Nosalty logó

Grillgombás klubszendvics

Name: Grillgombás klubszendvics
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 közepes db Csiperkegomba; 2 szelet Toast kenyér; 2 db Tojás; 2 szelet Bacon; 30 g Cheddar sajt 2 szelet; 0 db Paradicsom; 2 db Salátalevél; 2 ek Majonéz

Gombagasztro

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 közepes db csiperkegomba
2 szelet toast kenyér
2 db tojás
2 szelet bacon
30 g cheddar sajt (2 szelet)
0.5 db paradicsom
2 db salátalevél
2 ek majonéz

Tápanyag és kalória

330

Kalória

16.3g

Fehérje

14.1g

Szénhidrát

23.7g

Zsír

145.1g

Víz

206.1g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

3.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
7% Szénhidrát
12% Zsír

64g csiperkegomba

14 kcal
20g toast kenyér

55 kcal
55g tojás

69 kcal
17g bacon

67 kcal
15g cheddar sajt

60 kcal
25g paradicsom

5 kcal
7g salátalevél

1 kcal
11g majonéz

59 kcal

Összesen 330 kcal

8% Fehérje
7% Szénhidrát
12% Zsír

128g csiperkegomba

27 kcal
40g toast kenyér

110 kcal
110g tojás

138 kcal
34g bacon

134 kcal
30g cheddar sajt

121 kcal
50g paradicsom

9 kcal
14g salátalevél

2 kcal
22g majonéz

118 kcal

Összesen 659 kcal

8% Fehérje
7% Szénhidrát
12% Zsír

29.9g csiperkegomba

6 kcal
9.3g toast kenyér

26 kcal
25.7g tojás

32 kcal
7.9g bacon

31 kcal
7g cheddar sajt

28 kcal
11.7g paradicsom

2 kcal
3.3g salátalevél

0 kcal
5.1g majonéz

28 kcal

Összesen 153 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
7% Szénhidrát
12% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

16.3 g

Zsír

Összesen

23.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

206 mg

Ásványi anyagok

Összesen

974.2 g
Cink

2 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

166 mg
Vas

2 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

280 mg
Nátrium

460 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

145.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

152 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

50 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

63 micro
Kolin:

170 mg
Retinol - A vitamin:

129 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

264 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

643 micro
Lut-zea

369 micro

Összesen 330 kcal

8% Fehérje
7% Szénhidrát
12% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

32.6 g

Zsír

Összesen

47.4 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

412 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1948.4 g
Cink

4 mg
Szelén

68 mg
Kálcium

333 mg
Vas

4 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

560 mg
Nátrium

919 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

28.1 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

290.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

304 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

101 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

126 micro
Kolin:

339 mg
Retinol - A vitamin:

258 micro
α-karotin

51 micro
β-karotin

529 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

737 micro

Összesen 659 kcal

8% Fehérje
7% Szénhidrát
12% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

96 mg

Ásványi anyagok

Összesen

455.2 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

78 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

131 mg
Nátrium

215 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

67.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

71 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

79 mg
Retinol - A vitamin:

60 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

124 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

301 micro
Lut-zea

172 micro

Összesen 153 kcal

Elkészítés

A grill csiperkegombát vékony szeletekre vágjuk és forró serpenyőben zsiradék nélkül mindkét oldalát aranyszínűre pirítjuk.
A pirított baconszeleteket 2-3 darabra, a tojásokat és a paradicsomokat karikákra vágjuk.
A kenyérszeleteket megpirítjuk, megkenjük a majonézzel és a feltéteket egymásra rakjuk, majd a szendvicseket háromszögben kettévágjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Tojásban sült kenyér gombával

Franchesinha

Surimisalátával töltött bagett

Tojásos baconös szendvics

Fűszeres sültrépakrémes szendvics McMenemy Márktól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept