Nosalty logó

Grillezett feta sajt

Trattoria

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

400 g feta sajt (2 x 200 g)
2 közepes db paradicsom
2 db újhagyma
10 dkg fekete olajbogyó
2 ek oregánó
4 ek olívaolaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

773

Kalória

31g

Fehérje

20.8g

Szénhidrát

64.9g

Zsír

294.8g

Víz

178g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír

200g feta sajt

530 kcal
100g paradicsom

18 kcal
92g újhagyma

18 kcal
50g fekete olajbogyó

58 kcal
3g oregánó

8 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 773 kcal

8% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír

400g feta sajt

1060 kcal
200g paradicsom

36 kcal
184g újhagyma

35 kcal
100g fekete olajbogyó

116 kcal
6g oregánó

16 kcal
32g olívaolaj

283 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1546 kcal

8% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír

43.4g feta sajt

115 kcal
21.7g paradicsom

4 kcal
20g újhagyma

4 kcal
10.8g fekete olajbogyó

13 kcal
0.7g oregánó

2 kcal
3.5g olívaolaj

31 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 169 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

31 g

Zsír

Összesen

64.9 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

178 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4627.4 g
Cink

6 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

1128 mg
Vas

7 mg
Magnézium

70 mg
Foszfor

724 mg
Nátrium

2660 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

294.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

331 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

155 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

121 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

250 micro
α-karotin

102 micro
β-karotin

914 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

1062 micro

Összesen 773 kcal

8% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

62 g

Zsír

Összesen

129.7 g
Telített zsírsav

60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

356 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9254.8 g
Cink

13 mg
Szelén

62 mg
Kálcium

2256 mg
Vas

13 mg
Magnézium

140 mg
Foszfor

1449 mg
Nátrium

5321 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

41.6 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

589.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

661 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

49 mg
D vitamin:

64 micro
K vitamin:

309 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

243 micro
Kolin:

94 mg
Retinol - A vitamin:

500 micro
α-karotin

203 micro
β-karotin

1829 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

2125 micro

Összesen 1546 kcal

8% Fehérje
5% Szénhidrát
16% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

14.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1003.8 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

245 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

157 mg
Nátrium

577 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

64 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

72 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

54 micro
α-karotin

22 micro
β-karotin

198 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

558 micro
Lut-zea

230 micro

Összesen 169 kcal

Elkészítés

Kicsomagoljuk a feta sajtokat, és kicsit hagyjuk, hogy lecsurogjon róluk a felesleges folyadék.
Karikára vágjuk a megmosott paradicsomokat, újhagymát és az olívabogyókat is.
Alufóliából levágunk két kb. 30x30 cm-es négyzetet, és a feta sajtokat a közepükre fektetjük.
Rákanalazunk 1-1 evőkanál olívaolajat, majd igazságosan elosztjuk rajtuk a paradicsom-, újhagyma- és olajbogyó-karikákat.
Az egészet megszórjuk oregánóval, és sóval, borssal kicsit megízesítjük. A sóval különösen óvatosan kell bánni, mert a feta sajt eleve sós.
A kupac tetejére rácsorgatunk még egy-egy evőkanál olívaolajat, majd az egészet gondosan becsomagoljuk az alufóliába.
200 fokos grill-hőmérsékleten kb. 10 perc alatt készre sütjük. Ha nincs grillünk, vagy éppen az időjárás nem kedvez a grillezésnek, légkeveréssel, 200 fokon a sütőben is elkészíthetjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Ha jó az idő, nagyon gyakran kerül nálunk grillezett fogás az asztalra. Ez az egyik kedvenc grill receptem, kiváló előételként vagy könnyű vacsoraként meleg nyári estéken.

Hasonló receptek

Összes sült sajt

Grill Camembert vajban sült rákkal és friss salátával

Chilis camembert majonézzel és fokhagymával

Grillezett rózsaborsos gomolya kevert salátával

Grillezett laskagomba cukkinivel, grillsajttal

Zsemlében sült fokhagymás camembert

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pirított magok

Fűszeres magmix

Mindig jó, ha tudunk valamit nassolni egy esti film mellé, vagy éppen iszogatás közben. Ha valami egészségesebb alternatívát keresünk a chips helyett, akkor ez a házi magmix szuper ...

Hankusz Sára

pirított magok

Magvas kréker

Egy ilyen magkréker magában is mennyei ropogtatnivaló, de ha készítünk mellé például egy kencét, akkor abba is tudjuk mártogatni. Nyugodtan lehet változtatni azon, hogy milyen magokat ...

Hankusz Sára

sült sajt

Sült halloumi citromos-mézes mázzal és szezámsóval

Ha valami gyors, mégis különleges finomságra vágysz, próbáld ki ezt a mézes-citromos halloumit ropogós szezámmaggal! A kívül pirult, belül lágy sajt tökéletesen harmonizál az ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept