Nosalty logó

Grízes-kókuszos szelet

Name: Grízes-kókuszos szelet
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 db Tojás; 8 csapott ek Finomliszt; 8 csapott ek Porcukor; 1 csomag Sütőpor; 1 tk Cukrozatlan kakaópor; 1 l Tej; 140 g Búzadara; 20 dkg Kókuszreszelék; 20 dkg Porcukor; 25 dkg Margarin; 1 csomag Vaníliás cukor; 4 dl Habtejszín; 4 dkg Étcsokoládé

Erzsi

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A tésztához

8 db tojás
8 csapott ek finomliszt
8 csapott ek porcukor
1 csomag sütőpor
1 tk cukrozatlan kakaópor

A krémhez

1 l tej
140 g búzadara
20 dkg kókuszreszelék
20 dkg porcukor
25 dkg margarin
1 csomag vaníliás cukor
4 dl habtejszín
4 dkg étcsokoládé

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1887

Kalória

32.5g

Fehérje

146.4g

Szénhidrát

131.6g

Zsír

156.1g

Víz

471.9g

Koleszterin

11g

Élelmi rost

94.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
31% Szénhidrát
28% Zsír

A tésztához

110g tojás

138 kcal
20g finomliszt

73 kcal
20g porcukor

77 kcal
3g sütőpor

2 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal

A krémhez

250g tej

140 kcal
35g búzadara

126 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
50g porcukor

194 kcal
63g margarin

448 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
100g habtejszín

292 kcal
10g étcsokoládé

55 kcal

Összesen 1887 kcal

7% Fehérje
31% Szénhidrát
28% Zsír

A tésztához

440g tojás

554 kcal
80g finomliszt

291 kcal
80g porcukor

310 kcal
12g sütőpor

6 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal

A krémhez

1000g tej

560 kcal
140g búzadara

504 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
200g porcukor

774 kcal
250g margarin

1793 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
400g habtejszín

1168 kcal
40g étcsokoládé

218 kcal

Összesen 7544 kcal

7% Fehérje
31% Szénhidrát
28% Zsír

A tésztához

15.4g tojás

19 kcal
2.8g finomliszt

10 kcal
2.8g porcukor

11 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0.1g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

A krémhez

35g tej

20 kcal
4.9g búzadara

18 kcal
7g kókuszreszelék

46 kcal
7g porcukor

27 kcal
8.8g margarin

63 kcal
0.4g vaníliás cukor

1 kcal
14g habtejszín

41 kcal
1.4g étcsokoládé

8 kcal

Összesen 264 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
31% Szénhidrát
28% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

32.5 g

Zsír

Összesen

131.6 g
Telített zsírsav

65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

472 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2133.1 g
Cink

3 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

660 mg
Vas

5 mg
Magnézium

106 mg
Foszfor

752 mg
Nátrium

557 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

146.4 g
Cukor

94 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

156.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

946 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

102 micro
K vitamin:

62 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

85 micro
Kolin:

322 mg
Retinol - A vitamin:

909 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

444 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

494 micro

Összesen 1887 kcal

7% Fehérje
31% Szénhidrát
28% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

130 g

Zsír

Összesen

526.5 g
Telített zsírsav

260 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

157 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

74 g
Koleszterin

1888 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8532.5 g
Cink

13 mg
Szelén

188 mg
Kálcium

2641 mg
Vas

21 mg
Magnézium

423 mg
Foszfor

3007 mg
Nátrium

2228 mg
Réz

3 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

585.7 g
Cukor

377 mg
Élelmi rost

44 mg

Víz

Összesen

624.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3784 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

31 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

410 micro
K vitamin:

249 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

341 micro
Kolin:

1289 mg
Retinol - A vitamin:

3636 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

1775 micro
β-crypt

35 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1976 micro

Összesen 7544 kcal

7% Fehérje
31% Szénhidrát
28% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

18.4 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

298.9 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

93 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

78 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.5 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

21.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

133 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

127 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

62 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

69 micro

Összesen 264 kcal

Elkészítés

A tésztához

A 8 tojássárgáját kikeverjük a 8 kanál porcukorral.
A lisztbe keverjük a sütőport és a kakaót.
A tojásfehérjét felverjük.
A kikevert tojássárgához adjuk sütőporos-kakaós lisztet, és óvatosan belekeverjük a felvert habot.
Sütőpapírral bélelt gáztepsiben ebből egy kakaós piskótát sütünk. Ha kihűlt, akkor kettőbe vágjuk.

A krémhez

A tejből, darából, cukorból, vaníliás cukorból tejbegrízt főzünk. Hagyjuk kihűlni.
Amikor már kihűlt, hozzáadjuk a kókuszreszeléket, és a cukorral habosra kevert margarint.
Az alsó piskótára kenjük a kókuszos krém felét, majd rátesszük a másik lapot, és a maradék krémet rákenjük.
A tejszínt kemény habbá verjük, és rásimítjuk a krém tetejére.
Az étcsokit 3 ek olajjal gőz felett megolvasztjuk, és rácsorgatjuk a már kész süti tetejére.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 36X40

Szeretjük a grízes sütiket, és most megbolondítottam kókusszal. Finom lett.

Hasonló receptek

Összes krémes süti

Citromos krémes Klarixa konyhájából

Okoska - tojáskrémes szelet

Túrós-narancsos szelet

Rumos-csokoládés szelet

Gesztenye kocka 3. - pudingos

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

morzsás süti

Szilvás crumble tejmentesen

A crumble mindig egy jó választás, hiszen ízlés szerinti gyümölccsel el lehet készíteni, és pikk-pakk elkészül. Mi most egy őszre hangolódó fahéjas-szilvásat készítettünk ...

Hankusz Sára

morzsás süti

Bogyósgyümölcsös crumble omlós kekszből

Imádjuk a morzsasütiket, bármilyen gyümölcsből is készüljenek, de a savanykás bogyós gyümölcsökből különösen szeretünk ilyesmit készíteni. Ezúttal ráadásul nem a szokásos ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept