Nosalty logó

Grízes tészta klasszikusan

vegetáriánus

Fekete Melinda

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Az ételhez

150 g búzadara
1 ek vaj
1 dl víz (1-1,5 dl)
2 csapott ek cukor
1 csipet só
180 g tészta (szélesmetélt)
4 ek sárgabaracklekvár (a tetejére)
1 ek porcukor (a tetejére)

Tápanyag és kalória

818

Kalória

21.5g

Fehérje

162.9g

Szénhidrát

7.9g

Zsír

81.7g

Víz

15.1g

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

35.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
59% Szénhidrát
3% Zsír

Az ételhez

75g búzadara

270 kcal
7g vaj

50 kcal
50g víz

0 kcal
10g cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
90g tészta

334 kcal
40g sárgabaracklekvár

111 kcal
4g porcukor

14 kcal

Összesen 818 kcal

8% Fehérje
59% Szénhidrát
3% Zsír

Az ételhez

150g búzadara

540 kcal
14g vaj

100 kcal
100g víz

0 kcal
20g cukor

77 kcal
0g só

0 kcal
180g tészta

668 kcal
80g sárgabaracklekvár

222 kcal
7g porcukor

27 kcal

Összesen 1634 kcal

8% Fehérje
59% Szénhidrát
3% Zsír

Az ételhez

27.2g búzadara

98 kcal
2.5g vaj

18 kcal
18.1g víz

0 kcal
3.6g cukor

14 kcal
0g só

0 kcal
32.7g tészta

121 kcal
14.5g sárgabaracklekvár

40 kcal
1.3g porcukor

5 kcal

Összesen 296 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
59% Szénhidrát
3% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

21.5 g

Zsír

Összesen

7.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

497.2 g
Cink

2 mg
Szelén

58 mg
Kálcium

43 mg
Vas

4 mg
Magnézium

85 mg
Foszfor

281 mg
Nátrium

22 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

162.9 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

81.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

272 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

16 micro

Összesen 818 kcal

8% Fehérje
59% Szénhidrát
3% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

42.9 g

Zsír

Összesen

15.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

994.3 g
Cink

4 mg
Szelén

116 mg
Kálcium

86 mg
Vas

8 mg
Magnézium

170 mg
Foszfor

563 mg
Nátrium

44 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

325.7 g
Cukor

71 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

163.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

96 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

544 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

32 micro

Összesen 1634 kcal

8% Fehérje
59% Szénhidrát
3% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

2.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

180.5 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

16 mg
Vas

1 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

102 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

59.1 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

29.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

99 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 296 kcal

Elkészítés

Az ételhez

A tésztát lobogó sós vízben kifőzzük, majd leszűrjük és félretesszük amíg elkészítjük a darát.
Akkora serpenyőt válasszunk, amekkorában később össze tudjuk keverni a darát a tésztával. Ebben a serpenyőben kezdjük el a vajon megpirítani a darát. Miután a dara megpirult öntsük hozzá a vizet, ízesítsük a cukorral és a sóval, majd addig kevergessük míg felszívja az összes nedvességet és pergőssé válik a gríz.
Az elkészült grízhez keverjük hozzá a tésztát, ezután tálalhatunk is.
A grízes tésztát szórjuk meg kevés porcukorral és tetejére kanalazzunk házi sárgabaracklekvárt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus retró klasszikust.

Hasonló receptek

Összes édes tészta

Grízes tészta ahogy erikamama készíti

Ínyenc grízes tészta

Dinsztelt tészta

Grízes tészta

Kakaós spagetti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

paradicsomos tészta

Spaghetti all'assassina, az odakapott paradicsomos spagetti

Ezt a fantasztikusan ízes paradicsomos tésztaételt "égetett spagettinek" is szokták nevezni az olaszok, az elején ugyanis a fűszeres paradicsomszószban direkt kicsit oda kell égetni a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Radiátor helyett ezt választják egyre többen: ezzel a fűtési módszerrel...

Egyre népszerűbb a falba épített fűtési rendszer, amely nemcsak helyet szabadít fel a lakásban, hanem megfelelő körülmények között az energiafogyasztást is mérsékelheti. A technológia nyáron hűtésre is alkalmas lehet, ám nem minden otthonban éri meg a telepítése.

Gasztro

Valódi hal vagy halolaj kapszula? Szakértők szerint ez lehet jobb...

Az ómega–3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében, a memória megőrzésében és a kognitív képességek támogatásában. De vajon a lazac fogyasztása vagy a halolaj étrend-kiegészítő szedése a jobb választás? A szakértők szerint mindkettő hasznos lehet, de van egy fontos különbség közöttük.

Gasztro

7 hely Zalaegerszegen, ahova tényleg érdemes betérni, ha jót ennétek

A göcseji lankák ölelésében fekvő Zalagerszeg nemcsak csendes és meglepően zöld város, de akár gasztroutazóknak is izgalmas célpont lehet. Legyen szó egy erős, forró és nem utolsósorban nagyon finom kávéról, hozzá finom reggelivel, pékségről, közönségkedves cukrászdáról vagy nápolyi pizzáról, mindenki megtalálhatja a neki legkedvesebbet. Most mutatunk hét helyet a városban, ahova tényleg érdemes betérni, ha Zalaegerszegen jártok.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept