tészta édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

• vegetáriánus

Fekete Melinda

Fekete Melinda

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Az ételhez

• 150 g búzadara
• 1 ek vaj
• 1 dl víz (1-1,5 dl)
• 2 csapott ek cukor
• 1 csipet só
• 180 g tészta (szélesmetélt)
• 4 ek sárgabaracklekvár (a tetejére)
• 1 ek porcukor (a tetejére)

• villámgyors
• magyar
• ebéd
• vacsora
• mentes receptek

Tápanyag és kalória

818

Kalória

21.5g

Fehérje

162.9g

Szénhidrát

7.9g

Zsír

81.7g

Víz

15.1g

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

35.3g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 59% Szénhidrát
• 3% Zsír

Az ételhez

• 75g búzadara

  270 kcal

• 7g vaj

  50 kcal

• 50g víz

  0 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 90g tészta

  334 kcal

• 40g sárgabaracklekvár

  111 kcal

• 4g porcukor

  14 kcal

Összesen 818 kcal

• 8% Fehérje
• 59% Szénhidrát
• 3% Zsír

Az ételhez

• 150g búzadara

  540 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

• 100g víz

  0 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 180g tészta

  668 kcal

• 80g sárgabaracklekvár

  222 kcal

• 7g porcukor

  27 kcal

Összesen 1634 kcal

• 8% Fehérje
• 59% Szénhidrát
• 3% Zsír

Az ételhez

• 27.2g búzadara

  98 kcal

• 2.5g vaj

  18 kcal

• 18.1g víz

  0 kcal

• 3.6g cukor

  14 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 32.7g tészta

  121 kcal

• 14.5g sárgabaracklekvár

  40 kcal

• 1.3g porcukor

  5 kcal

Összesen 296 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 59% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.5 g

Zsír

• Összesen

  7.9 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  15 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  497.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  58 mg

• Kálcium

  43 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  85 mg

• Foszfor

  281 mg

• Nátrium

  22 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  162.9 g

• Cukor

  35 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  81.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  48 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  272 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  47 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  16 micro

Összesen 818 kcal

• 8% Fehérje
• 59% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  42.9 g

Zsír

• Összesen

  15.7 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  994.3 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  116 mg

• Kálcium

  86 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  170 mg

• Foszfor

  563 mg

• Nátrium

  44 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  325.7 g

• Cukor

  71 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  163.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  96 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  18 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  544 micro

• Kolin:

  38 mg

• Retinol - A vitamin:

  94 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  22 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  32 micro

Összesen 1634 kcal

• 8% Fehérje
• 59% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.8 g

Zsír

• Összesen

  2.9 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  5 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  180.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  16 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  31 mg

• Foszfor

  102 mg

• Nátrium

  8 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  59.1 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  29.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  17 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  99 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  17 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  6 micro

Összesen 296 kcal

Elkészítés

Az ételhez

1. A tésztát lobogó sós vízben kifőzzük, majd leszűrjük és félretesszük amíg elkészítjük a darát.
2. Akkora serpenyőt válasszunk, amekkorában később össze tudjuk keverni a darát a tésztával. Ebben a serpenyőben kezdjük el a vajon megpirítani a darát. Miután a dara megpirult öntsük hozzá a vizet, ízesítsük a cukorral és a sóval, majd addig kevergessük míg felszívja az összes nedvességet és pergőssé válik a gríz.
3. Az elkészült grízhez keverjük hozzá a tésztát, ezután tálalhatunk is.
4. A grízes tésztát szórjuk meg kevés porcukorral és tetejére kanalazzunk házi sárgabaracklekvárt.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 10 p

További kipróbált receptek

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus retró klasszikust.

Hasonló receptek

Összes édes tészta

Szilvalekváros derelye Nünüke konyhájából

Szalvétás gombóc

Darás tészta

Kuszkuszos metélt gyümölcssalátával

Diós tészta mézzel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tejszínes tészta
• carbonara
• sült tészta
• kagylós tészta
• rákos tészta

További receptek

carbonara

Krémes spárgás carbonara Rómából

A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...

Hering András

carbonara

Csípős misós carbonara udon

A klasszikus olasz carbonara és az ázsiai ízek találkozásából született ez a krémes, pikáns tésztaétel. A sós miso, a csípős gochujang és a ropogós pancetta együtt olyan gazdag ...

Hering András

carbonara

Carbonara spagetti guanciale-val, vagyis olasz tokaszalonnával

A carbonaranak megannyi változata létezik, és gyakorlatilag bárhogyan járunk el egy ízletes, gyors, laktató étel lesz a végeredmény. Olaszországban leggyakrabban spagettiből készítik ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Életmód

Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...

Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.

Életmód

Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik

Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Még több cikk

Top Receptek

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept