édes krém gyümölcskrém

Görög joghurtos meggykrémes pohárdesszert

Iluska

Iluska

3adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Joghurtos krém

• 150 g görög joghurt
• 150 ml tejföl
• 2 dl habtejszín
• 2 ek porcukor
• 1 ek zselatinfix

Meggykrém

• 20 dkg meggy
• 1 teáskanál vaníliás cukor
• 1 ek cukor
• 5 ml rumaroma
• 1 teáskanál zselatinfix

• villámgyors
• magyar
• pohárkrém
• meggy
• görög joghurt

Tápanyag és kalória

416

Kalória

6g

Fehérje

23.8g

Szénhidrát

34.5g

Zsír

130.5g

Víz

103.5g

Koleszterin

960mg

Élelmi rost

18.4g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 17% Zsír

Joghurtos krém

• 50g görög joghurt

  52 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 67g habtejszín

  195 kcal

• 5g porcukor

  18 kcal

• 2g zselatinfix

  2 kcal

Meggykrém

• 67g meggy

  30 kcal

• 2g vaníliás cukor

  6 kcal

• 3g cukor

  13 kcal

• 2g rumaroma

  0 kcal

• 1g zselatinfix

  1 kcal

Összesen 416 kcal

• 3% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 17% Zsír

Joghurtos krém

• 150g görög joghurt

  155 kcal

• 150g tejföl

  297 kcal

• 200g habtejszín

  584 kcal

• 14g porcukor

  54 kcal

• 5g zselatinfix

  7 kcal

Meggykrém

• 200g meggy

  90 kcal

• 5g vaníliás cukor

  19 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 5g rumaroma

  0 kcal

• 2g zselatinfix

  3 kcal

Összesen 1248 kcal

• 3% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 17% Zsír

Joghurtos krém

• 20.2g görög joghurt

  21 kcal

• 20.2g tejföl

  40 kcal

• 27g habtejszín

  79 kcal

• 1.9g porcukor

  7 kcal

• 0.7g zselatinfix

  1 kcal

Meggykrém

• 27g meggy

  12 kcal

• 0.7g vaníliás cukor

  3 kcal

• 1.3g cukor

  5 kcal

• 0.7g rumaroma

  0 kcal

• 0.3g zselatinfix

  0 kcal

Összesen 168 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6 g

Zsír

• Összesen

  34.5 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  103 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  252 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  106 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  88 mg

• Nátrium

  40 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.8 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  130.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  286 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  24 mg

• Retinol - A vitamin:

  243 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  515 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  53 micro

Összesen 416 kcal

• 3% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18 g

Zsír

• Összesen

  103.4 g

• Telített zsírsav

  54 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  25 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  310 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  756.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  319 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  45 mg

• Foszfor

  263 mg

• Nátrium

  120 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  71.4 g

• Cukor

  55 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  391.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  859 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  46 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  73 mg

• Retinol - A vitamin:

  729 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1544 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  159 micro

Összesen 1248 kcal

• 3% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.4 g

Zsír

• Összesen

  14 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  42 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  102 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  43 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  35 mg

• Nátrium

  16 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.6 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  52.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  116 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  4 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  98 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  208 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  21 micro

Összesen 168 kcal

Elkészítés

Joghurtos krém

1. A natúr joghurtba keverjük a porcukrot, jól elkeverjük. Hozzáadjuk a tejfölt, a felvert habtejszínt.
2. Végül a zselatinfixet keverjük hozzá.
3. A poharak aljára teszünk a meggyes krémből, erre rákanalazunk a fehér joghurtos krémből.
4. A meggyes krémből elsimítunk egy vékony részt, és a fehérrel tele rakjuk a poharat. Tetejét esetleg díszíthetjük kis piros színnel. Hidegre tesszük kicsit dermedni. Egészségetekre!!

Meggykrém

1. A meggyből félreteszünk párat a díszítéshez. A többit aprítógépben pürésítjük.
2. A cukrokkal elkeverjük. Ízesítőnek rumot, vagy rumaromát adunk hozzá. A zselatinfixet is belekeverjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

Mivel a meggy adott volt, szerettem volna, valami hűsítő nyalánkságot készíteni. Ezt találtam ki végül, és a kedvesem örömmel kanalazta... :-))

Hasonló receptek

Összes gyümölcskrém

Citromkrém mangópürével

Sárgabarack hab

Rebarbarás gyümölcskehely

Gesztenyepüré házilag

Univerzális meggyes töltelék

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• csokikrém
• créme brulée
• házi joghurt
• Tejbegríz
• tejberizs

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

csokikrém

Csokoládémousse csicseriborsóléből, áfonyával és bazsalikommal

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

A tökéletes lasagne: túl folyós, nem áll össze szépen? 3...

Szétcsúszik a lasagne szeleteléskor? Szeretnél te is szép, magas tésztatornyokat? A titok nem egy dologban rejlik. Mutatjuk, mire figyelj, hogy a végeredmény szaftos, mégis szépen tálalható legyen.

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Egy papírlap is elárulhatja, jól zár-e a hűtőd – Ezt...

A hűtőszekrény az egyik olyan háztartási készülékünk, amely szinte megállás nélkül működik, ezért egy apró hiba is befolyásolhatja a hatékony működést. Egy egyszerű papírlappal néhány másodperc alatt ellenőrizheted, mennyire jól illeszkedik az ajtó gumitömítése.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

babapiskótás süti

Lusta puncstorta

Már régóta vágytunk egy házi puncstortára, végre rávettem magam. Nekünk ízlett, bár tény, hogy nagyon édes, elég laktató, szóval nyugodtan vissza lehet venni a cukor mennyiségéből ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept