húsételek grill húsok

Grillezett rozmaringos tarja

scarlett69

scarlett69

5adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1000 g sertéstarja (5 szelet, csont nélküli)
• 50 dkg sűrített paradicsom (5 dl)
• 1 tk só
• 1 tk cukor
• 2 gerezd fokhagyma
• rozmaring ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

460

Kalória

39.2g

Fehérje

20.3g

Szénhidrát

25.2g

Zsír

212.5g

Víz

124g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

13.2g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 200g sertéstarja

  372 kcal

• 100g sűrített paradicsom

  82 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 1g cukor

  4 kcal

• 1g fokhagyma

  2 kcal

• 0g rozmaring

  0 kcal

Összesen 460 kcal

• 13% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 1000g sertéstarja

  1860 kcal

• 500g sűrített paradicsom

  410 kcal

• 7g só

  0 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 0g rozmaring

  0 kcal

Összesen 2297 kcal

• 13% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 65.9g sertéstarja

  123 kcal

• 32.9g sűrített paradicsom

  27 kcal

• 0.5g só

  0 kcal

• 0.3g cukor

  1 kcal

• 0.4g fokhagyma

  1 kcal

• 0g rozmaring

  0 kcal

Összesen 152 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Likopin
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  39.2 g

Zsír

• Összesen

  25.2 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  124 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1411.9 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  58 mg

• Kálcium

  70 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  82 mg

• Foszfor

  465 mg

• Nátrium

  724 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20.3 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  212.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  80 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  22 mg

• D vitamin:

  60 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  185 mg

• Retinol - A vitamin:

  4 micro

• α-karotin

  29 micro

• β-karotin

  901 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  28764 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 460 kcal

• 13% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Likopin
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  196.1 g

Zsír

• Összesen

  126 g

• Telített zsírsav

  44 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  52 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  620 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7059.4 g

• Cink

  34 mg

• Szelén

  289 mg

• Kálcium

  352 mg

• Vas

  26 mg

• Magnézium

  411 mg

• Foszfor

  2323 mg

• Nátrium

  3619 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  101.3 g

• Cukor

  66 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  1062.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  400 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  9 micro

• E vitamin:

  24 mg

• C vitamin:

  111 mg

• D vitamin:

  300 micro

• K vitamin:

  57 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  58 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  60 micro

• Kolin:

  927 mg

• Retinol - A vitamin:

  20 micro

• α-karotin

  145 micro

• β-karotin

  4505 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  143820 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 2297 kcal

• 13% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Likopin
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.9 g

Zsír

• Összesen

  8.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  41 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  465 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  23 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  153 mg

• Nátrium

  238 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.7 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  70 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  26 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  4 micro

• Kolin:

  61 mg

• Retinol - A vitamin:

  1 micro

• α-karotin

  10 micro

• β-karotin

  297 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  9474 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 152 kcal

Elkészítés

1. A húst enyhén klopfoljuk ki, nem kell papírvékonynak lennie!
2. Készítsük el a pácot a sűrített paradicsomot, a sót, az apróra vágott rozmaringot, a megtisztított zúzott fokhagymát, a cukrot egy tálban keverjük össze, mártsuk meg benne a hússzeleteket, és tegyük át, egy zárható edénybe, ha van maradék pác, nyugodtan öntsük a húsok tetejére. Tegyük egy éjszakára hűtőbe.
3. Másnap grillrácsra rakosgatjuk a hússzeleteket, és ha szabályozható a berendezésünk, közepesen meleg (170°C) hőmérsékleten meg-megforgatva süssük készre. Friss vagy grillezett zöldségkörettel kínáljuk!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 15 p

Hasonló receptek

Összes grill húsok

Sonkasteak tojással, sült répával és tormás krumplipürével

Legfinomabb grillpác

Mexikói grilltál

Citromos-zöldfűszeres vajjal grillezett egész csirke

Grillezett húsok gyümölccsel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• curry-s húsok
• húsrolád
• kacsamellreceptek
• kacsasült
• virslis ételek

További receptek

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

grill húsok

Nyári saslik bulgursalátával

A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...

Vénusz

grill húsok

Mititei, vagyis mics

A mititei, vagy mics, esetleg mici, román eredetű fogás: kis bél nélküli marha kolbászkák, a balkán konyha egyik legkedveltebb grill étele. Hagyományosan faszénen sütik, friss kenyérrel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept