húsételek gyümölcsös húsok

Grillcsirke majonézes-almás répasalátával

NS

NS

2adag

Idő

18p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg csirkemellfilé
• 3 db alma
• 15 dkg sárgarépa (reszelt)
• 2 db újhagyma
• fűszersó ízlés szerint (grill fűszerkeverék)
• 10 dkg majonéz (cukormentes)

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

753

Kalória

59.1g

Fehérje

50.2g

Szénhidrát

37.3g

Zsír

524.3g

Víz

182.5g

Koleszterin

9.8g

Élelmi rost

34.5g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 250g csirkemellfilé

  300 kcal

• 300g alma

  140 kcal

• 75g sárgarépa

  27 kcal

• 92g újhagyma

  18 kcal

• 0g fűszersó

  0 kcal

• 50g majonéz

  268 kcal

Összesen 753 kcal

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 600g alma

  281 kcal

• 150g sárgarépa

  55 kcal

• 184g újhagyma

  35 kcal

• 0g fűszersó

  0 kcal

• 100g majonéz

  535 kcal

Összesen 1506 kcal

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 32.6g csirkemellfilé

  39 kcal

• 39.1g alma

  18 kcal

• 9.8g sárgarépa

  4 kcal

• 12g újhagyma

  2 kcal

• 0g fűszersó

  0 kcal

• 6.5g majonéz

  35 kcal

Összesen 98 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  59.1 g

Zsír

• Összesen

  37.3 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  183 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1331.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  57 mg

• Kálcium

  90 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  103 mg

• Foszfor

  606 mg

• Nátrium

  470 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  50.2 g

• Cukor

  35 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  524.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  616 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  27 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  129 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  25 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  79 micro

• Kolin:

  223 mg

• Retinol - A vitamin:

  23 micro

• α-karotin

  2321 micro

• β-karotin

  5933 micro

• β-crypt

  30 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  877 micro

Összesen 753 kcal

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  118.2 g

Zsír

• Összesen

  74.5 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  365 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2663 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  115 mg

• Kálcium

  181 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  205 mg

• Foszfor

  1212 mg

• Nátrium

  940 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  100.5 g

• Cukor

  69 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  1048.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1231 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  53 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  258 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  50 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  157 micro

• Kolin:

  447 mg

• Retinol - A vitamin:

  45 micro

• α-karotin

  4642 micro

• β-karotin

  11866 micro

• β-crypt

  59 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  1754 micro

Összesen 1506 kcal

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.7 g

Zsír

• Összesen

  4.9 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  24 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  173.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  12 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  79 mg

• Nátrium

  61 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.5 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  68.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  80 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  29 mg

• Retinol - A vitamin:

  3 micro

• α-karotin

  303 micro

• β-karotin

  774 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  114 micro

Összesen 98 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellett felvágjuk 4 egyforma vastagságú, nagyjából egyforma méretű darabra. A grill fűszerkeverékkel alaposan befűszerezzük.
2. Felvágjuk az újhagymát lehetőleg hosszában, 1db almát felkarikázunk, kb. 4-5 szelet tud kijönni belőle.
3. A saláta: 2 db almát lereszelünk, és hozzáadjuk a 15 dkg reszelt sárgarépát, 1 dl cukormentes majonézzel jól összekeverjük, és a hűtőbe rakjuk.
4. A csirkemelleket, az almát és a hagymát a grillserpenyőre tesszük. 4 percig sütjük teljes lángon, utána megfordítunk mindent. A húst, a hagymát és az almakarikákat. További 4 perc alatt készre sütjük.
5. Tálalaljuk a forró húst, almát és hagymát a hideg majonézes almás répasalátával. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 8 p

Egészséges, finom és természetesen kalóriatartalma egyenlő a 0-val!

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös húsok

Csirkesaslik gyümölccsel

Glutén- és laktózmentes meggyszósz rizzsel, sült csirkecombbal

Őszibarackos csirke

Almás-sajtos sertésborda

Mézes-gránátalmás csirke Évi nénitől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sült tarja
• kacsasült
• bundás hús
• csőben sült húsok
• borjúsült

További receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Nosalty

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept