Nosalty logó

Grillezett angolreggeli-szendvics

Name: Grillezett angolreggeli-szendvics
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: angol
Ingredients: SPAR Natur*pur Bio 1 közepes db Vöröshagyma; DESPAR extra szűz 2 ek Olívaolaj; 1 gerezd Fokhagyma; DESPAR 30 dkg Passzírozott paradicsom; 2 ek Cukor; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 ek Worcestershire-szósz; SPAR 240 g Vörösbab vörös vesebab; Regnum 25 dkg Sütnivaló kolbász 4 szál sonkás-sajtos grillkolbász; 4 közepes db Gomba; SPAR szeletelt 4 szelet Bacon; SPAR Natur*pur Bio 2 db Tojás; 2 db Hamburger zsemle

SPAR

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes db vöröshagyma
2 ek olívaolaj
1 gerezd fokhagyma
30 dkg passzírozott paradicsom
2 ek cukor
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 ek worcestershire-szósz
240 g vörösbab (vörös vesebab)
25 dkg sütnivaló kolbász (4 szál sonkás-sajtos grillkolbász)
4 közepes db gomba
4 szelet bacon
2 db tojás
2 db hamburger zsemle

Tápanyag és kalória

1332

Kalória

62.4g

Fehérje

128.8g

Szénhidrát

64.6g

Zsír

395.8g

Víz

278.7g

Koleszterin

22.8g

Élelmi rost

27.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír

45g vöröshagyma

16 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
150g passzírozott paradicsom

36 kcal
10g cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g worcestershire-szósz

8 kcal
120g vörösbab

404 kcal
125g sütnivaló kolbász

386 kcal
64g gomba

14 kcal
34g bacon

134 kcal
55g tojás

69 kcal
55g hamburger zsemle

153 kcal

Összesen 1332 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír

90g vöröshagyma

33 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
300g passzírozott paradicsom

72 kcal
20g cukor

77 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
20g worcestershire-szósz

15 kcal
240g vörösbab

809 kcal
250g sütnivaló kolbász

773 kcal
128g gomba

27 kcal
68g bacon

267 kcal
110g tojás

138 kcal
110g hamburger zsemle

307 kcal

Összesen 2663 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír

6.6g vöröshagyma

2 kcal
1.2g olívaolaj

10 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
22.1g passzírozott paradicsom

5 kcal
1.5g cukor

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.5g worcestershire-szósz

1 kcal
17.7g vörösbab

60 kcal
18.5g sütnivaló kolbász

57 kcal
9.4g gomba

2 kcal
5g bacon

20 kcal
8.1g tojás

10 kcal
8.1g hamburger zsemle

23 kcal

Összesen 196 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

62.4 g

Zsír

Összesen

64.6 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

279 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4093.9 g
Cink

7 mg
Szelén

71 mg
Kálcium

267 mg
Vas

14 mg
Magnézium

236 mg
Foszfor

1005 mg
Nátrium

2490 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

128.8 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

395.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

131 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

103 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

581 micro
Kolin:

351 mg
Retinol - A vitamin:

97 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

397 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

20843 micro
Lut-zea

289 micro

Összesen 1332 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

124.7 g

Zsír

Összesen

129.3 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

557 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8187.7 g
Cink

14 mg
Szelén

141 mg
Kálcium

535 mg
Vas

28 mg
Magnézium

472 mg
Foszfor

2010 mg
Nátrium

4980 mg
Réz

3 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

257.6 g
Cukor

55 mg
Élelmi rost

46 mg

Víz

Összesen

791.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

261 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

45 mg
D vitamin:

206 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1162 micro
Kolin:

701 mg
Retinol - A vitamin:

194 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

794 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

41685 micro
Lut-zea

579 micro

Összesen 2663 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

9.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

604.3 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

39 mg
Vas

2 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

148 mg
Nátrium

368 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

58.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

86 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

59 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

3076 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 196 kcal

Elkészítés

A paradicsomos babhoz a vöröshagymát apróra vágjuk, majd kevés olajon megdinszteljük. Hozzáreszeljük a fokhagymát, és felöntjük a passzírozott paradicsommal. Cukorral, sóval-borssal ízesítjük, majd hozzáadjuk a worcestershire szószt is, és sűrűre főzzük. Legvégül belekeverjük a lecsepegtetett konzerv babot.
A kolbászokat készre grillezzük. A gombát szintén meggrillezzük, majd amikor elkészült, sózzuk-borsozzuk.
Egy serpenyőben pedig megpirítjuk a szeletelt bacont, majd a kisült zsírján megsütjük a tükörtojásokat. Egy zsemlét félbevágunk, az aljára kenünk a paradicsomos babból, erre mennek a grillezett kolbászok, majd a bacon és a tojás, a tetejére pedig a gomba és kevés mustár.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Ha ezzel indítod a napod, biztosan nem éhezel meg ebédig.

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Sajtos tonhalkrémes bagett

Hot dog leveles tésztában

Avokádós toastvariációk

Tonhalkrémes pirítós McMenemy Márktól

Töltött bagett

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept