Nosalty logó

Grépfrútos saláta

Name: Grépfrútos saláta
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Jégsaláta nagyobb; 2 db Grépfrút; 2 ek Cukor; 1 ek Napraforgó olaj; 1 csipet Só

Angie-30

Grépfrútos saláta

3adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db jégsaláta (nagyobb)
2 db grépfrút
2 ek cukor
1 ek napraforgó olaj
1 csipet só

Tápanyag és kalória

102

Kalória

1.8g

Fehérje

19g

Szénhidrát

Zsír

218.1g

Víz

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

16.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír

133g jégsaláta

18 kcal
213g grépfrút

34 kcal
7g cukor

26 kcal
3g napraforgó olaj

24 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 102 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír

400g jégsaláta

53 kcal
640g grépfrút

102 kcal
20g cukor

77 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 303 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír

37.5g jégsaláta

5 kcal
59.9g grépfrút

10 kcal
1.9g cukor

7 kcal
0.7g napraforgó olaj

7 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 29 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

1.8 g

Zsír

Összesen

3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

101.3 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

36 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

34 mg
Nátrium

13 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

218.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

81 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

40 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

968 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

1211 micro
Lut-zea

357 micro

Összesen 102 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

8.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

303.9 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

107 mg
Vas

2 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

102 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

57.1 g
Cukor

50 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

654.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

242 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

121 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

92 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

142 micro
Kolin:

50 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

28 micro
β-karotin

2903 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

3632 micro
Lut-zea

1072 micro

Összesen 303 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

0.5 g

Zsír

Összesen

0.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

28.5 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

10 mg
Nátrium

4 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.4 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

61.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

272 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

340 micro
Lut-zea

100 micro

Összesen 29 kcal

Elkészítés

Az egyig grépfrútnak a levét kicsavarjuk, a salátaleveleket egy tálba tépkedjük, majd a másik grépfrútot félbevágjuk, és villával a belsejét a salátára kaparjuk.
Majd ráöntjük a levét, és hozzáadjuk az olajat, cukrot, sót, és jól elkeverjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Egy ötlet. Általában citromlével készítem a salátát, mivel imádom a grépfrútot, így gondoltam, miért is ne?!

Hasonló receptek

Összes különleges saláták

Sárgadinnye saláta kecskesajttal

Téli saláta narancsos-balzsamecetes öntettel

Quinoasaláta fetával, avokádóval

Színes saláta grillezett ördögszekér laskával

Kínai uborka- és mungóbabcsíra-saláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept