Nosalty logó

Gyömbéres-narancsos céklasaláta

ZilkaZil

2adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 kis db cékla
1 közepes db narancs (leve)
1 hüvelykujjnyi gyömbér
2 ek szőlőmagolaj
6 ek olívaolaj (extra szűz)
bors ízlés szerint
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

419

Kalória

3.6g

Fehérje

27.6g

Szénhidrát

34.4g

Zsír

227.9g

Víz

Koleszterin

6.9g

Élelmi rost

19.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
10% Szénhidrát
12% Zsír

240g cékla

69 kcal
130g narancs

45 kcal
6g gyömbér

5 kcal
10g szőlőmagolaj

88 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 419 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
12% Zsír

480g cékla

138 kcal
260g narancs

89 kcal
12g gyömbér

10 kcal
20g szőlőmagolaj

177 kcal
48g olívaolaj

424 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 838 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
12% Zsír

58.5g cékla

17 kcal
31.7g narancs

11 kcal
1.5g gyömbér

1 kcal
2.4g szőlőmagolaj

22 kcal
5.9g olívaolaj

52 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 103 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
10% Szénhidrát
12% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen

3.6 g

Zsír

Összesen

34.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

324.9 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

65 mg
Vas

2 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

80 mg
Nátrium

127 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27.6 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

227.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

59 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

204 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

100 micro
β-crypt

110 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

122 micro

Összesen 419 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
12% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen

7.2 g

Zsír

Összesen

68.9 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

649.7 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

130 mg
Vas

3 mg
Magnézium

98 mg
Foszfor

159 mg
Nátrium

253 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

55.2 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

455.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

117 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

409 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

199 micro
β-crypt

220 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

245 micro

Összesen 838 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
12% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen

0.9 g

Zsír

Összesen

8.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

79.2 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

16 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

19 mg
Nátrium

31 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

55.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

27 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 103 kcal

Elkészítés

A céklát nagy lyukú reszelőn, a gyömbért sajtreszelőn lereszeljük. Megsózzuk, és állni hagyjuk20 percig.
Az olajakat kikeverjükaborssal ésa narancslével.
A céklát összekeverjüka dresszinggel, és pár órára hűtőbe tesszüktálalás előtt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Én gyakran eszem az efféle salátákat szendvicsfeltétként egy kis sajttal, zöldségekkel, de nagyon jó köretnek is, vagy tényleg salátaként...:)

Hasonló receptek

Összes céklasaláta

Céklás burgonyasaláta

Majonézes céklasaláta 3. - Almával és lilahagymával

Tejfölös céklasaláta főtt tojással vegyítve

Majonézes almás-répás céklasaláta

Balzsamkrémes kecskesajt céklaágyon

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

céklasaláta

Ecetes céklasaláta

Kedvenc savanyúságunkat könnyen elkészíthetjük házilag is, ráadásul sokkal-sokkal olcsóbban! Az ecetes céklasaláta az egyik legegyszerűbb és legfinomabb savanyúság, ami kötelező ...

Rosanics Petra

caprese

Téli caprese saláta

A napfényes nyár zamatos, lédús paradicsomokkal és friss bazsalikommal teli caprese salátái jelenleg szinte elérhetetlenek: készítsünk inkább egy szezonális, téli verziót. Ehhez nem ...

Lakos Benedek

céklasaláta

Céklaravioli

Hideg előétel céklából nagyszerű ricottás-parmezános-citromhéjas töltelékkel, pont olyan, mint a legjobb olasz ravioli, csak még színesebb, ízletesebb. Nagyszerű lisztmentes ünnepi ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Krémlevest, szaftos húsos tésztát és almás...

Tökéletes hétindító menüsorunk!

Otthon

Megvan 2026 év sajtja: erre a magyar sajtkülönlegességre kapta fel...

A Magyartarka öreg sajt lett 2026-ban az év sajtja Magyarországon. A rangos elismerést a dunaharaszti Paraszt Sajt Farmon, Ficsor Árpád gazdaságában készített sajtkülönlegesség nyerte el a 14. Magyar Sajtmustrán. A termék a maximálisan megszerezhető 100 pontból 98-at kapott, amivel kiemelkedett a hazai kézműves sajtok mezőnyéből.

Otthon

Nosalty-kvíz: Milyen magyaros húsételt látsz a képen?

Újabb kvízzel érkezünk, ami reméljük kedvetekre való lesz: a feladat nem más, mint a Nosalty receptfotói alapján felismerni a magyaros húsételeket!

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept