Nosalty logó

Grissine 6. - olívabogyós

Name: Grissine 6. - olívabogyós
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 45 dkg Finomliszt; 3 dkg Élesztő; 1 teáskanál Só; 1 teáskanál Cukor; natúr 1 dl Joghurt; 1 tk Bazsalikom; 1 tk Oregánó; 1 tk Majoranna; 1 dl Olívaolaj; 15 dkg Zöld olajbogyó; langyos 1 dl Víz

12adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

45 dkg finomliszt
3 dkg élesztő
1 teáskanál só
1 teáskanál cukor
1 dl joghurt
1 tk bazsalikom
1 tk oregánó
1 tk majoranna
1 dl olívaolaj
15 dkg zöld olajbogyó
1.5 dl víz

Tápanyag és kalória

225

Kalória

4.5g

Fehérje

30.7g

Szénhidrát

9.1g

Zsír

36.1g

Víz

1.1g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

912.5mg

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír

38g finomliszt

137 kcal
3g élesztő

3 kcal
1g só

0 kcal
0g cukor

2 kcal
8g joghurt

5 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
7g olívaolaj

63 kcal
13g zöld olajbogyó

15 kcal
13g víz

0 kcal

Összesen 225 kcal

5% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír

450g finomliszt

1638 kcal
30g élesztő

32 kcal
6g só

0 kcal
5g cukor

19 kcal
100g joghurt

61 kcal
1g bazsalikom

0 kcal
1g oregánó

3 kcal
1g majoranna

3 kcal
85g olívaolaj

751 kcal
150g zöld olajbogyó

174 kcal
150g víz

0 kcal

Összesen 2681 kcal

5% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír

46g finomliszt

167 kcal
3.1g élesztő

3 kcal
0.6g só

0 kcal
0.5g cukor

2 kcal
10.2g joghurt

6 kcal
0.1g bazsalikom

0 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
0.1g majoranna

0 kcal
8.7g olívaolaj

77 kcal
15.3g zöld olajbogyó

18 kcal
15.3g víz

0 kcal

Összesen 273 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

9.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

407.3 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

31 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

58 mg
Nátrium

292 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

36.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

78 micro

Összesen 225 kcal

5% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

54 g

Zsír

Összesen

109.7 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

75 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4887.9 g
Cink

7 mg
Szelén

159 mg
Kálcium

371 mg
Vas

17 mg
Magnézium

137 mg
Foszfor

691 mg
Nátrium

3501 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

368.9 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

433.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

71 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

365 micro
Kolin:

88 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

392 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

940 micro

Összesen 2681 kcal

5% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

11.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

499.3 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

38 mg
Vas

2 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

71 mg
Nátrium

358 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

37.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

44.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

96 micro

Összesen 273 kcal

Elkészítés

A lisztet elkeverjük a felfuttatott élesztővel és az apróra vágott olívabogyóval, majd a többi hozzávalóval együtt egynemű tésztává gyúrjuk, meleg helyen 1 órát kelesztjük.
A megkelt tésztát vékonyra kinyújtjuk, és felcsíkozzuk, majd rudakat formálunk belőle.
Előmelegített sütőben sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Nálam a (sörfesztiválra) :) vendégvárónak készült. A hatás nem maradt el! Ebből a mennyiségből 2 tepsivel lesz.

Hasonló receptek

Összes grissini

Parmezános grissini

Szezámmagos kenyérrudacskák

Fokhagymás-baconös csavart grissini

Grissini máshogy

Diós-morzsás-sajtos grissini

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós masni

Spenótos-fetás sajtos masni

Görög ízvilág ihlette ezt a gyors házi sajtos masnit: a kész leveles tésztába spenótos-fetás tölteléket kenhetünk. Itt azonban még nem fogynak el a jó dolgok: a fonatokra plusz reszelt ...

Lakos Benedek

sajtos tallér

Retró sajtos tallér

Ropogós, aranybarna és ellenállhatatlanul sajtos – ez a házi sajtos tallér, amit könnyedén elkészíthetsz otthon is. Mindössze néhány alapanyag, egy hagyományos tallérsütő és egy ...

Nosalty

párna

Káposztás cvekedlikocka

A sós vendégvárók, sose maradhatnak le az ünnepi asztalunkról. Legjobban egy ital mellé csúsznak, de még akár evés után is kitölthetjük velük a levegős helyeket. A legkedveltebb ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept