Nosalty logó

Gyömbéres amaránt-keksz

Name: Gyömbéres amaránt-keksz
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 dkg Amarántliszt; 4 dkg Zabpehely; 1 csipet Só; 1 db Tojás; 1 teáskanál Sütőpor; 1 közepes db Alma lereszelve; 1 kk Gyömbérpor; aszalt 3 dkg Vörösáfonya; 1 ek Méz

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 dkg amarántliszt
4 dkg zabpehely
1 csipet só
1 db tojás
1 teáskanál sütőpor
1 közepes db alma (lereszelve)
1 kk gyömbérpor
3 dkg vörösáfonya
1 ek méz

Tápanyag és kalória

351

Kalória

11.4g

Fehérje

64.3g

Szénhidrát

6.6g

Zsír

117.4g

Víz

90g

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

21.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
32% Szénhidrát
4% Zsír

40g amarántliszt

148 kcal
20g zabpehely

76 kcal
0g só

0 kcal
28g tojás

35 kcal
0g sütőpor

0 kcal
100g alma

47 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
15g vörösáfonya

7 kcal
13g méz

38 kcal

Összesen 351 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
4% Zsír

80g amarántliszt

297 kcal
40g zabpehely

152 kcal
0g só

0 kcal
55g tojás

69 kcal
0g sütőpor

0 kcal
200g alma

94 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
30g vörösáfonya

14 kcal
25g méz

76 kcal

Összesen 702 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
4% Zsír

18.6g amarántliszt

69 kcal
9.3g zabpehely

35 kcal
0g só

0 kcal
12.8g tojás

16 kcal
0g sütőpor

0 kcal
46.5g alma

22 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
7g vörösáfonya

3 kcal
5.8g méz

18 kcal

Összesen 163 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
32% Szénhidrát
4% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.4 g

Zsír

Összesen

6.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

664 g
Cink

2 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

95 mg
Vas

5 mg
Magnézium

135 mg
Foszfor

365 mg
Nátrium

39 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

64.3 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

117.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

111 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

209 micro

Összesen 351 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
4% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.9 g

Zsír

Összesen

13.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1327.9 g
Cink

5 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

190 mg
Vas

9 mg
Magnézium

271 mg
Foszfor

730 mg
Nátrium

78 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

128.7 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

234.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

84 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

107 micro
Kolin:

223 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

61 micro
β-crypt

24 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

417 micro

Összesen 702 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
4% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

3.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

308.8 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

44 mg
Vas

2 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

170 mg
Nátrium

18 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

29.9 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

54.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

97 micro

Összesen 163 kcal

Elkészítés

Minden hozzávalót beleteszünk egy szimpatikus tálba és homogén masszává kavarjuk.
Evőkanálnyi, lapos kis halmokat gyúrunk belőlük, amiket egy sütőpapíros tepsibe pakolunk.
10 perc alatt illatos-piros kekszecskéket sütünk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Kaptam ajándékba egy zacskó amarántlisztet. Karácsonyvárós, magányos félórám illatos kis vendége lett ez a csalafinta "healthy cookie". Egy lustább hétköznap délutánon, tejeskávéval bepuszilni való, 2 főre szóló adagocska.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös keksz

Aszalt szilvás keksz

Zabkeksz reggelire

Citromos-vörösáfonyás keksz

Rozskeksz aszalt áfonyával

Levendulás lime-os keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cukros keksz

Tejbegrízkeksz

Ízükben a retró menzák tejbegrízeit idézik ezek a kakaóba és fahéjba forgatott, roppanós-omlós kekszek. Elkészítésük lehengerlően egyszerű, elfogyasztásuk pedig még ...

Lakos Benedek

mandulás keksz

Szívecskés linzer

Kezdd mandulás linzerrel vagy másképpen szívecskés keksszel a Valentin napot! Vagy készítsd el ezt az omlós finomságot bármelyik hétköznap fél óra alatt. Nyomd bele az ujjad a nyers ...

Gréti

vajas keksz

Színes kekszek - egy tészta, négyféle ízesítés

Diós-csokis, mandulás-matchás, mogyorós-kakaós és citrusos-gyömbéres kekszek isteni vajas alaptésztával. Készítsd el őket ajándékba vagy vendégváróként, akár most karácsonykor!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Megvan 2026 év sajtja: erre a magyar sajtkülönlegességre kapta fel...

A Magyartarka öreg sajt lett 2026-ban az év sajtja Magyarországon. A rangos elismerést a dunaharaszti Paraszt Sajt Farmon, Ficsor Árpád gazdaságában készített sajtkülönlegesség nyerte el a 14. Magyar Sajtmustrán. A termék a maximálisan megszerezhető 100 pontból 98-at kapott, amivel kiemelkedett a hazai kézműves sajtok mezőnyéből.

Otthon

Nosalty-kvíz: Milyen magyaros húsételt látsz a képen?

Újabb kvízzel érkezünk, ami reméljük kedvetekre való lesz: a feladat nem más, mint a Nosalty receptfotói alapján felismerni a magyaros húsételeket!

Otthon

Így tisztítsd és ápold a fa edényszárítót, hogy ne egye...

A fa edényszárító mutatósabb és természetesebb alternatívája lehet a műanyag vagy fémből készült daraboknak, ráadásul sok konyhában dekorációként is megállja a helyét. A használat közben azonban folyamatosan vízzel, mosogatószerrel, ételmaradékokkal és párával érintkezik, ezért idővel könnyen foltos, elszíneződött vagy penészes lehet. Így tisztítsd és ápold!

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept