Nosalty logó

Gránátalma saláta

Name: Gránátalma saláta
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 30 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Gránátalma; 3 db Cékla; 4 db Sárgarépa; 1 db Csirkemellfilé; 6 db Tojás; 8 db Burgonya; 3 ek Majonéz; 0 ízlés szerint Fekete bors; 0 ízlés szerint Ételízesítő

8adag

Idő

90p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

2 db gránátalma
3 db cékla
4 db sárgarépa
1 db csirkemellfilé
6 db tojás
8 db burgonya
3 ek majonéz
fekete bors ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint

Tápanyag és kalória

243

Kalória

14.5g

Fehérje

30.9g

Szénhidrát

7.4g

Zsír

227.3g

Víz

155.6g

Koleszterin

Élelmi rost

12.6g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
11% Szénhidrát
3% Zsír

75g gránátalma

35 kcal
94g cékla

27 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
28g csirkemellfilé

34 kcal
41g tojás

52 kcal
100g burgonya

58 kcal
4g majonéz

22 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 243 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
3% Zsír

600g gránátalma

279 kcal
753g cékla

217 kcal
320g sárgarépa

117 kcal
225g csirkemellfilé

270 kcal
330g tojás

415 kcal
800g burgonya

462 kcal
33g majonéz

177 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 1937 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
3% Zsír

19.6g gránátalma

9 kcal
24.6g cékla

7 kcal
10.5g sárgarépa

4 kcal
7.4g csirkemellfilé

9 kcal
10.8g tojás

14 kcal
26.1g burgonya

15 kcal
1.1g majonéz

6 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 64 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
11% Szénhidrát
3% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

14.5 g

Zsír

Összesen

7.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

156 mg

Ásványi anyagok

Összesen

528.5 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

57 mg
Vas

2 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

227 mg
Nátrium

168 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.9 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

227.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

359 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

122 micro
Kolin:

149 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

1238 micro
β-karotin

2963 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

280 micro

Összesen 243 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
3% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

116.1 g

Zsír

Összesen

59.3 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

1245 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4228.2 g
Cink

11 mg
Szelén

148 mg
Kálcium

454 mg
Vas

17 mg
Magnézium

426 mg
Foszfor

1819 mg
Nátrium

1348 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

247 g
Cukor

101 mg
Élelmi rost

48 mg

Víz

Összesen

1818.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2873 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

194 mg
D vitamin:

240 micro
K vitamin:

107 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

34 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

978 micro
Kolin:

1191 mg
Retinol - A vitamin:

485 micro
α-karotin

9902 micro
β-karotin

23703 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

3 micro
Lut-zea

2244 micro

Összesen 1937 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
3% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

1.9 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

138.1 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

15 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

59 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

59.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

94 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

324 micro
β-karotin

774 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 64 kcal

Elkészítés

A csirkét ételízesítős vízben megfőzzük. Ha megfőtt, apró darabokra szeleteljük.
A zöldségeket és a tojást ishéjában megfőzzük.
Miután kihűlt, lereszeljük a répát, a céklát, a burgonyát és a tojást is.
Egy jénai tál alját kikenünk majonézzel, egy sor burgonyát, egy sor répát, egy sor tojást, gránátalmát, csirkétés egy sor céklát rakunk, minden sort után megszórjuk ételízesítővel és fekete borssal. A céklával kell befejezni, hogy az legyen legfelül.
A tetejét is lekenjük majonézzel, és megszórjuk gránátalmával.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 60 p

Érdekes, a gránátalmát még soha nem fedeztem fel egy ételben sem, de ezt a salátát a gránátalma teszi igazán különlegessé:)

Hasonló receptek

Összes különleges saláták

Mangó salsa

Hajdinasaláta

Kapros-majonézes rizssaláta

Vietnami saláta

Káposztás tofusaláta szezámmagos öntettel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges saláták

Waldorf-saláta

A Waldorf-saláta egy igazán ikonikus étel, melyet a 19. század végén a Waldorf Astoria New York hotelben szolgáltak fel először. Az összetevői nagyon egyszerűek, kombinációjuk mégis ...

Fekete Melinda

tojássaláta

Krémes tojássaláta egyszerűen

Szerintünk az egyik legegyszerűbb-legnagyszerűbb dolog a tojássaláta, amit bármilyen étkezésre fogyaszthatunk, ráadásul pikk-pakk elkészül.

Rosanics Petra

különleges saláták

Őszi gránátalmás saláta

Az őszi saláták alapja legtöbbször a sütőtök és a cékla. Most ezt kiegészítettük magvakkal és gránátalmával. A dresszing nagyon jól passzol ízekben a salátához, ami a Rauch Happy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept