Nosalty logó

Görög gyümölcsleves SPAR konyhájából

Name: Görög gyümölcsleves SPAR konyhájából
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: görög
Ingredients: 400 g Görögdinnye 1 db; 400 g Sárgadinnye 1 db; 40 dkg Sárgabarack; 40 dkg Szőlő; 20 dkg Piros ribizli; SPAR 1 l Narancslé 100%; S-Budget 2 dl Habtejszín; SPAR PREMIUM feketeribiszke 1 dl Szörp

SPAR

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

400 g görögdinnye (1 db)
400 g sárgadinnye (1 db)
40 dkg sárgabarack
40 dkg szőlő
20 dkg piros ribizli
1 l narancslé (100%)
2.5 dl habtejszín
1 dl szörp

Tápanyag és kalória

548

Kalória

6.5g

Fehérje

91.4g

Szénhidrát

20.5g

Zsír

551.3g

Víz

69.4g

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

75.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír

100g görögdinnye

16 kcal
100g sárgadinnye

17 kcal
100g sárgabarack

45 kcal
100g szőlő

66 kcal
50g piros ribizli

27 kcal
250g narancslé

118 kcal
63g habtejszín

183 kcal
25g szörp

76 kcal

Összesen 548 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír

400g görögdinnye

62 kcal
400g sárgadinnye

69 kcal
400g sárgabarack

179 kcal
400g szőlő

265 kcal
200g piros ribizli

110 kcal
1000g narancslé

470 kcal
250g habtejszín

730 kcal
100g szörp

303 kcal

Összesen 2188 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír

12.7g görögdinnye

2 kcal
12.7g sárgadinnye

2 kcal
12.7g sárgabarack

6 kcal
12.7g szőlő

8 kcal
6.3g piros ribizli

3 kcal
31.7g narancslé

15 kcal
7.9g habtejszín

23 kcal
3.2g szörp

10 kcal

Összesen 69 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

20.5 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

69 mg

Ásványi anyagok

Összesen

381.3 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

114 mg
Vas

2 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

156 mg
Nátrium

43 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

91.4 g
Cukor

76 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

551.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

391 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

131 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

89 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

171 micro
α-karotin

39 micro
β-karotin

2365 micro
β-crypt

508 micro
Likopin

2357 micro
Lut-zea

480 micro

Összesen 548 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

25.9 g

Zsír

Összesen

81.9 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

278 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1525.2 g
Cink

3 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

457 mg
Vas

7 mg
Magnézium

252 mg
Foszfor

625 mg
Nátrium

173 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

365.8 g
Cukor

302 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

2205.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1563 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

524 mg
D vitamin:

58 micro
K vitamin:

103 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

356 micro
Kolin:

175 mg
Retinol - A vitamin:

685 micro
α-karotin

157 micro
β-karotin

9459 micro
β-crypt

2031 micro
Likopin

9427 micro
Lut-zea

1919 micro

Összesen 2188 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

0.8 g

Zsír

Összesen

2.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

48.4 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

15 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

20 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.6 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

70 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

50 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

300 micro
β-crypt

64 micro
Likopin

299 micro
Lut-zea

61 micro

Összesen 69 kcal

Elkészítés

A narancslevet összekeverjük a tejszínnel, majd a szörppel.
A gyümölcsöket felaprítjuk és megtisztítjuk, majd leöntjük az előzőleg kikevert krémmel. Jól behűtve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Formabontó gyümölcsleves, ami biztos felüdülést hoz a nyári melegben.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Gyümölcsleves dijuka konyhájából

Hideg őszibarackleves kávéhabbal

Diétás körteleves

Hideg görög gyümölcsleves tejszínnel

Gyümölcsleves meggyből és almából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

Hering András

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept