édes krém gyümölcskrém

Görög joghurtos meggykrémes pohárdesszert

Iluska

Iluska

3adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Joghurtos krém

• 150 g görög joghurt
• 150 ml tejföl
• 2 dl habtejszín
• 2 ek porcukor
• 1 ek zselatinfix

Meggykrém

• 20 dkg meggy
• 1 teáskanál vaníliás cukor
• 1 ek cukor
• 5 ml rumaroma
• 1 teáskanál zselatinfix

• villámgyors
• magyar
• pohárkrém
• meggy
• görög joghurt

Tápanyag és kalória

416

Kalória

6g

Fehérje

23.8g

Szénhidrát

34.5g

Zsír

130.5g

Víz

103.5g

Koleszterin

960mg

Élelmi rost

18.4g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 17% Zsír

Joghurtos krém

• 50g görög joghurt

  52 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 67g habtejszín

  195 kcal

• 5g porcukor

  18 kcal

• 2g zselatinfix

  2 kcal

Meggykrém

• 67g meggy

  30 kcal

• 2g vaníliás cukor

  6 kcal

• 3g cukor

  13 kcal

• 2g rumaroma

  0 kcal

• 1g zselatinfix

  1 kcal

Összesen 416 kcal

• 3% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 17% Zsír

Joghurtos krém

• 150g görög joghurt

  155 kcal

• 150g tejföl

  297 kcal

• 200g habtejszín

  584 kcal

• 14g porcukor

  54 kcal

• 5g zselatinfix

  7 kcal

Meggykrém

• 200g meggy

  90 kcal

• 5g vaníliás cukor

  19 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 5g rumaroma

  0 kcal

• 2g zselatinfix

  3 kcal

Összesen 1248 kcal

• 3% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 17% Zsír

Joghurtos krém

• 20.2g görög joghurt

  21 kcal

• 20.2g tejföl

  40 kcal

• 27g habtejszín

  79 kcal

• 1.9g porcukor

  7 kcal

• 0.7g zselatinfix

  1 kcal

Meggykrém

• 27g meggy

  12 kcal

• 0.7g vaníliás cukor

  3 kcal

• 1.3g cukor

  5 kcal

• 0.7g rumaroma

  0 kcal

• 0.3g zselatinfix

  0 kcal

Összesen 168 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6 g

Zsír

• Összesen

  34.5 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  103 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  252 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  106 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  88 mg

• Nátrium

  40 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.8 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  130.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  286 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  24 mg

• Retinol - A vitamin:

  243 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  515 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  53 micro

Összesen 416 kcal

• 3% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18 g

Zsír

• Összesen

  103.4 g

• Telített zsírsav

  54 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  25 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  310 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  756.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  319 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  45 mg

• Foszfor

  263 mg

• Nátrium

  120 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  71.4 g

• Cukor

  55 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  391.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  859 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  46 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  73 mg

• Retinol - A vitamin:

  729 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1544 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  159 micro

Összesen 1248 kcal

• 3% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.4 g

Zsír

• Összesen

  14 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  42 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  102 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  43 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  35 mg

• Nátrium

  16 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.6 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  52.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  116 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  4 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  98 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  208 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  21 micro

Összesen 168 kcal

Elkészítés

Joghurtos krém

1. A natúr joghurtba keverjük a porcukrot, jól elkeverjük. Hozzáadjuk a tejfölt, a felvert habtejszínt.
2. Végül a zselatinfixet keverjük hozzá.
3. A poharak aljára teszünk a meggyes krémből, erre rákanalazunk a fehér joghurtos krémből.
4. A meggyes krémből elsimítunk egy vékony részt, és a fehérrel tele rakjuk a poharat. Tetejét esetleg díszíthetjük kis piros színnel. Hidegre tesszük kicsit dermedni. Egészségetekre!!

Meggykrém

1. A meggyből félreteszünk párat a díszítéshez. A többit aprítógépben pürésítjük.
2. A cukrokkal elkeverjük. Ízesítőnek rumot, vagy rumaromát adunk hozzá. A zselatinfixet is belekeverjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

Mivel a meggy adott volt, szerettem volna, valami hűsítő nyalánkságot készíteni. Ezt találtam ki végül, és a kedvesem örömmel kanalazta... :-))

Hasonló receptek

Összes gyümölcskrém

Rózsavizes málnakrém

Narancskrém

Fahéjas banánhab desszert

Vörösboros körtekrém rántott zsályalevéllel

Jeges málnakrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kávékrém
• mascarponekrém
• kása
• desszertkrém
• karamellkrém

További receptek

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

kása

Őszi almás zabkása

Igazi őszi reggeli, szuper ízharmóniával.

Hankusz Sára

kása

Bircher müsli, a leglaktatóbb gyümölcsös zabkása

Ez a laktató reggeli Maximilian Bircher-Benner svájci fizikus találmánya, aki a pácienseinek dolgozta ki a receptet. Tulajdonképpen egy egyéjszakás zabkása, ami telis-tele van friss ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept