Nosalty logó

Gránátos kocka ecike konyhájából

6adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg burgonya
500 g tészta (nagykocka)
3 g fűszerpaprika
2 csipet fekete bors
só ízlés szerint
2 dl víz
1 ek mangalica zsír
1 közepes db vöröshagyma

Tápanyag és kalória

434

Kalória

13.7g

Fehérje

85.6g

Szénhidrát

3.9g

Zsír

152.8g

Víz

2.4g

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

3.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
33% Szénhidrát
2% Zsír

167g burgonya

96 kcal
83g tészta

309 kcal
1g fűszerpaprika

1 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g só

0 kcal
33g víz

0 kcal
3g mangalica zsír

23 kcal
15g vöröshagyma

5 kcal

Összesen 434 kcal

5% Fehérje
33% Szénhidrát
2% Zsír

1000g burgonya

578 kcal
500g tészta

1855 kcal
3g fűszerpaprika

8 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g só

0 kcal
200g víz

0 kcal
15g mangalica zsír

135 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal

Összesen 2609 kcal

5% Fehérje
33% Szénhidrát
2% Zsír

55.3g burgonya

32 kcal
27.7g tészta

103 kcal
0.2g fűszerpaprika

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g só

0 kcal
11.1g víz

0 kcal
0.8g mangalica zsír

7 kcal
5g vöröshagyma

2 kcal

Összesen 144 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
33% Szénhidrát
2% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.7 g

Zsír

Összesen

3.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

422.4 g
Cink

2 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

38 mg
Vas

4 mg
Magnézium

76 mg
Foszfor

234 mg
Nátrium

15 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

85.6 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

152.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

219 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

132 micro
β-crypt

31 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

122 micro

Összesen 434 kcal

5% Fehérje
33% Szénhidrát
2% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

81.9 g

Zsír

Összesen

23.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2534.6 g
Cink

10 mg
Szelén

320 mg
Kálcium

227 mg
Vas

23 mg
Magnézium

453 mg
Foszfor

1406 mg
Nátrium

88 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

513.8 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

34 mg

Víz

Összesen

917 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

74 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

154 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

44 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1315 micro
Kolin:

180 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

793 micro
β-crypt

186 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

729 micro

Összesen 2609 kcal

5% Fehérje
33% Szénhidrát
2% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

1.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

140.2 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

13 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

78 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

50.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

73 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

44 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

40 micro

Összesen 144 kcal

Elkészítés

Az enyhén sós vizet felrakjuk forrni,kevés olajat öntök hozzá.
Míg forr a víz, megfőzzüka kockákra vágott krumplit, majd összetörjük.
Olajon megpirítjuka hagymát, borsozzuk, pirospaprikával megszórjuk,majd ráöntünk 2 dl vizet,és összekeverjüka tört krumplival.
Ha felforrt a víz, beletesszüka tésztát, és megfőzzük.
Ha megfőtt a tészta, akkor összekeverjüka krumplival, és tálaljuk.
Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 45 p

Imádom ezt az ételt, nagyon egyszerű és nagyon finom!

Hasonló receptek

Összes krumplis tészta

Slambuc avagy lebbencs Balla mama módra

Krumplis tészta 6. - paradicsommal és paprikával

Diabetikus krumplistészta

Gombóta

Vörösboros-baconös krumplis tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

paradicsomos tészta

Spaghetti all'assassina, az odakapott paradicsomos spagetti

Ezt a fantasztikusan ízes paradicsomos tésztaételt "égetett spagettinek" is szokták nevezni az olaszok, az elején ugyanis a fűszeres paradicsomszószban direkt kicsit oda kell égetni a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

húsos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept