Nosalty logó

Görögdinnye misu

scarlett69

Görögdinnye misu

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg görögdinnye
5 dkg kókuszreszelék
50 dkg mascarpone
3 db tojás
4 ek xilit
30 dkg babapiskóta
3 evőkanál cukrozatlan kakaópor
2 dl kávé

Tápanyag és kalória

988

Kalória

22.1g

Fehérje

76.9g

Szénhidrát

66.2g

Zsír

136.6g

Víz

135g

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

34.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
25% Szénhidrát
22% Zsír

125g görögdinnye

20 kcal
13g kókuszreszelék

83 kcal
125g mascarpone

505 kcal
41g tojás

52 kcal
10g xilit

24 kcal
75g babapiskóta

282 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
50g kávé

5 kcal

Összesen 988 kcal

7% Fehérje
25% Szénhidrát
22% Zsír

500g görögdinnye

78 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
500g mascarpone

2020 kcal
165g tojás

208 kcal
40g xilit

96 kcal
300g babapiskóta

1128 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
200g kávé

18 kcal

Összesen 3946 kcal

7% Fehérje
25% Szénhidrát
22% Zsír

28g görögdinnye

4 kcal
2.8g kókuszreszelék

18 kcal
28g mascarpone

113 kcal
9.2g tojás

12 kcal
2.2g xilit

5 kcal
16.8g babapiskóta

63 kcal
1.7g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
11.2g kávé

1 kcal

Összesen 220 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
25% Szénhidrát
22% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

22.1 g

Zsír

Összesen

66.2 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

439.1 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

39 mg
Vas

2 mg
Magnézium

100 mg
Foszfor

163 mg
Nátrium

118 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

76.9 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

136.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

76 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

114 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

197 micro
β-crypt

54 micro
Likopin

2946 micro
Lut-zea

191 micro

Összesen 988 kcal

7% Fehérje
25% Szénhidrát
22% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

88.4 g

Zsír

Összesen

264.9 g
Telített zsírsav

51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1756.2 g
Cink

5 mg
Szelén

59 mg
Kálcium

155 mg
Vas

9 mg
Magnézium

398 mg
Foszfor

653 mg
Nátrium

472 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

307.4 g
Cukor

138 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

546.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

305 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

92 micro
Kolin:

457 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

788 micro
β-crypt

216 micro
Likopin

11783 micro
Lut-zea

763 micro

Összesen 3946 kcal

7% Fehérje
25% Szénhidrát
22% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

14.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

98.4 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

9 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

37 mg
Nátrium

26 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.2 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

30.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

44 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

660 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 220 kcal

Elkészítés

A héj nélküli dinnyét felkockázzuk, a magokat eltávolítjuk és a kókuszreszelékben megforgatjuk.
A tojásfehérjét kemény habbá verjük, hozzáadjuk az édesítőt, a tojások sárgáját, majd a mascarponét is. Vaníliával ízesítjük.
A babapiskótákat megmártjuk a kávéban (nem áztatjuk), igény szerint édesítjük és egy jénaiba, vagy kisebb tepsibe rakosgatjuk.
Erre jön a mascarpone krém fele, majd a dinnyekockák, a babapiskóta, végül a krémmel zárjuk a rétegezést.
Tetejét kakaóporral vagy reszelt csokival megszórjuk, és 3-4 órára a hűtőszekrénybe tesszük. Ezután szépen szeletelhető.

Recept infó

Előkészítés ideje: 35 p

Hasonló receptek

Összes tiramisu

Feketeerdő tiramisu Gonoszka konyhájából

Észak-olasz tiramisu

Pumpkin spice tiramisu pohárban

Epermisu 2.

Gesztenyés tiramisu

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

tiramisu

Tiramisu alaprecept

A tiramisu Olaszország egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszertje. Sűrű, gazdag mascarponés krém piskótadarabokkal rétegezve és rumos fekete kávéval megspékelve - nincs mit ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept