Nosalty logó

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

tejmentes

Vénusz

4adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Grillezett csirkemell

800 g csirkemellfilé
7 ek napraforgó olaj (Vénusz D-Vitamin étolaj)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 kávéskanál kurkuma
1 teáskanál oregánó
5 g vöröshagyma (vöröshagymapor)
1 teáskanál fokhagymapor
1 teáskanál füstölt pirospaprika
1 teáskanál rozmaring
1 fél lime-ból nyert limelé

Tésztasaláta

300 g tészta (volanti)
2 közepes db kápia paprika
15 dkg koktélparadicsom (sárga)
1 közepes fej salottahagyma
10 db olajbogyó
1 marék bazsalikom (friss)
2 ek fenyőmag (tetejére)
70 g szárított paradicsom (Vénusz PLUSZ Szárított paradicsomos zöldségkrém)
1 ek balzsamecet (krém)

Tápanyag és kalória

754

Kalória

59g

Fehérje

73g

Szénhidrát

25g

Zsír

257.7g

Víz

146g

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

12.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
18% Szénhidrát
6% Zsír

Grillezett csirkemell

200g csirkemellfilé

240 kcal
14g napraforgó olaj

124 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
1g vöröshagyma

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
4g limelé

1 kcal

Tésztasaláta

75g tészta

278 kcal
60g kápia paprika

13 kcal
38g koktélparadicsom

7 kcal
7g salottahagyma

5 kcal
8g olajbogyó

9 kcal
3g bazsalikom

1 kcal
5g fenyőmag

30 kcal
18g szárított paradicsom

45 kcal
1g balzsamecet

1 kcal

Összesen 754 kcal

14% Fehérje
18% Szénhidrát
6% Zsír

Grillezett csirkemell

800g csirkemellfilé

960 kcal
56g napraforgó olaj

495 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
5g vöröshagyma

2 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
14g limelé

4 kcal

Tésztasaláta

300g tészta

1113 kcal
240g kápia paprika

51 kcal
150g koktélparadicsom

27 kcal
28g salottahagyma

18 kcal
30g olajbogyó

35 kcal
12g bazsalikom

3 kcal
18g fenyőmag

121 kcal
70g szárított paradicsom

181 kcal
5g balzsamecet

4 kcal

Összesen 3014 kcal

14% Fehérje
18% Szénhidrát
6% Zsír

Grillezett csirkemell

46.3g csirkemellfilé

56 kcal
3.2g napraforgó olaj

29 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0.3g vöröshagyma

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
0.8g limelé

0 kcal

Tésztasaláta

17.4g tészta

64 kcal
13.9g kápia paprika

3 kcal
8.7g koktélparadicsom

2 kcal
1.6g salottahagyma

1 kcal
1.7g olajbogyó

2 kcal
0.7g bazsalikom

0 kcal
1g fenyőmag

7 kcal
4.1g szárított paradicsom

10 kcal
0.3g balzsamecet

0 kcal

Összesen 174 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
18% Szénhidrát
6% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

59 g

Zsír

Összesen

25 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

146 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1187.3 g
Cink

3 mg
Szelén

94 mg
Kálcium

68 mg
Vas

6 mg
Magnézium

155 mg
Foszfor

685 mg
Nátrium

174 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

73 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

257.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

128 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

77 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

242 micro
Kolin:

204 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

48 micro
β-karotin

1170 micro
β-crypt

242 micro
Likopin

8998 micro
Lut-zea

542 micro

Összesen 754 kcal

14% Fehérje
18% Szénhidrát
6% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

236.1 g

Zsír

Összesen

100.2 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

33 g
Koleszterin

584 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4749.1 g
Cink

13 mg
Szelén

377 mg
Kálcium

273 mg
Vas

24 mg
Magnézium

621 mg
Foszfor

2738 mg
Nátrium

694 mg
Réz

3 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

292 g
Cukor

50 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

1030.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

512 micro
B6 vitamin:

8 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

34 mg
C vitamin:

308 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

115 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

108 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

969 micro
Kolin:

815 mg
Retinol - A vitamin:

72 micro
α-karotin

191 micro
β-karotin

4681 micro
β-crypt

970 micro
Likopin

35991 micro
Lut-zea

2167 micro

Összesen 3014 kcal

14% Fehérje
18% Szénhidrát
6% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

13.7 g

Zsír

Összesen

5.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

274.8 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

16 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

158 mg
Nátrium

40 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

59.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

271 micro
β-crypt

56 micro
Likopin

2083 micro
Lut-zea

125 micro

Összesen 174 kcal

Elkészítés

Grillezett csirkemell

A csirkemellet vágjuk fel vékonyabb vagy vastagabb szeletekre.
A páchoz mehet egy tálba a Vénusz D-Vitamin étolaja, amihez adjuk a fűszereket, sót-borsot és limelevet.
Helyezzük bele a csirkéket, masszírozzuk át a páccal és pihentessük fél órát. Közben készítsük el a tésztasalátát.
Fél óra elteltével egy grillserpenyőt hevítsünk fel, olajozzuk be és süssük szaftosra a csirkemellet.
Tálaljuk a tésztasalátával.

Tésztasaláta

A tésztát főzzük ki sós lobogó vízben. Közben vágjuk össze a zöldségeket. Paradicsom, paprika, olajbogyó, hagyma és bazsalikom.
Keverjük össze a kihűlt tésztával. A dresszing alapja a Vénusz PLUSZ Szárított paradicsomos zöldségkrém, amihez keverjünk egy kevés balzsamecetkrémet és vizet. Majd ezt keverjük a tésztasalátához.
A végén ízlés szerint szórjuk meg fenyőmaggal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így egyszerre kapunk tartalmas és üde tányért. Csirkét a Vénusz D-Vitamin étolaján sütöttük, és az került a pácba is. A tésztasaláta dresszingjének az alapját pedig a a Vénusz PLUSZ Zöldségkrém adta. Különösen jól jön melegebb napokon, amikor nem vágyunk nehéz ételekre, de valami táplálót azért ennénk.

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Mediterrán orzosaláta

Tésztasaláta Adritól

Tésztasaláta 7.

Jamie Oliver tésztasalátája

Tavaszi tésztasaláta friss retekkel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

tésztasaláta

Spárgás-prosciuttós tésztasaláta

Ha szeretnénk egy könnyű, mégis laktató fogást a melegebb napokra, ez a spárgás–prosciuttós tésztasaláta tökéletes választás. A roppanós spárga, a sós sonka és a friss spenót ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept