Nosalty logó

Gyömbéres-mézes dió aszalt gyümölcsökkel

Name: Gyömbéres-mézes dió aszalt gyümölcsökkel
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 70 g Dió üveg méretétől függ, én most egy 250 ml-es üvegben csináltam; 30 g Aszalt szilva ízlés szerint tehetjük bele ezt is; 10 g Aszalt gyümölcsök én aszalt áfonyát tettem, de mazsola is tökéletesen passzol; 5 g Goji bogyó; 0 ízlés szerint Gyömbér karikára vágva, én 2 cm-est daraboltam fel; 200 ml Akácméz amennyi belefér az üvegünkbe úgy, hogy ellepje; 1 kávéskanál Fahéj; 1 g Citrom 1 g az pontosan egy karikára vágott citrom felét jelenti, kizárólag bio citromot használjunk hozzá, ami kezeletlen

Kandi02

2adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

70 g dió (üveg méretétől függ, én most egy 250 ml-es üvegben csináltam)
30 g aszalt szilva (ízlés szerint tehetjük bele ezt is)
10 g aszalt gyümölcsök (én aszalt áfonyát tettem, de mazsola is tökéletesen passzol)
5 g goji bogyó
gyömbér ízlés szerint (karikára vágva, én 2 cm-est daraboltam fel)
200 ml akácméz (amennyi belefér az üvegünkbe úgy, hogy ellepje)
1 kávéskanál fahéj
1 g citrom (1 g az pontosan egy karikára vágott citrom felét jelenti, kizárólag bio citromot használjunk hozzá, ami kezeletlen)

Tápanyag és kalória

894

Kalória

6.7g

Fehérje

184.3g

Szénhidrát

22.9g

Zsír

42.2g

Víz

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

173.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
72% Szénhidrát
9% Zsír

35g dió

229 kcal
15g aszalt szilva

36 kcal
5g aszalt gyümölcsök

12 kcal
3g goji bogyó

9 kcal
0g gyömbér

0 kcal
200g akácméz

608 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g citrom

0 kcal

Összesen 894 kcal

3% Fehérje
72% Szénhidrát
9% Zsír

70g dió

458 kcal
30g aszalt szilva

72 kcal
10g aszalt gyümölcsök

24 kcal
5g goji bogyó

17 kcal
0g gyömbér

0 kcal
400g akácméz

1216 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g citrom

0 kcal

Összesen 1787 kcal

3% Fehérje
72% Szénhidrát
9% Zsír

13.6g dió

89 kcal
5.8g aszalt szilva

14 kcal
1.9g aszalt gyümölcsök

5 kcal
1g goji bogyó

3 kcal
0g gyömbér

0 kcal
77.5g akácméz

236 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.2g citrom

0 kcal

Összesen 347 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
72% Szénhidrát
9% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

22.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

296 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

60 mg
Vas

2 mg
Magnézium

68 mg
Foszfor

143 mg
Nátrium

17 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

184.3 g
Cukor

174 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

42.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

83 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

33 micro

Összesen 894 kcal

3% Fehérje
72% Szénhidrát
9% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.5 g

Zsír

Összesen

45.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

33 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

592.1 g
Cink

3 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

119 mg
Vas

4 mg
Magnézium

135 mg
Foszfor

286 mg
Nátrium

33 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

368.7 g
Cukor

348 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

84.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

166 micro
β-crypt

37 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

66 micro

Összesen 1787 kcal

3% Fehérje
72% Szénhidrát
9% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.6 g

Zsír

Összesen

8.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

114.7 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

23 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

55 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

71.4 g
Cukor

67 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

16.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

32 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

13 micro

Összesen 347 kcal

Elkészítés

Az üveget alaposan mossuk ki, forró vízzel sokáig öblítsük át, és szárítsuk meg.
Az összes hozzávalót szépen rendezzük el az üvegben. Rétegezzük, dió, aszalványok, és a szélére tettem a citromot, hogy mutatós legyen, és a gyömbérkarikákat is. Szorosan tegyük bele.
A végén rácsorgatjuk az akácmézet úgy, hogy ellepje a diót.
A tetejére fahéjat szórjunk, de akár a mézbe is bele lehet keverni. Hűvös helyen tartsuk. Pár nap alatt összeérnek az ízek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Egyik hétvégén pattant ki a fejemből ez a "recept". Akartam valami finomat, ami egészséges is, és az édesség iránti vágyam kielégíti. :-) Nem csalódtam, nagyon finom lett és mutatós. Ajándéknak is kiváló! Karácsonyra lepem meg vele családtagjaim.

Hasonló receptek

Összes télire

Színes saláta télire

Lila hagymás uborkasaláta télire

Ízesítő levesbe Iluskától

Karfiolos gyöngyhagyma sárgarépával

Spárga télire tartósítószer nélkül

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kompót

Posírozott barack selymes joghurttal

A posírozás egy kíméletes hőkezelési technika, amely során az alapanyagot alacsony hőmérsékleten, fűszerekkel ízesített lében puhítjuk. A lassú folyamatnak köszönhetően a barack ...

Fekete Melinda

fűszerek házilag

Medvehagymás só

Ha szívesen élveznétek a medvehagyma ízét egész évben, akkor erre a legegyszerűbb megoldás, ha fűszersót készítetek belőle. Minimális aktív munka van csak vele, utána viszont hosszan ...

Rosanics Petra

fűszerek házilag

Ecetes torma házilag

Bár csíp, könnyeket csal a szemünkbe a készítés és a fogyasztás során is, mégsem tudjuk elképzelni a húsvétot ecetes torma nélkül. A bolti verziók gyakran túl édesek vagy nem elég ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept