Nosalty logó

Grillezett sajt salátával

Name: Grillezett sajt salátával
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 g Jégsaláta; 15 g Sárgarépa; 20 g Káposzta; 50 g Csemegekukorica; 35 g Mozzarella; 75 ml Joghurtos salátaöntet; grillezni való 70 g Sajt

mokiviki

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

saláta

50 g jégsaláta
15 g sárgarépa
20 g káposzta
50 g csemegekukorica
35 g mozzarella
75 ml joghurtos salátaöntet

sajt

70 g sajt

Tápanyag és kalória

574

Kalória

27.5g

Fehérje

18g

Szénhidrát

44.8g

Zsír

159.3g

Víz

113.8g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

7.9g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

11% Fehérje
7% Szénhidrát
18% Zsír

saláta

50g jégsaláta

7 kcal
15g sárgarépa

5 kcal
20g káposzta

4 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal
35g mozzarella

105 kcal
75g joghurtos salátaöntet

164 kcal

sajt

70g sajt

246 kcal

Összesen 574 kcal

11% Fehérje
7% Szénhidrát
18% Zsír

saláta

50g jégsaláta

7 kcal
15g sárgarépa

5 kcal
20g káposzta

4 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal
35g mozzarella

105 kcal
75g joghurtos salátaöntet

164 kcal

sajt

70g sajt

246 kcal

Összesen 574 kcal

11% Fehérje
7% Szénhidrát
18% Zsír

saláta

15.9g jégsaláta

2 kcal
4.8g sárgarépa

2 kcal
6.3g káposzta

1 kcal
15.9g csemegekukorica

14 kcal
11.1g mozzarella

33 kcal
23.8g joghurtos salátaöntet

52 kcal

sajt

22.2g sajt

78 kcal

Összesen 182 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

11% Fehérje
7% Szénhidrát
18% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

27.5 g

Zsír

Összesen

44.8 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

114 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2029.2 g
Cink

3 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

652 mg
Vas

1 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

439 mg
Nátrium

868 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

159.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

412 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

59 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

280 micro
α-karotin

479 micro
β-karotin

1319 micro
β-crypt

58 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

493 micro

Összesen 574 kcal

11% Fehérje
7% Szénhidrát
18% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

27.5 g

Zsír

Összesen

44.8 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

114 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2029.2 g
Cink

3 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

652 mg
Vas

1 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

439 mg
Nátrium

868 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

159.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

412 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

59 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

280 micro
α-karotin

479 micro
β-karotin

1319 micro
β-crypt

58 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

493 micro

Összesen 574 kcal

11% Fehérje
7% Szénhidrát
18% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

8.7 g

Zsír

Összesen

14.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

644.2 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

207 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

139 mg
Nátrium

276 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

50.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

131 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

89 micro
α-karotin

152 micro
β-karotin

419 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

156 micro

Összesen 182 kcal

Elkészítés

saláta

A joghurthoz hozzákeverjük a salátaöntet port. Majd ezt állni hagyjuk, és addig elkészítjük a sajtot (én Hajdúsági grillsajtot vettem).
A sajtot sima serpenyőben, zsiradék hozzáadás nélkül pirítjuk meg. De grill serpenyőben is lehet pirítani, vagy épp grillen.
A salátát összetesszük, és kész. :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p

Nem kívántam a húst, kitaláltam ezt a könnyed ételt ebédre.

Hasonló receptek

Összes sült sajt

Villámgyors camembert-tunkolós

Sült scamorza fűszeres panírban

Zöldfűszeres pácolt-grillezett camembert

Grillezett mozzarella salátaágyon

Pesztós sült sajt (borkorcsolya)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

tavaszi tekercs

Vegán tavaszi tekercs

Ez a vietnámi stílusú tavaszi tekercs nemcsak isteni finom, de nagyon egyszerű elkészíteni, és teljesen vegán is. Nem kell aggódni, minden alapanyag könnyen beszerezhető hozzá, és ha ...

Nosalty vegán

sült zöldség

Közel-keleties sült sütőtök

Nálunk az ősz eddigi slágerreceptje eddig ez a fűszeres sült sütőtök, amit a tahini és a dukkah fűszerkeverék varázsol egzotikussá. Kreáltunk mellé egy gyors édeskömény-salátát ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept