gyümölcskonzerv

91 kcal

A sziruphoz

38g víz

0 kcal
43g cukor

167 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
2g narancshéj

1 kcal

Összesen 627 kcal

2% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír

A levesalaphoz

800g joghurt

488 kcal
200g habtejszín

584 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
400g alma

187 kcal
300g banán

171 kcal
425g trópusi gyümölcskonzerv

366 kcal

A sziruphoz

150g víz

0 kcal
173g cukor

668 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
6g narancshéj

6 kcal

Összesen 2509 kcal

2% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír

A levesalaphoz

32.5g joghurt

20 kcal
8.1g habtejszín

24 kcal
0.4g vaníliás cukor

2 kcal
16.2g alma

8 kcal
12.2g banán

7 kcal
17.3g trópusi gyümölcskonzerv

15 kcal

A sziruphoz

6.1g víz

0 kcal
7g cukor

27 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0.2g narancshéj

0 kcal

Összesen 103 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

22.4 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

82 mg

Ásványi anyagok

Összesen

733.6 g
Cink

2 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

302 mg
Vas

1 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

249 mg
Nátrium

115 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

103.9 g
Cukor

72 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

440.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

204 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

191 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

77 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

37 micro

Összesen 627 kcal

2% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

37 g

Zsír

Összesen

89.5 g
Telített zsírsav

56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

326 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2934.3 g
Cink

6 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

1208 mg
Vas

4 mg
Magnézium

238 mg
Foszfor

995 mg
Nátrium

458 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

415.8 g
Cukor

286 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

1762.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

817 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

121 mg
D vitamin:

62 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

153 micro
Kolin:

186 mg
Retinol - A vitamin:

764 micro
α-karotin

48 micro
β-karotin

307 micro
β-crypt

40 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

147 micro

Összesen 2509 kcal

2% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.5 g

Zsír

Összesen

3.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

119.1 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

49 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

40 mg
Nátrium

19 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.9 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

71.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

31 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 103 kcal

Elkészítés

A levesalaphoz

A gyümölcsöket összevágjuk. Hozzáadjuk a gyümölcsökhöz a joghurtokat, a tejszínt, a vaníliás cukrot.
A szirup hozzávalóit összefőzzük, majd teljesen kihűtjük.
A gyümölcsöket, és a szirupot összekeverjük.
Egy éjszakát a hűtőben hagyjuk állni. Másnap hidegen tálalhatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 5 p

A receptet Koszovóból kapta a férjem az egyik munkatársától.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Gyömbéres körteleves

Gyümölcsleves Edit konyhájából

Vaníliapudingos vegyes gyümölcsleves

Hideg túrós gyümölcsleves

Meggyleves ahogy a nagymamám készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

halleves

Chowder, az ír halleves

A chowder a világ egyik leghíresebb hallevese, amely egyszerre tengerészétel, paraszti fogás és komfortkaja. Ebben a sűrű raguban mindenféle kockázott zöldség társaságában fő omlósra ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept