Nosalty logó

Grill Camembert ropogós-fűszeres salátával

Karaván Grill és Tihany Grill

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A sajthoz és a salátához

320 g camembert sajt (2 doboz / 4 db)
300 g sárgarépa
150 g retek
2 közepes db alma (savanykás)
1 csokor petrezselyem
1 marék mazsola
6 szál menta

Az öntethez

5 ek olívaolaj
0.5 citromból nyert citromlé (lehet zöldcitrom is)
1 teáskanál méz
só ízlés szerint
citrombors ízlés szerint
2 ek szezámmag (szárazon pirított, a szóráshoz)

Tápanyag és kalória

460

Kalória

18.5g

Fehérje

29.6g

Szénhidrát

31.7g

Zsír

233.6g

Víz

57.6g

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

18.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír

A sajthoz és a salátához

80g camembert sajt

240 kcal
75g sárgarépa

27 kcal
38g retek

5 kcal
100g alma

47 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
6g mazsola

16 kcal
11g menta

7 kcal

Az öntethez

10g olívaolaj

88 kcal
5g citromlé

1 kcal
2g méz

5 kcal
0g só

0 kcal
0g citrombors

0 kcal
4g szezámmag

20 kcal

Összesen 460 kcal

6% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír

A sajthoz és a salátához

320g camembert sajt

960 kcal
300g sárgarépa

109 kcal
150g retek

22 kcal
400g alma

187 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
22g mazsola

66 kcal
42g menta

29 kcal

Az öntethez

40g olívaolaj

354 kcal
20g citromlé

4 kcal
7g méz

21 kcal
0g só

0 kcal
0g citrombors

0 kcal
14g szezámmag

80 kcal

Összesen 1848 kcal

6% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír

A sajthoz és a salátához

23.5g camembert sajt

71 kcal
22.1g sárgarépa

8 kcal
11g retek

2 kcal
29.4g alma

14 kcal
3.3g petrezselyem

1 kcal
1.6g mazsola

5 kcal
3.1g menta

2 kcal

Az öntethez

2.9g olívaolaj

26 kcal
1.5g citromlé

0 kcal
0.5g méz

2 kcal
0g só

0 kcal
0g citrombors

0 kcal
1g szezámmag

6 kcal

Összesen 137 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

18.5 g

Zsír

Összesen

31.7 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

58 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1610.1 g
Cink

3 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

425 mg
Vas

3 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

360 mg
Nátrium

745 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.6 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

233.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

822 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

204 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

107 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

192 micro
α-karotin

2321 micro
β-karotin

6134 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

827 micro

Összesen 460 kcal

6% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

73.9 g

Zsír

Összesen

126.8 g
Telített zsírsav

56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

230 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6440.5 g
Cink

11 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

1701 mg
Vas

10 mg
Magnézium

242 mg
Foszfor

1439 mg
Nátrium

2982 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

118.3 g
Cukor

75 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

934.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3290 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

134 mg
D vitamin:

58 micro
K vitamin:

814 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

429 micro
Kolin:

107 mg
Retinol - A vitamin:

768 micro
α-karotin

9284 micro
β-karotin

24537 micro
β-crypt

40 micro
Likopin

3 micro
Lut-zea

3307 micro

Összesen 1848 kcal

6% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

9.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

473.6 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

125 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

106 mg
Nátrium

219 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.7 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

68.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

242 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

60 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

56 micro
α-karotin

683 micro
β-karotin

1804 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

243 micro

Összesen 137 kcal

Elkészítés

A sajthoz és a salátához

A retket vékonyan felkarikázzuk, a sárgarépát gyufaszálnyi csíkokra, az almát vékony cikkekre vágjuk. A petrezselyemzöldet és a mentalevelet durvára aprítjuk. Elkészítjük az öntetet. A hozzávalókat egy csavaros tetejű üvegben jól összerázzuk.
A natúr grillsajtot előírás szerint megsütjük. A szezámmagot szárazon megpirítjuk.
Tálalás előtt a felszeletelt hozzávalókat lazán összeforgatjuk a mazsolával, a zöldfűszerekkel és az öntettel.
Tányérokra osztjuk, megszórjuk a szezámmaggal és megkoronázzuk egy-egy szelet frissen sült grill Camembert sajttal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Tartalmas, mégis könnyed, ilyen ez a grillsajtos saláta - tökéletes nyári ebéd vagy vacsora!

Hasonló receptek

Összes sült sajt

Réteslapban sült camembert

Grillezett sajt zöldségágyon

Grillezett rózsaborsos gomolya kevert salátával

Grillezett feta sajt

Sült camembert fokhagymás bagettel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

bundázott zöldség

Vegán fish and chips

A rántott hal nem éppen az a műfaj, amit egyszerű lenne vegánná tenni, de az articsókával meglepően jó eredményt érhetünk el. A halszerű, pelyhes-réteges állagról az articsóka ...

Rosanics Petra

bundázott zöldség

Padlizsán-schnitzel

A padlizsánkedvelőknek kötelező, mindenki másnak pedig erősen ajánlott ez a mennyeien szaftos és ropogós rántott padlizsán, ami krémes és laktató paradicsompürén piheni ki a forró ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept