Nosalty logó

Grapefruitos bébicsirke

Name: Grapefruitos bébicsirke
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Csirke bébi; 1 nagy db Grépfrút; 0 kg Burgonya; 0 dl Olívaolaj; 0 ízlés szerint Oregánó; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 nagy fej Vöröshagyma

2adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db csirke (bébi)
1 nagy db grépfrút
0.5 kg burgonya
0.5 dl olívaolaj
oregánó ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 nagy fej vöröshagyma

Tápanyag és kalória

1565

Kalória

106.5g

Fehérje

48.1g

Szénhidrát

103.5g

Zsír

667.4g

Víz

408g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

11.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír

800g csirke

1170 kcal
200g grépfrút

32 kcal
250g burgonya

144 kcal
21g olívaolaj

188 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
85g vöröshagyma

31 kcal

Összesen 1565 kcal

12% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír

1600g csirke

2339 kcal
400g grépfrút

64 kcal
500g burgonya

289 kcal
43g olívaolaj

376 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal

Összesen 3130 kcal

12% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír

59g csirke

86 kcal
14.7g grépfrút

2 kcal
18.4g burgonya

11 kcal
1.6g olívaolaj

14 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6.3g vöröshagyma

2 kcal

Összesen 115 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

106.5 g

Zsír

Összesen

103.5 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

408 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1708.1 g
Cink

8 mg
Szelén

80 mg
Kálcium

112 mg
Vas

7 mg
Magnézium

168 mg
Foszfor

937 mg
Nátrium

396 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.1 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

667.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

269 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

86 mg
D vitamin:

54 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

85 micro
Kolin:

360 mg
Retinol - A vitamin:

223 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

555 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

1135 micro
Lut-zea

26 micro

Összesen 1565 kcal

12% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

213 g

Zsír

Összesen

207 g
Telített zsírsav

53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

99 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

40 g
Koleszterin

816 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3416.1 g
Cink

16 mg
Szelén

160 mg
Kálcium

225 mg
Vas

14 mg
Magnézium

335 mg
Foszfor

1874 mg
Nátrium

791 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

96.2 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

1334.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

538 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

172 mg
D vitamin:

109 micro
K vitamin:

50 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

79 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

171 micro
Kolin:

720 mg
Retinol - A vitamin:

446 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

1109 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

2270 micro
Lut-zea

52 micro

Összesen 3130 kcal

12% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.9 g

Zsír

Összesen

7.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

125.9 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

8 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

69 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

49.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

41 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

84 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 115 kcal

Elkészítés

A vöröshagymát felkarikázzuk és egy jénai tál alját szépen kirakjuk a karikákkal.
A bébicsirkét megtisztítjuk, majd a megpucolt grapefruittal "megtöltjük", ráhelyezzük a hagymára.
A krumplit megpucoljuk, felkarikázzuk, s egy olyan tálban, aminek teteje is van, meglocsoljuk olivaolajjal és egy kis oregánóval, majd alaposan összerázzuk, s a bébicsirke köré öntjük.
A husit ízlés szerint fűszerezzük.
Előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Rémesen egyszerűen elkészíthető.

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Roston sült csirkemell Jenő chef konyhájából

Mustáros csirkecomb

Ropogós csirke vajas sárgarépával

Lecsós-chilis kínai egész csirke

Dijoni mustáros csirkemell szeletek

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

sült csirke

Sült csirkecomb egészben sült krumplival

A csirkecomb krumplival egy igazi komfortétel, amivel még bajlódni se kell sokat. Most röpke 30 perc alatt elkészült ez ételünk, hiszen egyszerre tudtuk sütni a Sencor forrólevegős ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept