Grapefruit-citrom turmix
NS
1adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 1 db grépfrút (piros )
- 2 db citrom
- 5 dl víz (szükség szerint)
- 1 db jégkocka (poharanként)
Tápanyag és kalória
103
Kalória
3g
Fehérje
29.7g
Szénhidrát
0.7g
Zsír
808.3g
Víz
-
Koleszterin
6.8g
Élelmi rost
15.7g
Cukor
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 0% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
320g grépfrút
51 kcal
-
340g citrom
52 kcal
-
500g víz
0 kcal
-
3g jégkocka
0 kcal
Összesen 103 kcal
- 0% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
320g grépfrút
51 kcal
-
340g citrom
52 kcal
-
500g víz
0 kcal
-
3g jégkocka
0 kcal
Összesen 103 kcal
- 0% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
27.5g grépfrút
4 kcal
-
29.2g citrom
4 kcal
-
43g víz
0 kcal
-
0.3g jégkocka
0 kcal
Összesen 8 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 0% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 96% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Nátrium
- Vas
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Likopin
- β-karotin
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
3 g
Zsír
-
Összesen
0.7 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
181.7 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
1 mg
-
Kálcium
81 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
32 mg
-
Foszfor
42 mg
-
Nátrium
24 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
29.7 g
-
Cukor
16 mg
-
Élelmi rost
7 mg
Víz
-
Összesen
808.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
75 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
151 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
-
Kolin:
22 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
8 micro
-
β-karotin
889 micro
-
β-crypt
46 micro
-
Likopin
1816 micro
-
Lut-zea
29 micro
Összesen 103 kcal
- 0% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 96% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Nátrium
- Vas
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Likopin
- β-karotin
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
3 g
Zsír
-
Összesen
0.7 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
181.7 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
1 mg
-
Kálcium
81 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
32 mg
-
Foszfor
42 mg
-
Nátrium
24 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
29.7 g
-
Cukor
16 mg
-
Élelmi rost
7 mg
Víz
-
Összesen
808.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
75 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
151 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
-
Kolin:
22 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
8 micro
-
β-karotin
889 micro
-
β-crypt
46 micro
-
Likopin
1816 micro
-
Lut-zea
29 micro
Összesen 103 kcal
- 0% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 96% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Nátrium
- Vas
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Likopin
- β-karotin
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
0.3 g
Zsír
-
Összesen
0.1 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
15.6 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
7 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
3 mg
-
Foszfor
4 mg
-
Nátrium
2 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
2.6 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
69.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
6 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
13 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
-
Kolin:
2 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
1 micro
-
β-karotin
76 micro
-
β-crypt
4 micro
-
Likopin
156 micro
-
Lut-zea
3 micro
Összesen 8 kcal
Elkészítés
- Megtisztítjuk a citromokat és a grapefruitot a héjától és a fehér részektől.
- Turmixgépben összeturmixoljuk.
- Felöntjük annyi vízzel, hogy 1000 ml turmixot kapjunk.
- Pohárba töltjük, belerakjuk a jégkockákat, és egy citromkarikával díszítjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
Ez az a turmix, amit egy hónapja minden reggel elkészítek, és kb. egy fél óra vagy óra alatt meg is iszogatok. Nagyon finom és frissítő. A párom csak édesítve issza meg, nekem viszont anélkül jobban ízlik. étel/ital: mennyiség, fehérje, zsír, szénhidrát, energia Grapefruit: 370 g, 1,85 g, 0 g, 26,64 g,133,2 kcal Citrom: 100 g, 0,4 g, 0 g, 2,3 g, 27 kcal Összesen: 470 g, 2,25 g, 0 g, 28,94 g, 160,2 kcal
Hasonló receptek
Kefires epersmoothie chia maggal
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Jeges tea házilag
Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy ...
Espresso Rumtini
Ha nem tudsz választani a desszert és a koktél között, az Espresso Rumtini neked készült. A friss eszpresszó, a lágy Agárdi Coco by rum és a selymes hab találkozásából egy igazán ...
Limoncello egyszerűen
A Limoncello Dél-Olaszország napsütötte citromligeteiből származik, ahol az óriási, friss citromok héját alkoholba áztatták, majd cukorsziruppal lágyították. Ha találunk a piacon vagy ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept