Nosalty logó

Graham piskóta

Name: Graham piskóta
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Graham-liszt; 10 dkg Rétesliszt; 4 db Tojás; 8 ek Napraforgó olaj; 4 ek Tejföl nagy; 3 csapott ek Cukor; 0 csomag Sütőpor; 20 dkg Erdei gyümölcs mix opcionális; 3 ek Porcukor opcionális

Ági78

Graham piskóta

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg graham-liszt
10 dkg rétesliszt
4 db tojás
8 ek napraforgó olaj
4 ek tejföl (nagy)
3 csapott ek cukor
0.5 csomag sütőpor
20 dkg erdei gyümölcs mix (opcionális)
3 ek porcukor (opcionális)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

386

Kalória

9.3g

Fehérje

49.5g

Szénhidrát

17.1g

Zsír

40.5g

Víz

127.9g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

9.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
43% Szénhidrát
15% Zsír

33g graham-liszt

111 kcal
17g rétesliszt

61 kcal
37g tojás

46 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal
13g tejföl

26 kcal
5g cukor

19 kcal
1g sütőpor

1 kcal
33g erdei gyümölcs mix

14 kcal
4g porcukor

14 kcal

Összesen 386 kcal

8% Fehérje
43% Szénhidrát
15% Zsír

200g graham-liszt

664 kcal
100g rétesliszt

364 kcal
220g tojás

277 kcal
64g napraforgó olaj

566 kcal
80g tejföl

158 kcal
30g cukor

116 kcal
6g sütőpor

3 kcal
200g erdei gyümölcs mix

82 kcal
21g porcukor

81 kcal

Összesen 2311 kcal

8% Fehérje
43% Szénhidrát
15% Zsír

21.7g graham-liszt

72 kcal
10.9g rétesliszt

40 kcal
23.9g tojás

30 kcal
6.9g napraforgó olaj

61 kcal
8.7g tejföl

17 kcal
3.3g cukor

13 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
21.7g erdei gyümölcs mix

9 kcal
2.3g porcukor

9 kcal

Összesen 251 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
43% Szénhidrát
15% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

9.3 g

Zsír

Összesen

17.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

128 mg

Ásványi anyagok

Összesen

621.7 g
Cink

2 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

119 mg
Vas

2 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

299 mg
Nátrium

130 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

49.5 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

40.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

68 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

109 mg
Retinol - A vitamin:

68 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

239 micro

Összesen 386 kcal

8% Fehérje
43% Szénhidrát
15% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

55.8 g

Zsír

Összesen

102.8 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

30 g
Koleszterin

767 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3730.1 g
Cink

9 mg
Szelén

122 mg
Kálcium

713 mg
Vas

13 mg
Magnézium

290 mg
Foszfor

1793 mg
Nátrium

782 mg
Réz

1 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

296.8 g
Cukor

57 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

242.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

409 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

30 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

178 micro
Kolin:

657 mg
Retinol - A vitamin:

407 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1435 micro

Összesen 2311 kcal

8% Fehérje
43% Szénhidrát
15% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

11.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

83 mg

Ásványi anyagok

Összesen

405 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

77 mg
Vas

1 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

195 mg
Nátrium

85 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.2 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

26.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

44 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

71 mg
Retinol - A vitamin:

44 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

156 micro

Összesen 251 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük.
A gyümölcs és a porcukor kivételével egy tálba tesszük a hozzávalókat, majd robotgéppel kikeverjük a tésztát.
A tepsit kibéleljük szilikonos sütőpapírral, majd elegyengetjük benne a tésztát.
A tetejét megszórjuk gyümölccsel úgy, hogy mindenhová egyenletesen jusson.
Sütőben (tűpróbáig) megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20x6

Gyors, egyszerű tejfölös piskóta. Szinte bármilyen gyümölcsöt tehetünk a tetejére, cseresznyét, meggyet, almakockákat, málnát, epret, ribizlit...:) Én most meggybefőttet használtam (no most lebuktam... igen, már megint meggy... de mit tehet az ember, ha ez az egyik kedvence:)), amit alapos lecsepegtetés után egy evőkanálnyi graham liszttel összekevertem, és úgy szórtam a süti tetejére. (A lédúsabb gyümölcsöknél és befőtteknél érdemes egy kis lisztet használni, hogy a gyümölcs leve ne áztassa el a süteményt.) Jó kis könnyű, levegős tészta, ami önmagában nem túl édes, így igazán jól érvényesül a gyümölcsök íze, főleg, ha friss gyümölcsöt használunk.:) Gyümölcs nélkül, félbe vágva egy kis házi lekvárral megtöltve is finom. http://konyhaninnenkertentul.blogspot.hu/

Hasonló receptek

Összes piskóta

Puncsos piskóta krémmel

Génoise piskóta - Francia piskóta

Eperpudingos piskóta

Zamatos szedres piskóta

Gesztenyés piskótaszelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Az örök klasszikus Fanta-szelet

Sokak által kedvelt sütemény a Fanta-szelet. Időtálló desszert, minden évszakban és napszakban. Nyáron hűsít, télen pedig retró ízharmóniával csábít minket. A krémes, lágy túrós ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept