Nosalty logó

Grízes epertorta cukormentesen

Eletke

12adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tésztához

0.5 dl tej
4 db tojás
4 ek finomliszt
0.5 csomag sütőpor
4 ek édesítőszer

Krémhez

0.5 l tej
50 g vaj
6 evőkanál búzadara
5 ek édesítőszer (gyógyszertári)
1 teáskanál vanília kivonat

Tetejére

150 g cukormentes lekvár (eperlekvár vagy házi eperszósz)
150 g eper (ízlés szerint, el is hagyható)

Tápanyag és kalória

136

Kalória

4.8g

Fehérje

14.4g

Szénhidrát

Zsír

25g

Víz

69g

Koleszterin

730mg

Élelmi rost

5.7g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

10% Fehérje
28% Szénhidrát
12% Zsír

Tésztához

4g tej

2 kcal
18g tojás

23 kcal
5g finomliszt

18 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Krémhez

42g tej

23 kcal
4g vaj

30 kcal
6g búzadara

22 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal

Tetejére

13g cukormentes lekvár

14 kcal
13g eper

4 kcal

Összesen 136 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
12% Zsír

Tésztához

50g tej

28 kcal
220g tojás

277 kcal
60g finomliszt

218 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Krémhez

500g tej

280 kcal
50g vaj

359 kcal
72g búzadara

259 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal

Tetejére

150g cukormentes lekvár

167 kcal
150g eper

45 kcal

Összesen 1636 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
12% Zsír

Tésztához

4g tej

2 kcal
17.4g tojás

22 kcal
4.8g finomliszt

17 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Krémhez

39.6g tej

22 kcal
4g vaj

28 kcal
5.7g búzadara

21 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0.3g vanília kivonat

0 kcal

Tetejére

11.9g cukormentes lekvár

13 kcal
11.9g eper

4 kcal

Összesen 129 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

10% Fehérje
28% Szénhidrát
12% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

69 mg

Ásványi anyagok

Összesen

303.1 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

103 mg
Vas

1 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

99 mg
Nátrium

86 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.4 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

25 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

54 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

54 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

85 micro

Összesen 136 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
12% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

57.5 g

Zsír

Összesen

71.7 g
Telített zsírsav

37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

828 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3637.2 g
Cink

4 mg
Szelén

81 mg
Kálcium

1233 mg
Vas

6 mg
Magnézium

92 mg
Foszfor

1187 mg
Nátrium

1032 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

172.9 g
Cukor

69 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

300.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

653 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

83 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

194 micro
Kolin:

592 mg
Retinol - A vitamin:

645 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

89 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1021 micro

Összesen 1636 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
12% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

5.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

288.2 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

98 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

94 mg
Nátrium

82 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

23.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

52 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

51 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 129 kcal

Elkészítés

Tésztához

Először a piskótát készítjük el, a tojásokat szétválasztjuk, a fehérjéből kemény habot verünk.
Külön tálban a tojássárga + édesítőport jól összekeverjük, majd bele a tej, a liszt, és a végén a sütőport is belekeverjük.
Beleforgatjuk a tojáshabot a sárgához, és szilikonosgyümölcstorta formában 20 perc alatt megsütjük 180 fokon, majd hűlni hagyjuk.

Krémhez

A tejet felfőzzük, majd beledobjuk az édesítőt, vaníliát, grízt, majd amikor jól besűrűsödik, a vajat is. Hűlni hagyjuk.

Tetejére

A piskótára kenjük a grízpudingot, és a tetejére simítjuk az epres szószt vagy lekvárt, amit előtte felmelegítettünk, és egy csepp vizet adunk hozzá a folyósság érdekében, vagy akár csak gyümölcsökkel megszórjuk.
Hűtőben pihentetjük, fél óra múlva szeletelhető.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Itt van az eperszezon!!!

Hasonló receptek

Összes epertorta

Epres túrós torta ZsikeHm konyhájából

Epres spiráltorta

Epres-túrós piskótatorta

Kókuszos epertorta

Epres-krémes pite-torta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sajttorta

Nápolyipite hozzáadott cukor nélkül

Ez a piteformában készült, krémes és egyszerre ropogós sajttorta biztosan levesz a lábadról, főleg, ha megtudod, hogy hozzáadott cukor nélkül készül. És még tartogat egy plusz ...

Gullon

sajttorta

Bodzás sajttorta sütés nélkül

A bodzás édességeket szerencsére bőven az illatos növény elvirágzása után is élvezhetjük, legalábbis akkor, ha még időben tettünk el pár üveg házi szörpöt. Az alábbi ...

Lakos Benedek

sajttorta

Epres hamis sajttorta (Strawberry pretzel salad)

Az USA-ban igen népszerűek a sütésmentes, krémes-zselés édességek, amelyeket furcsamód mégis salátának hív az amerikai nép. Az alábbi hamis sajttorta is ennek a kasztnak egy ismertebb ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept