• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

húsételek sült csirke

Grapefruitos bébicsirke

NS

NS

2adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db csirke (bébi)
• 1 nagy db grépfrút
• 0.5 kg burgonya
• 0.5 dl olívaolaj
• oregánó ízlés szerint
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 nagy fej vöröshagyma

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

1565

Kalória

106.5g

Fehérje

48.1g

Szénhidrát

103.5g

Zsír

667.4g

Víz

408g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

11.8g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 800g csirke

  1170 kcal

• 200g grépfrút

  32 kcal

• 250g burgonya

  144 kcal

• 21g olívaolaj

  188 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 85g vöröshagyma

  31 kcal

Összesen 1565 kcal

• 12% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 1600g csirke

  2339 kcal

• 400g grépfrút

  64 kcal

• 500g burgonya

  289 kcal

• 43g olívaolaj

  376 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 170g vöröshagyma

  62 kcal

Összesen 3130 kcal

• 12% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 59g csirke

  86 kcal

• 14.7g grépfrút

  2 kcal

• 18.4g burgonya

  11 kcal

• 1.6g olívaolaj

  14 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 6.3g vöröshagyma

  2 kcal

Összesen 115 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  106.5 g

Zsír

• Összesen

  103.5 g

• Telített zsírsav

  26 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  49 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  20 g

• Koleszterin

  408 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1708.1 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  80 mg

• Kálcium

  112 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  168 mg

• Foszfor

  937 mg

• Nátrium

  396 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  48.1 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  667.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  269 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  86 mg

• D vitamin:

  54 micro

• K vitamin:

  25 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  39 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  85 micro

• Kolin:

  360 mg

• Retinol - A vitamin:

  223 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  555 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  1135 micro

• Lut-zea

  26 micro

Összesen 1565 kcal

• 12% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  213 g

Zsír

• Összesen

  207 g

• Telített zsírsav

  53 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  99 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  40 g

• Koleszterin

  816 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3416.1 g

• Cink

  16 mg

• Szelén

  160 mg

• Kálcium

  225 mg

• Vas

  14 mg

• Magnézium

  335 mg

• Foszfor

  1874 mg

• Nátrium

  791 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  96.2 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  1334.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  538 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  172 mg

• D vitamin:

  109 micro

• K vitamin:

  50 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  79 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  171 micro

• Kolin:

  720 mg

• Retinol - A vitamin:

  446 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  1109 micro

• β-crypt

  12 micro

• Likopin

  2270 micro

• Lut-zea

  52 micro

Összesen 3130 kcal

• 12% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.9 g

Zsír

• Összesen

  7.6 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  125.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  8 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  69 mg

• Nátrium

  29 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  49.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  20 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  27 mg

• Retinol - A vitamin:

  16 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  41 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  84 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 115 kcal

Elkészítés

1. A vöröshagymát felkarikázzuk és egy jénai tál alját szépen kirakjuk a karikákkal.
2. A bébicsirkét megtisztítjuk, majd a megpucolt grapefruittal "megtöltjük", ráhelyezzük a hagymára.
3. A krumplit megpucoljuk, felkarikázzuk, s egy olyan tálban, aminek teteje is van, meglocsoljuk olivaolajjal és egy kis oregánóval, majd alaposan összerázzuk, s a bébicsirke köré öntjük.
4. A husit ízlés szerint fűszerezzük.
5. Előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Rémesen egyszerűen elkészíthető.

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Pikáns csirkeszárnyak burgonyával és rizzsel

Zöld prézlis csirke

Csirkemell medvehagymás-sajtkrémes bundában

Tüzes csirkecombok

Almás-sütőtökös csirkecomb

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• malacsült
• ketchupos húsok
• resztelt máj
• hamburger
• kacsasült

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

A tudatos nassolás szerelmeseinek: új proteinszeletet dobott piacra a BioTechUSA

Sokszor vágyunk valami igazán finomra, miközben azt is szeretnénk, hogy a választásunk illeszkedjen az aktív, tudatos mindennapokhoz. Októbertől ehhez már nem kell kompromisszumot kötni, mert megérkezett a BioTechUSA újdonsága, a többrétegű, krémes töltelékkel, csokoládébevonattal* és ropogós fehérje-extrudátummal készülő fehérjeszelet, a Crush. A termék a klasszikus édességek desszertélményét ötvözi a magas fehérje- és alacsony cukortartalommal.

Gasztro

Visszatehető a kiolvadt hús a fagyasztóba? Ezen múlik, hogy biztonságos-e

Sokan bizonytalanok abban, mihez kezdjenek a fel nem használt, de már kiolvadt hússal. Pedig nem feltétlenül kell kidobni: a legfontosabb az, hogyan és mennyi ideig olvadt, illetve milyen hőmérsékleten tároltuk.

Gasztro

Biztonságot a nőknek! – Magyar női lapok kampányolnak az isztambuli...

Arra kérik a civileket, a szakmai szervezeteket és a sajtó képviselőit is, hogy csatlakozzanak a kampányunkhoz a magyar nők védelmében.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

meggyes rétes

A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Nagyon kellemes ízű finomság. Nem túl meggyes és nem túl mákos. A cukros mák tölti be a zsemlemorzsa nedvesség felszívó szerepét. A mák kiválóan tömöríti a tölteléket. Én most ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
• Sütőtökös tiramisu fűszeresen
• Sós perec házilag
• Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
• Kolbásszal töltött köménymagos tönkölykifli
• Lengyel zsidó tojás

Még több friss recept