Nosalty logó

Grillezett sajtnyárs csirkével

Karaván Grill és Tihany Grill

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A nyárshoz

240 g füstölt sajt (4 db/ 1 doboz)
500 g csirkemellfilé
2 db csöves kukorica

Az öntethez

2 ek méz
2 ek olívaolaj
2 lime-ból nyert limelé
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
chili ízlés szerint
1 csokor koriander

Tápanyag és kalória

484

Kalória

43.8g

Fehérje

25g

Szénhidrát

23.8g

Zsír

165.5g

Víz

91.3g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

14.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír

A nyárshoz

60g füstölt sajt

197 kcal
125g csirkemellfilé

150 kcal
135g csöves kukorica

58 kcal

Az öntethez

13g méz

38 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
14g limelé

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
8g koriander

2 kcal

Összesen 484 kcal

17% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír

A nyárshoz

240g füstölt sajt

787 kcal
500g csirkemellfilé

600 kcal
540g csöves kukorica

232 kcal

Az öntethez

50g méz

152 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
56g limelé

14 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
30g koriander

7 kcal

Összesen 1933 kcal

17% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír

A nyárshoz

16.8g füstölt sajt

55 kcal
34.9g csirkemellfilé

42 kcal
37.7g csöves kukorica

16 kcal

Az öntethez

3.5g méz

11 kcal
1.1g olívaolaj

10 kcal
3.9g limelé

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
2.1g koriander

0 kcal

Összesen 135 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

43.8 g

Zsír

Összesen

23.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

91 mg

Ásványi anyagok

Összesen

513.4 g
Cink

1 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

15 mg
Vas

1 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

332 mg
Nátrium

71 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

165.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

120 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

331 micro
β-crypt

93 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

500 micro

Összesen 484 kcal

17% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

175.2 g

Zsír

Összesen

95.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

365 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2053.5 g
Cink

5 mg
Szelén

116 mg
Kálcium

61 mg
Vas

4 mg
Magnézium

253 mg
Foszfor

1330 mg
Nátrium

283 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

99.9 g
Cukor

59 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

661.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

172 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

44 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

104 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

53 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

184 micro
Kolin:

480 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

54 micro
β-karotin

1323 micro
β-crypt

371 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1998 micro

Összesen 1933 kcal

17% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.2 g

Zsír

Összesen

6.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

143.4 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

4 mg
Vas

0 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

46.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

92 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

140 micro

Összesen 135 kcal

Elkészítés

A nyárshoz

Az összes hozzávalót alaposan összekeverjük.

Az öntethez

A csirkemellet nagyobb kockákra vágjuk, a kukoricát megtisztítjuk, és 3-4 centis darabokra aprítjuk.
Egy nyársra elkezdjük felhúzni a hozzávalókat: egy kukorica, két csirkemellkocka, grillsajt, újra csirke, majd újra kukorica.
Ha a nyársak elkészültek, megkenjük őket a páccal, és legalább 15 percet állni hagyjuk.
Forró grillsütőben készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Mexikói ízvilágú, mégis nagyon egyszerű, ellenálhatatlanul finom sajtnyársak.

Hasonló receptek

Összes nyárson sültek

Grillezett mexikói csirkenyársak joghurtos mártogatóval

Rozmaringnyárson sült csibe

Thai csirkenyárs zöldséges sült tésztával

Szent György napi nyársak

Saslik vele sült burgonyával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

vagdalt

Stefánia-vagdalt, ahogy a nagyi is sütötte

A Stefánia-vagdalt (vagy más, ismertebb nevén Stefánia-szelet, töltött fasírt) népszerűsége a nyolcvanas években tört be a magyar gasztronómiába és konyhákba, innentől nem volt ...

Hering András

fasírt

Harapni való fasírt

Ez a fasírt derült égből érkezett hozzánk, a húsgolyók világnapja után. Mindegy, hogy pogácsa, golyó vagy vagdalt formájában, hogy olajban, zsírban vagy sütőben sütjük, a ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept