Nosalty logó

Grillsajtos cukkini

Name: Grillsajtos cukkini
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Raklett sajt grillsajt; 250 g Feta sajt krémfehérsajt (fűszeres); 1 kis db Cukkini; 1 közepes fej Fehér hagyma; 2 nagy db Paradicsom

mokuspofa

Grillsajtos cukkini

3adag

Idő

50p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g raklett sajt (grillsajt)
250 g feta sajt (krémfehérsajt (fűszeres))
1 kis db cukkini
1 közepes fej fehér hagyma
2 nagy db paradicsom

Tápanyag és kalória

547

Kalória

34.5g

Fehérje

12.5g

Szénhidrát

40.8g

Zsír

219.8g

Víz

74.2g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

5.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír

83g raklett sajt

287 kcal
83g feta sajt

221 kcal
40g cukkini

6 kcal
30g fehér hagyma

11 kcal
120g paradicsom

22 kcal

Összesen 547 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír

250g raklett sajt

862 kcal
250g feta sajt

662 kcal
120g cukkini

19 kcal
90g fehér hagyma

33 kcal
360g paradicsom

65 kcal

Összesen 1641 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír

23.4g raklett sajt

81 kcal
23.4g feta sajt

62 kcal
11.2g cukkini

2 kcal
8.4g fehér hagyma

3 kcal
33.6g paradicsom

6 kcal

Összesen 154 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

34.5 g

Zsír

Összesen

40.8 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

74 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1782 g
Cink

3 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

435 mg
Vas

1 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

332 mg
Nátrium

959 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.5 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

219.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

158 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

59 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

104 micro
α-karotin

121 micro
β-karotin

587 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

3088 micro
Lut-zea

956 micro

Összesen 547 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

103.5 g

Zsír

Összesen

122.4 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

222 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5346.1 g
Cink

8 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

1306 mg
Vas

3 mg
Magnézium

116 mg
Foszfor

996 mg
Nátrium

2878 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37.4 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

659.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

475 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

76 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

177 micro
Kolin:

78 mg
Retinol - A vitamin:

312 micro
α-karotin

364 micro
β-karotin

1762 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

9263 micro
Lut-zea

2869 micro

Összesen 1641 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

9.7 g

Zsír

Összesen

11.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

499.6 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

122 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

269 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

61.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

44 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

34 micro
β-karotin

165 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

866 micro
Lut-zea

268 micro

Összesen 154 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat felkarikázzuk, a krémfehérsajtot egy tálban összetörjük, és félretesszük.
A grillsajtot serpenyőben kevés zsiradékon aranybarnára pirítjuk (olívaolajon pirítottam), aztán a karikára vágott hagymát is megpirítjuk, és a cukkinit a paradicsommal is.
A megpirított hozzávalókat összekeverjük a krémfehérsajttal, ízlés szerint sót és borsot adunk még hozzá.
Melegen is és hidegen is fogyasztható, nem a szépségéért szeretjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 20 p

Túl meleg volt, túl kevés időm, és egyszerűre, de finomra vágytam. A krémfehérsajt ha fűszeres, annál finomabb lesz, én paradicsomos-bazsalikomost használtam.

Hasonló receptek

Összes sült zöldség

Serpenyős sonkás-sajtos spárga Paulaner módra

Papas arrugadas - kanári-szigeteki ráncos krumpli

Sült zellerhasábok

Grillezett kukorica

Sült radicchio

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept