italok turmix

Gyömbéres grépfrút ital

Glaser

Glaser

1adag

Idő

5p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db grépfrút
• 50 g málna
• 7.5 g gyömbér
• 1 ek zabpehely
• 0.5 teáskanál cukor

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

116

Kalória

2.5g

Fehérje

26.8g

Szénhidrát

0.9g

Zsír

194.9g

Víz

-

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

16.1g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 0% Zsír

• 320g grépfrút

  51 kcal

• 50g málna

  26 kcal

• 8g gyömbér

  6 kcal

• 6g zabpehely

  23 kcal

• 3g cukor

  10 kcal

Összesen 116 kcal

• 1% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 0% Zsír

• 320g grépfrút

  51 kcal

• 50g málna

  26 kcal

• 8g gyömbér

  6 kcal

• 6g zabpehely

  23 kcal

• 3g cukor

  10 kcal

Összesen 116 kcal

• 1% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 0% Zsír

• 82.9g grépfrút

  13 kcal

• 13g málna

  7 kcal

• 1.9g gyömbér

  2 kcal

• 1.6g zabpehely

  6 kcal

• 0.6g cukor

  3 kcal

Összesen 31 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 86% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.5 g

Zsír

• Összesen

  0.9 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  132.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  36 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  35 mg

• Foszfor

  54 mg

• Nátrium

  2 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  26.8 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  194.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  75 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  69 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  29 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  14 micro

• β-karotin

  889 micro

• β-crypt

  10 micro

• Likopin

  1816 micro

• Lut-zea

  88 micro

Összesen 116 kcal

• 1% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 86% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.5 g

Zsír

• Összesen

  0.9 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  132.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  36 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  35 mg

• Foszfor

  54 mg

• Nátrium

  2 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  26.8 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  194.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  75 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  69 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  29 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  14 micro

• β-karotin

  889 micro

• β-crypt

  10 micro

• Likopin

  1816 micro

• Lut-zea

  88 micro

Összesen 116 kcal

• 1% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 86% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  0.7 g

Zsír

• Összesen

  0.2 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  34.2 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  9 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  14 mg

• Nátrium

  0 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.9 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  50.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  19 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  230 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  470 micro

• Lut-zea

  23 micro

Összesen 31 kcal

Elkészítés

1. A grépfrútot meghámozzuk úgy, hogy a vékony fehér héjat is levágjuk. Utána kifilézzük, azaz a gerezdeket elválasztó vékony hártya mentén éles késsel bevágunk, és a gyümölcshúst óvatosan kiemeljük. A levet felfogjuk.
2. A fagyasztott málnát, a grépfrút filéket, a levet és a gyömbért botmixerrel pürésítjük. Hozzáadjuk a zabpehelyt és a cukrot, és finomra pürésítjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p

Egy finom ital reggelire vagy tízóraira. Cukor helyett édesíthetjük mézzel.

Hasonló receptek

Összes turmix

Pina Colada friss gyümölcsökből

Grapefruit-citrom turmix

Fügeturmix

Házi cukormentes barackos ivójoghurt

Spenótos banán smoothie

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• jégkása
• hideg italok
• forró italok
• tejek
• alkoholos italok

További receptek

alkoholos italok

Espresso Rumtini

Ha nem tudsz választani a desszert és a koktél között, az Espresso Rumtini neked készült. A friss eszpresszó, a lágy Agárdi Coco by rum és a selymes hab találkozásából egy igazán ...

Nosalty

alkoholos italok

Limoncello egyszerűen

A Limoncello Dél-Olaszország napsütötte citromligeteiből származik, ahol az óriási, friss citromok héját alkoholba áztatták, majd cukorsziruppal lágyították. Ha találunk a piacon vagy ...

Fekete Melinda

alkoholos italok

Karácsonyi gyümölcsös bólé

A bólé nem csak finom, de igazán látványos ital, melynek most igazán karácsonyi hangulatot kölcsönöztünk. Az ital alapja általában vörösbor, amelyhez különböző röviditalokat ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept