Nosalty logó

Grillezett halloumis szendvics

Name: Grillezett halloumis szendvics
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 szelet Bagett; 2 ek Méz; 25 g Sajt; 225 g Halloumi sajt; 25 g Rukkola; 80 g Prosciutto 6 szelet; 1 nagy db Paradicsom; 1 marék Bazsalikom; 4 ek Chiliszósz TABASCO® Sweet and Spicy szósz

Nosalty

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 szelet bagett
2 ek méz
25 g sajt
225 g halloumi sajt
25 g rukkola
80 g prosciutto (6 szelet)
1 nagy db paradicsom
1 marék bazsalikom
4 ek chiliszósz (TABASCO® Sweet and Spicy szósz)

Tápanyag és kalória

655

Kalória

48.3g

Fehérje

38.3g

Szénhidrát

33.9g

Zsír

149.4g

Víz

29.4g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

25.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

18% Fehérje
14% Szénhidrát
13% Zsír

26g bagett

71 kcal
25g méz

76 kcal
13g sajt

44 kcal
113g halloumi sajt

338 kcal
13g rukkola

3 kcal
40g prosciutto

100 kcal
90g paradicsom

16 kcal
6g bazsalikom

1 kcal
30g chiliszósz

6 kcal

Összesen 655 kcal

18% Fehérje
14% Szénhidrát
13% Zsír

52g bagett

142 kcal
50g méz

152 kcal
25g sajt

88 kcal
225g halloumi sajt

675 kcal
25g rukkola

6 kcal
80g prosciutto

200 kcal
180g paradicsom

32 kcal
12g bazsalikom

3 kcal
60g chiliszósz

13 kcal

Összesen 1311 kcal

18% Fehérje
14% Szénhidrát
13% Zsír

7.3g bagett

20 kcal
7.1g méz

21 kcal
3.5g sajt

12 kcal
31.7g halloumi sajt

95 kcal
3.5g rukkola

1 kcal
11.3g prosciutto

28 kcal
25.4g paradicsom

5 kcal
1.7g bazsalikom

0 kcal
8.5g chiliszósz

2 kcal

Összesen 184 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

18% Fehérje
14% Szénhidrát
13% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

48.3 g

Zsír

Összesen

33.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1344.6 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

158 mg
Vas

2 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

116 mg
Nátrium

1021 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

38.3 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

149.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

115 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

49 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

96 micro
β-karotin

852 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

2316 micro
Lut-zea

1008 micro

Összesen 655 kcal

18% Fehérje
14% Szénhidrát
13% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

96.6 g

Zsír

Összesen

67.9 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

59 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2689.2 g
Cink

2 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

315 mg
Vas

4 mg
Magnézium

75 mg
Foszfor

232 mg
Nátrium

2041 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

76.6 g
Cukor

51 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

298.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

230 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

49 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

98 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

116 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

78 micro
α-karotin

192 micro
β-karotin

1703 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

4631 micro
Lut-zea

2016 micro

Összesen 1311 kcal

18% Fehérje
14% Szénhidrát
13% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

13.6 g

Zsír

Összesen

9.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

379.3 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

44 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

33 mg
Nátrium

288 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.8 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

42.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

27 micro
β-karotin

240 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

653 micro
Lut-zea

284 micro

Összesen 184 kcal

Elkészítés

Egy nagyobb méretű bagettet négyfelé szelünk, majd a belső oldalukat lecsorgatjuk mézzel, ráreszeljük a sajtot, és forró serpenyőre fordítva pár perc alatt megpirítjuk.
A halloumit felszeleteljük, majd mézzel lepirítjuk, félretesszük.
A sajtos bagettre csorgatunk a TABASCO® Sweet and Spicy szószból, majd sorban rápakoljuk a rukkolát, a sonkát, a grillezett halloumit, a paradicsomszeleteket és a friss bazsalikomleveleket.
Végül ismét nyakon öntjük a TABASCO® Sweet and Spicy szósszal, és frissen tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Ez a szendvics mézzel sült halloumival és TABASCO® Sweet and Spicy szósszal csavarja el a fejed. A rukkola karakteres íze, a bordás paradicsom és a vékonyra szelt sonka tökéletes kiegészítői egymásnak, amiket könnyedén fog össze a sajttal pirított bagett. Fullos recept egy laza délutánra.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Melegszendvics Nikóka konyhájából

Töltött zsemle a sütőből I.l.d.i.k.ó konyhájából

Az én gyerekkori melegszendvicsem

Baconos serpenyős

Flammkuchen melegszendvicskrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept